❌5 PEORES ERRORES al Colgarse 5 min de una BARRA todos los dias (CAUSA LESIONES)

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¿Tienes beneficios colgarse 5 minutos de una barra? Obvio pero siempre hay errores que se cometen

Este video de YouTube te enseñará una práctica muy beneficiosa para tu cuerpo y mente. Con esta rutina diaria, podrás disfrutar de una sensación de relajación y estiramiento en todo tu cuerpo, mejorando tu postura y reduciendo el estrés.

Colgar durante unos minutos al día te permitirá estirar tu columna vertebral y relajar tus músculos, lo que puede aliviar dolores de espalda y mejorar la circulación sanguínea. Este video te guiará paso a paso para que no cometas errores y puedas realizar esta técnica correctamente y sacarle el máximo provecho a esta práctica milenaria.

No necesitas equipo especial ni habilidades especiales, ¡solo 5 minutos al día para sentirte mejor y más saludable! entonces aprovecha los beneficios colgarse 5 minutos de una barra

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La palta no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. La Palta no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.
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[transformatucuerpoo]

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[YoSoyNadie]

Esto es MUY CIERTO. Lo aprendí mientras realizaba ejercicios

Cuando voy al parque veo personas haciendo dominadas sin cerrar la espalda, sin extender completamente los brazos y sobretodo sin un calentamiento previo de esto. Mejoré mi fuerza de agarre agarrándome de la barra cada 15segundos, ahora soy capaz de agarrarme por más de un minuto realizando diversos ejercicios sin problemas.

Bueno, yo lo aprendí por experiencia pero ojalá alguien vea este video antes de que sea demasiado tarde

[freddygritti]

Lamentablemente las imagenes no se corresponden con lo que estádiciendo, haciendo dificil de entender, mejor es ver otro video.

[diegomauricio]

es bueno jugar con todos los agarres le da descanso a la misma posición de agarre trabaja diferentes ángulos del cuerpo lo digo por experiencia propia❤💪🏼

[revolvercargado]

yo por eso mejor me cuelgo por las rodillas boca abajo y así hago abdominales .. no me causa ningún problema, es muy cómodo y hasta agradable, se me descarga la espalda y me descansa toda la espalda...

[santuario]

Yo pensaba que hacerlo 2 minutos aprox hacia bien para el estiramiento de la columna...

[jukamoki]

Adiós barras, con razón estoy tan jodida, es un peligro las barras, gracias

[PlanteiFumei]

Que mula esta wea. Siempre hay alguien que quiere hechar abajo una buena idea

[carlosalbertocaicedoflorez]

no se de donde saco este cuento chino, de 5 PEORES ERRORES al Colgarse 5 min de una BARRA todos los días, yo llevo haciéndolo toda la vida y llevo ya mas de un año que tengo un plan, me balanceo y subo las piernas a la altura de la cintura, todas las semanas de lunes a viernes, descanso dos días, por que si fuera cierto lo que usted esta diciendo en el video, entonces los gimnastas no lo hicieran por los supuestos errores que usted anuncia, lo que yo hago es calentar bien los brazos antes de colgarme, eso es todo, al colgarse no hay ERRORES, solo hay que calentar bien antes de hacer cualquier ejercicio, tengo 62 años y todavía no se que es una lesión.

[carlos-dbpg]

Normalmente cuando te cuelgas es que ya estas harto de tus errores pasados que te han llevado a tu miserable vida de ahora y te cuelgas para no cometer otro error

[valentinerivera]

Como se hace para q no salgan ampulas en las manos despues de hacer barras a mi siempre me salen

[SuperAlejo]

Primero dices que es bueno y ahora malo 😈 aclárate

[FnixHck]

Es una basura entrenar con tapa boca como el del video, alumno mio y no lo entreno más si hace esta tontería y le mando al psicólogo

[erickflores]

Yo hago continuamente este ejercicio y no pasa nada, NO SEAS MENTIRSO

[soniasandri]

Esercizio con la mascarilla... sacalo mejor