🔥ПРОСУШИТЬСЯ НЕ СЧИТАЯ КБЖУ #shorts

[mango_na_metane]

Спасибо за оценку моего творчества, за покупкой программ тренировок/питания пиши в Телеграм @Mangobis

[moroz]

Девочка, вы молодец, даёте надежду многим, продолжай в том же духе!

[svetlanabuch]

Какая же ты умница! Постоянно вижу твои ролики, просто восхищена твоими достижениями в тренировках!!! Браво!!!

[extremeleo]

Спасибо, ты молодец, самая красивая и неповторимая)))

[mysticalghostsilent]

Я качаю пресс с помощью планки на кулаках и потом непозднее вечером планку 2 минуты 4 подхода!

[Korol_pelmenei]

Можете, пожалуйста, снять видео как научиться отжиматься? Очень хочу, но чёт не очень получается...

[no_bs_science]

мда, а углеводы в первой половине дня резко превращаются в белок? 😂

главное в такой сушке считать белок, следить за избытком жиров и резать углеводы по самочувствию
сладкое по минимуму, остальное - пофиг
воду организм сам восполнит


я сам ленюсь дотошно считать каллории
но белки считать легко и нужно
а по углям добирать в зависимости от самочувствия на основе последних дней
если вялось - увеличивать
если бодряк - можно на процентов 10 порции урезать

по жирам старайтесь выше 50-70 не уходить, хотя это и так много

[Street_Workout_]

Слушай а вот хотел поинтересоваться. Яичница же там она готовится на масле+ яичные желтки это же все жир. Наверное лучше варить яйца и выбирать чисто белок?

[ТравницаХорушка]

блин а если у меня нет ни творога ни яиц ничего...(

[Dmitrii_Gek]

Не понимаю её, большая часть девочек хотят себе красивую фигуру и упругую попу, а у этой телосложения молодого парня... Такое себе

[arteman]

Ну Во-первых, считать кбжу надо на похудении, а не на сушке. Сушка это когда от воды избавляешься. Это совершенно разные вещи

[МузыченкоСтеша]

Для меня лично такое тело было бы уродством