❌Нужно ли ходить в зал каждый день?

[Shadowkaden]

Дельты же по сути и толкающие, и тянущие. Различные махи на отдельные пучки - тяни, армейский жим/жим гантелей - толкай

[qWenki]

Я когда обучался на тренера, мне наставник говорит мол, любая эволюция идет к стандартному сплиту, и условно мне пора переходить со сплита «верх-низ» на «стандартный», мол я не получаю должного стимула к росту с учетом опыта тренированности. Я просто промолчал

[superpowerIOO]

Я вообще делаю только жим, становую и присед, 1 подход раз в 2 недели и масса растёт

[ИсаРустамов-хэ]

Привет, брат, а не можеш сделать видео где будешь показывать полноценные тренировки на неделю

[MurtazokhonQorikhonov-ig]

Можно ли делать тренироваться с одними те же упражнениями каждые тренировки?

[paul.shelepov]

10 походов на одну мышечную группу или в общем на все мышцы за тренировку?

[Bamsi]

А ноги в какой день включать? Или можно на них забить и ходить как спанч боб

[GeorgeFIT]

Здравствуйте,
2 нед. назад я жал лёжа гантели:
По 36кг на 7.
1 нед. назад я жал:
По 40кг на 4.
Каждая трен, в каждом подходе полный отказ. 3 раза в неделю качаюсь.

Сегодня пришел жать, силовые упали на 5-10%!!!
Что такое? И что предпринять?..

[Domkrat-we]

Жуёт давно известные вещи, с видом первооткрывателя.

[ВалентинИванов-не]

Илюха я 185 см 72.5кг(месяц назад был 69), хожу в зал через день. Подскажи пж как будет сказываться на восстановлении если буду ходить ещё в бассейн. Хочу ходить в идеале 2 раза в неделю ходить, но пока хожу по 1 разу

[danlcannel]

Кто не знал, все мышцы тянут, нет толкающих мышц

[ДжонРадован]

Типичный разговор "интеллектуалов"....

[med__fit]

Я тренируюсь 2 через 2, нормально всё

[HawaQer]

А сколько подходов в неделю нужно делать? 20 не много ли?

[ilyas_z]

Извините, а бицепс — это же тянущая мышца?

[krotme]

А в какие дни делать тренировки тяни толкай

[Sosi_xyi_youtube]

Метан братан тебе в помощь и не будешь уставать в тренажёрке