filmov
tv
Γυμναστική για όλο το σώμα με μια καρέκλα (Β μέρος)
Показать описание
Στο δεύτερο μέρος του προγράμματος με την καρέκλα θα χρειαστείς και ένα στρώμα.
Κοιλιακοί, ραχιαίοι γλουτοί, πόδια και διατάσεις συμπληρώνουν μαζί με το πρώτο πρόγραμμα όλες τις μυϊκές ομάδες. Να ακούς το σώμα σου, να αποφεύγεις κάθε τι που σου φέρνει δυσφορία και να πατάς στοπ στο βίντεο για να ξεκουράζεσαι όταν το έχεις ανάγκη.
Όταν δεν έχεις την επίβλεψη του γυμναστή σου, πρέπει να είσαι 100% συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις και ακούς καλά τις οδηγίες μου.
Το πρώτο μέρος θα το βρεις πατώντας αυτό το link:
Μην ξεχάσεις να πατήσεις like και να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου :
💖instagram @elinor dahlberg
💖fb Elinor healthy fit & happy
💖Twitter Elinor Dahlberg
ALWAYS CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE TRYING ANY EXERCISE PROGRAM. THIS WORKOUT ROUTINE MAY NOT BE SUITABLE FOR YOU. ALWAYS WARM UP PRIOR AND STRETCH AFTER YOUR WORKOUT SESSIONS
Graphic Designer: MIND THE GAP - Fotini Krastana
#γυμναστικήστοσπιτι #ασκησημεκαρεκλα #άσκηση
Κοιλιακοί, ραχιαίοι γλουτοί, πόδια και διατάσεις συμπληρώνουν μαζί με το πρώτο πρόγραμμα όλες τις μυϊκές ομάδες. Να ακούς το σώμα σου, να αποφεύγεις κάθε τι που σου φέρνει δυσφορία και να πατάς στοπ στο βίντεο για να ξεκουράζεσαι όταν το έχεις ανάγκη.
Όταν δεν έχεις την επίβλεψη του γυμναστή σου, πρέπει να είσαι 100% συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις και ακούς καλά τις οδηγίες μου.
Το πρώτο μέρος θα το βρεις πατώντας αυτό το link:
Μην ξεχάσεις να πατήσεις like και να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου :
💖instagram @elinor dahlberg
💖fb Elinor healthy fit & happy
💖Twitter Elinor Dahlberg
ALWAYS CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE TRYING ANY EXERCISE PROGRAM. THIS WORKOUT ROUTINE MAY NOT BE SUITABLE FOR YOU. ALWAYS WARM UP PRIOR AND STRETCH AFTER YOUR WORKOUT SESSIONS
Graphic Designer: MIND THE GAP - Fotini Krastana
#γυμναστικήστοσπιτι #ασκησημεκαρεκλα #άσκηση
0:48:51
Γυμναστική στο σπίτι για ΟΛΟ το σώμα με ΒΑΡΑΚΙΑ (Μέσο - Προχωρημένο επίπεδο)...
0:23:14
20 λεπτά γυμναστική για όλο το σώμα με βαράκια
0:26:54
Ενδυνάμωση με βαράκια για όλο το σώμα
0:00:06
Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο γυμναστικής
0:05:50
ΓΥΜΝΑΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΜΟΝΟ ΑΣΚΗΣΗ ! (ΣΥΝΔΙΑΣΤΙΚΗ)
0:10:38
Γρήγορο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
0:35:29
Pilates για όλο το σώμα στο σπίτι - Χωρίς εξοπλισμό (Full workout)
0:23:21
Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα
0:32:05
Αερόβια γυμναστική στο σπίτι για όλο το σώμα
0:32:37
Pilates για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό (Part 3)
0:00:30
Πως να φτιάξεις το σώμα των ονείρων σου 💭 #gym
0:00:05
Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο γυμναστικής
0:21:26
Tabata ασκήσεις για όλο το σώμα στο σπίτι για 20 λεπτά
0:11:34
10λεπτη Hiit Καθημερινή Γυμναστική - Απώλεια Λίπους/Γράμμωση/Ενδυνάμωση (ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ)...
0:46:48
Pilates στο σπίτι - Για όλο το σώμα (Part 2)
0:18:50
15 λεπτά γυμναστική στο σπίτι για όλο το σώμα /ενεργοποίηση μεταβολισμού / Maria Voutiraki...
0:09:00
4 Λεπτά Ασκήσεις Στο Σπίτι Που Αντικαθιστούν 1 Ώρα Στο Γυμναστήριο!...
0:15:43
Διατάσεις για όλο το σώμα από ΟΡΘΙΑ θέση
0:05:57
FULL BODY BURNER Workout - Γυμναστική για όλο το σώμα - ασκήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό...
0:37:34
Γυμναστική για όλο το σώμα // body workout // ασκήσεις στο πάτωμα...
0:05:33
TOTAL BODY Workout - Ασκήσεις για όλο το σώμα - γυμναστική στο σπίτι...
0:00:42
🏠Προπόνηση στο ΣΠΙΤΙ ❌χωρίς εξοπλισμό (ΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ) #gym
0:11:45
10' Ασκήσεις Γυμναστικής για όλο το σώμα - Full body workout (no equipment) //Stefania Moulogia...
0:10:17
Fitness by Mandy Persaki - Ασκήσεις για όλο το σώμα πριν την… παραλία,...
Комментарии