Не можете продержаться без еды и 3 часов? Постоянное чувство голода

Постоянное чувство голода? Почему постоянно хочется есть даже после еды? От этого не получается похудеть. Всё дело в высоком сахаре в крови, из-за которого впоследствии будет и высокий инсулин. Повышенный уровень инсулина не позволяет вам использовать ваш собственный жир, который мог бы существенно продлить чувство насыщения и устранить чувство голода.

_____
_____

0:00 - каждые 3 часа хочется есть;
0:13 - причины постоянного чувства голода;
1:30 - как перейти на использование жира;

Почему вы не можете продержаться без еды даже трех часов из-за страшного голода? Если человек не может долго голодать, это указывает на серьезную проблему с уровнем сахара в крови. Как правило, в теле худого человека запасено жира примерно на 10 тыс. ккал, а небольшое количество ккал запасено в сахаре, который хранится в печени и мышцах. Но мы не можем использовать этот жир из-за высокого сахара в крови, из-за инсулинорезистентности.

Инсулинорезистентность - это ситуация, при которой поджелудочная железа вырабатывает много инсулина, а рецепторы на него не реагируют из-за его избытка. Поджелудочная железа производит всё больше и больше инсулина, так что при инсулинорезистентности уровень инсулина высокий. Именно высокий уровень инсулина не позволяет использовать жир.

Как голодать более длительное время и не быть страшно голодным?
1. Нужно полностью избавиться от сахара и скрытого сахара, фруктов (включая финики, манго, яблоки), йогурта, сока, меда. Можно немного ягод. Придерживаться кето частично - не вариант. Нужно снизить уровень сахара, чтобы перейти на функционирование на жире. Тогда вы сможете голодать дольше, потому что уйдут чувство голода и тяга к еде.
2. Обязательно нужно исключить перекусы.
3. Ешьте больше жира в конце приема пищи.
4. Добавьте больше клетчатки в виде овощей, салата.

_____
Опубликован 24 декабря 2020 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#чувствоГолода #постоянноХочуЕсть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[LatyshevaTatyana]

❤ Благодаря этому каналу минус 14 кг за 4 месяца, с 76 до 62.
Не всё получается конечно как рекомендует доктор Берг.
Но результат радует и процесс не изматывает!

[KETRINDENEV]

Самый лучший, доктор!!! Спасибо Вам за знания! Благодаря Вашим лекциям я очень изменила свою жизнь! Я на кето 5 месяцев, минус 20кг. Это РЕКОРД!!! ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОТЛИЧНО! И ПРОДОЛЖАЮ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ. Спасибо большое! 💖🥰💖

[namiqmmmdov]

😊😊😊 дорогой доктор Берг всё точно и красиво и ясно спасибо вам за передачу вам всех благ кратко и понятно ❤❤❤

[tengrinian]

Я жуткая сладкоежка, фрукты, выпечка, шоколад всегда сопровождали мой день😅 перешла на кето, подтверждаю, переход ПСИХОЛОГИЧЕСКИ сложноват, те я физически не испытываю голод, но мозг просит сладенького....

[ДарьяШабельникова-оо]

Благодарю! Жизнь меняется в лучшую сторону😊

[ТатьянаГлушкова-чх]

Наш лучший доктор, благодаря вам дочка слезла с потребления сахара, двух разовое питание в 11 или в 12 дня и второй в 18 вечера и вуаля дочка не хочет так много теперь сладкого....хоть она совсем ещё маленькая, но молодец голод преодлевает

[V.l.a.d_V.l.a.d]

Я ПО - НАСТОЯЩЕМУ ( !!! ) НАСЛАЖДАЮСЬ ЭТИМ ВИДЕО !!! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО !!! 🙏😍🙏👌😇👍❤💖💝💘

[МаргаритаВеликова-ьт]

Благодарю! Я на пути отказа от сладкого. Все Ваши Видео мне очень помогают!🙏💜

[АлисаЭмилия]

Спасибо, дорогой, добрый Доктор!❤❤❤❤❤

[V.l.a.d_V.l.a.d]

ПРЕВОСХОДНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ И ВИДЕО !!! СПАСИБО 🙏🙏 ЗА ЭТУ ТЕМУ !!! ЭТО ТО, ЧТО Я ОЧЕНЬ ДОЛГО ИСКАЛ !!!😘👌😍👍❤💖💝💘🌠🎇🎆🌌😋

[ОльгаМихайлова-мх]

Ваши видио очень профессиональные, мне очень сильно нравится 👍🔥

[LusinMkrtchyan-ozkq]

От стресса или это депрессия не знаю, постоянно есть хочется и я ем...

[nadezhdaj]

Так мало комментариев. Интересно почему)

[ХамзаибнХашим]

очень очень очень трудно отказаться от сладкого и сахара(

[Jippers-Crippers]

доктор как набрать вес ? у меня осень худощавый тело сложение

[_XJIebyIIIeK_.]

Я ушел на работу в 2 часа вернулся в 7 не знаю почему есть хочу даже

[РаяКушу-вк]

Я хочу узнать как можно заказать ветамины?