Del gym al hospital en 1 segundo 😰

[issausalas]

Asi que este es el famoso "press de cerebro"

[Roy_calistenix]

Con esa postura de exorcismo era inevitable que te pasara eso alguna vez

[mariogonzalezordonez]

Antes de arreglar tus músculos deberías arreglar tu cerebro

[Beto_CR]

Esto no hubiera pasado si el Black Alien entrenara contigo

[claudiagodoy]

Parece un camarón haciendo press con esa curvatura jajajaja

[David-rlzd]

Me lo recomendó un gran power lifting. Cuando entrenas tan pesado, nunca pongas los seguros, dos deja caer con cuidado la barra al pecho cuando no puedas empujar más y tres balancea la barra hacia la derecha para que los discos caigan al suelo y luego a la izquierda para liberarte del peso.

[Pablo-gdmt]

Una hamburguesa del Mcdonald's jamás me haría eso.

[naturalbuilding]

Hola René permiteme darte un consejo. Ese arco lumbar tan exagerado a no ser que seas Powerlifter y vayas a competir no te sirve de mucho a la hora de hipertrofiar el pectoral. Te recomiendo mantener el lumbar com una cierta inclinacion pero no tan exagerado. Segundo: Si vas a tirar un Pr, pidele a alguien del gimnasio q te ayude o te haga de spotter… O al menos si ves que se te queda la barra es preferible dejarla en el pecho y rodarla hacia la cintura y luego te levantas… es mejor eso que dejarla en tu cabeza 😅

[theabomination]

Y recuerden niños, estar tatuado no te da superpoderes xD

[Esteban-udrp]

1, espalda parece un arco
2, los tales deben estar pegados al piso para pagar firmeza.
3, solo pasas pena con pesos que no generan musculo.

[LaCofradiadelMetal]

Lo bueno es que desde chiquito le decían que era un cabeza dura 😅😂

[douglasalvarez]

Mi mamá: ¿Por qué no te juntas con los de tú edad?
Los de mi edad:

[walloguzman]

Con ese apreton de 100kg esperemos en dios que se acomoden tus ideas 😅

[KevinMartinez-pdwe]

El primer europeo en hacer press banca con la cabeza <3 solo Rene Vseca.

[Rael___]

No sé cómo es tu ritmo actualmente, pero no deberías exigirle tanto a tu cuerpo, y siempre dile a alguien que te ayude a terminar tus series de pecho para sostener la barra por si no puedes, eso ya me salvó la vida un par de veces 😂 que te recuperes pronto René Vseca!

[jesuspeguero]

No sean tontos muchachos, si van solos al gym y hacen press de banca, haganlo con mancuernas y ya, no quieran agarrar la barra para verse fuertes en la barra, ademas de que las mancuernas tienen algunas ventajas que las hacen mejores para el press de banca, suerte y sigan trabajando duro o7

[juangalanmunoz]

La manía de poner más peso del que podemos manejar, sin nadie detrás por si fallas, ya del arqueo de la espalda ni hablamos....duele a los ojos ver cuándo arquean así la espalda.me alegro que tan solo sea un susto y no algo peor, no tires la toalla.

[puejersey]

Lo mas ridículo en los gimnasios es ver como se curvean la espalda 😅

[Brazode]

No se porque me hace mucha gracia cuando le pasa estas cosas a la gente, verlos luchar por su vida jajaja

[doganimes]

No es recomendable hacer press banca a un 90 o incluso 80 Rm sin spoter (Alguien detrás que te ayude), a parte de ser más seguro puedes darlo todo con más confianza sin el miedo a que se te quede la barra en el pecho y puedes ir a muerte al fallo.

Otro consejo y es que esa técnica es de powerlifter, no eres powerlifter, no hay que despegar el culo de la banca ni arquear en exageración la espalda.

Mi Rm es de 124kg pero si hiciera como la mayoría de chavales que arquean la espalda hasta el Everest y usan un agarre DEMASIADO ampleo para acortar rango de movimiento tiraría 170kg pero mi objetivo es que cuando hago un ejercicio se me trabaje lo más posible el músculo y progresar de esa forma.