ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 🍔🙈

Γεια σας Μπίβες μου♥️
Σας αφήνω παρακάτω όλα το link του σάιτ όπου μπορείτε να αγοράσετε τα κεριά σας!

Εδώ μπορείτε τα βρείτε τα social μου για τα κεριά! Ρίξε ένα follow ρε Μπίβι!

Μπορείτε να με βρείτε:
●TIK TOK: black_velour

Σας ευχαριστω για όλα ♥️♥️

[valiapavlidi]

Σοφία μου ❤️ εγώ θέλω να σου πω μόνο πολλά συγχαρητήρια που κανείς αυτό που γουστάρεις χωρίς να πιέζεις τόν εαυτό σου! είσαι τέλεια χωρίς κόμπλεξ!!

[moonshinetears]

Μπράβο σου, εκπέμπεις πολλή θετική ενέργεια και self love και η προσπάθειά σου είναι αξιέπαινη 😊Το οτι το φαγητό το βράδυ οδηγεί σε αύξηση βάρους αποτελεί μεγάλο διατροφικό μύθο. Δεν παίζει κανένα ρόλο η ώρα της ημέρας που θα καταναλωθεί μια τροφή αλλά η συνολικη θερμιδική πρόσληψη η οποία εάν δεν ξεπερνάει τη θερμιδική κατανάλωση δεν οδηγεί σε αύξηση του βάρους. Κάποιος που ξεκινάει διαλειμματικη συνήθως μειώνει τα γευματα της ημερας και γι αυτό χάνει κιλά και οχι επειδή κάποιες ώρες δεν τρώει.

[Konstantina.pap-]

Μπράβο στο κουράγιο και στην δύναμη σου ❤️❤️ κανείς πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένη και αυτό βγαίνει προς τα έξω❤️❤️

[dimiimout]

ΜΩΡΗ ΘΕΑΡΑ. Μπράβο σουυυ. Μαρεσει που έχεις τον δικό σουυ τρόπο προς αυτη την διαδρομή, δεν ζυγιζεσαι, δεν το κάνεις γτ θες να χάσεις κιλά αλλά για να περνάς καλά με το μέσα σου, πολύ σημαντικό αυτό ❤️

[angelaathan]

Ήσουν υπέροχη και πριν και τώρα! Κάνε ότι σε κάνει ευτυχισμένη! Φιλια ❤

[fotinouli]

Σοφία το βίντεο σου ήρθε και μου έδωσε δύναμη. 4 μήνες κάνω διατροφή και γυμνάζομαι μόνη μου όσες περισσότερες φορές μέσα στην εβδομάδα το τελευταίο 2μηνο έχω κολλήσει λίγο αλλά είπα ότι δνε θα ζοριστω αλλά ούτε και θα το αφήσω έστω και 200γρ να χάνω θα πανηγύριζω για αυτά. Δεν ήξερα για ems training θα πάω να δοκιμάσω άμεσα. Καλή δύναμη και πάμε δυνατά για εμάς 😘😘

[efichalidou]

Είναι αποδεδειγμένο πλέον ότι η γυμναστική βελτιώνει την ψυχική υγεία καθώς έχει συγκριθεί σε μελέτες η δράση τους έναντι διαφόρων φαρμάκων (μέσα και τα καταθλιπτικά) και έχει φανεί πως έχει και καλύτερα αποτελέσματα...

[Katrinkalrg]

Το πιο ωραίο, ειλικρινές, αποφασιστικό και αισιόδοξο βίντεο ! Μπράβο για την προσπάθεια σου και μπράβο π δίνεις το θάρρος και σε άλλους να το κάνουν !

[kwnstantina_dal]

Ως personal trainer σε περίπτωση υψηλής επιβάρυνσης προπόνησης έρθει τάση για εμετό στον αθλούμενο, συνίσταται ένα ποτό με ηλεκτρολύτες πχ παουερειντ αλλά μόνο κατά την διάρκεια όχι πριν και όχι μετά μόνο κατά την άσκηση για να παίρνεις την ενέργεια που χρειάζεται και κατευθείαν να την εξαντλείς. Με πολύ αγάπη ❤

[elikaripidou]

Τα κιλά είναι ένας απλός αριθμός… δεν καθορίζει τίποτα απολύτως.. την αξία κανενός. Μπράβο σου που κανείς πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά!

[marianikolaou]

Εχεις τοσο δικιο...στις καλοκαιρινές διακοπες αποφασισα να κανω διατροφη 1/9 δεν με ενδιεφερε τι μερα θα επεφτε.και οντως ξεκινησα. Μολις εχασα καποια κιλα λεω θα γραφτω καπου...ξεκίνησα reggaeton χορο zumba και πιλατες.οντως αλλη διάθεση. Εχω σταματησει λιγο την διατροφη μα δεν με πειραζει. Καλη συνέχεια κοπελα μου!!!

[Rena_]

Αυτό με το βραδινό είναι μύθος που δεν πρέπει να διαδίδεται αλλο. Ο, τι ώρα και αν καταναλώσουμε μια τροφή, τις ίδιες θερμίδες θα πάρουμε

[giannis_]

Σοφία συμφωνώ απόλυτα μαζί σου. Είχα πεί μία μέρα οτι δεν ήθελα να είμαι άλλο έτσι, και άρχισα την γυμναστική απο την επόμενη κιόλας μέρα, απο τότε εδώ και 1, 5 μήνα δεν έχω σταματήσει την γυμναστική και την διατροφή!!

[giotak]

Πωω πωω πόσο στενάχωρο να χάνεις τον ψυχοθεραπευτή σου, όχι μόνο από την άποψη ότι έχασες το στήριγμα σου. Αλλά γιατί χάνετε ένας άνθρωπος που αγαπάς πολύ, κι τον νοιάζεσαι κι εσύ όσο κι αυτός κι θες να είναι καλά πάντα . Δηλαδή για μένα πάντα θα είναι στην σκέψη μου ακόμα κι αν σταματήσω να κάνω συνεδρίες. Κι πάντα θα την παίρνω τηλέφωνο να μάθω νέα της ❤

[olympiaangistali]

Σόφι μου πόσο χαίρομαι για σένα !Σου εύχομαι να πετύχεις ότι στόχο έχεις βάλει γενικά στην ζωή σου γιατί μπορείς και το αξίζεις !Σε ευχαριστούμε για αυτό το πανέμορφο βίντεο ! ΝΑ ΧΑΜΟΓΕΛΆΣ ΠΑΝΤΑ❤️

[penlsp]

Μπράβο σου, μπράβο διότι όλοι όταν ξεκινάνε την διαδικασία διατροφής και προπόνησης δεν καταλαβαίνουν ότι πρέπει να γίνει πρώτα μέρος της καθημερινότητας σου όλο αυτό και όχι να το κανείς σαν αγγαρεία γιατί δεν θα κράτηση μακροπρόθεσμα, είναι μια διαδικασία που θέλει χρόνο και υπομονή. Επίσης να βρεις κάτι που σου αρέσει και να συνεργαστείς με γυμναστές-προπονητές που σε κάνουν να νιώθεις καλά ! Συνέχισε έτσι ❤️❤️

[evaggeliavalia]

Με ενθάρινε πολύ αυτό που είπες και θα ακολουθήσω τον δρόμο σου-τα βήματά σου ΣΕ ΑΓΑΠΩΩΩΩΩ και χρόνια πολλά σου εύχομαι να πετήχεις τα όνειρα σου (συγγνώμη για τα ορθογραφηκά)

[nAnAk-_-]

Σε οποίο σώμα και αν ζούμε, το όλο νόημα είναι να είμαστε ευτυχισμένοι. Να καταλάβουμε τι μας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους, όχι με βάση τα στάνταρ του κόσμου να καθορίσουμε την ευτυχία μας.
Δεν ξέρω αν καταλαβαίνεις τι θέλω να πω, αλλά ποτέ μην παρασυρθείς γύρω από αυτή την διαδικασία και σε ρουφήξει, να το εντάξεις στη ζωή σου τόσο όσο εσύ θέλεις
και να σου προσφέρει αυτή τη λάμψη πάντα

[natasha.nnn.]

"Είδα τους κοιλιακούς μου μετά από 18 χιλιάδες χρόνια ".Εγω❤😅

[panagiotantala]

Μπράβο σου αγάπη μου συνέχισε για εσένα και μόνο για εσένα. Έχε τα στηρίγματά σου και τους ανθρώπους σου δίπλα σου και πάνω από όλα τον εαυτό σου. Και να ξέρεις ότι έχεις δυνατό κοινό που σε στηρίζει❤