Πως Έχασα 10 Κιλά! | Nancy Stergiou

Γεια σας παιδιά !!!Εύχομαι να είστε καλά!❤
Στο σημερινό βίντεο θα μοιραστώ μαζί σας ότι κάνω τον τελευταίο καιρό και με έχω αλλάξει τον τρόπο ζωής μου και έχασα και 10kg!

Disclaimer: δεν είμαι ειδικός, γιατρός ή διατροφολόγος, είναι πράγματα που έχω αλλάξει βάση του οργανισμού μου και προσωπικά με βοήθησαν!

Κεφάλαια του βίντεο:

0:00 Έναρξη
0:43 Disclaimer
1:02 Ο στόχος μου
1:56 Η διατροφή μου
11:26 No sugar challenge
15:51 Q&A για το no sugar challenge
20:45 75 hard challenge
26:32 Q&A για το 75 hard challenge
28:01 Τι γυμναστική κάνω
30:43 Πόσα κιλά & πόντους έχασα με το 75 hard challenge
32:09 DNA TEST (τι είναι, πως γίνεται στο σπίτι?)
37:57 Τι λέει το δικό μου dna?
44:54 Εκπτωτικός κωδικός του mynewbaby center και κλείσιμο

Το test dna 3 σε 1 το βρίσκεις στο Mynewbabycenter εδώ
Βάλε τον κωδικό τους:MNBPROMO20
για να έχεις 20% έκπτωση!

Το 75 hard challenge δες το εδω:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Αν θέλετε να με βλέπετε περισσότερο follow me ...

------------------------------------------------------------------------------------------------
#diet #75hardchallenge #idnagenomics #dnatest #nosugarchallenge

[evdoxiapylioumirmikli]

Μπράβο σου Νάνσυ και πολλά συγχαρητήρια!! Ήρεμη δύναμη και τα εξηγείς με πολύ ωραίο τρόπο!!! Καταπληκτική σε όλα σου!!! Είσαι πολύ όμορφη, και εσωτερικά (σπάνιο στις μέρες μας), και εξωτερικά!!! Να χαίρεσαι την οικογένεια σου και να σε χαίρεται! Κατ'επεκταση και όλοι εμείς, μέσα από τα υπέροχα σου βίντεο!!

[ΕλευθερίαΤ-φψ]

Τα βίντεο σου δίνουν θετική ενέργεια και κίνητρο !Είσαι γλυκύτατη μέσα στην απλότητα και αμεσοτητα σου!Μπράβο Νάνσυ!Ωραίο βίντεο!

[riacheiladaki]

Μπραβο Νανσυ, συνεχισε την προσπαθεια σου..αφου εχεις θεμα με το εντερο δοκιμασε λιγες μερες να κοψεις τους υδατανθρακες ( κοβουμε αλευρι, ρυζι, ζαχαρη κτλ), εφαρμοσε μια τυπου κετο διατροφη, με πρωτεινη κρεας με λιπακι, αυγα και λαχανικα συν λιπος απο ελαιολαδο η λαδι καρυδας η βουτυρο..θα δεις διαφορα σε πρηξιμο στο εντερο, κατακρατηση κτλ. χωρις να πεινας εαν κανεις σωστη κετο. Την ειχα εφαρμοσει και ειχα χασει πολυ λιπος και 5-7 κιλα ευκολα, δυστυχως την σταματησα και πηρα τα κιλα γι αυτο θα την ξεκινησω παλι αμεσα! καλη συνεχεια!!

[ioannageorgak.]

Συγχαρητήρια Νάνσυ για την επιτυχία της προσπάθειας. Το σημαντικό είναι να μην διστάζουμε να θέτουμε στόχους και να προσπαθούμε για την επίτευξή τους, ώστε να αποκτούμε τα αποτελέσματα που μας ικανοποιούν, όποιον τομέα και αν αφορούν. Καλή συνέχεια! ❤❤

[DinTi]

Μπράβο σου, αξιέπαινη προσπάθεια! Εγώ βίωσα το αντίθετο από εσένα, έκοψα το κάπνισμα μαχαίρι εν μια νυκτί γτ ετσι ξαφνικά μετά από 10 χρόνια απλώς μου ήρθε μια μέρα μια αηδία κ ενώ αυτό δεν το έχω ξαναπιάσει στα χέρια μου έκτοτε, με τη ζάχαρη δυσκολεύομαι πολύ περισσότερο...Μακάρι να μπορέσω μια μέρα να το πάρω κ εγώ οριστικά απόφαση! Πάντα υγιής να είσαι κ εσυ κ η οικογένεια σου❤

[sotirianikolopoulou]

Νάνσυ χαίρομαι πολύ για σένα πολύ σημαντικό αυτό που κατάφερες πάνω απ όλα να πειθαρχήσει και να έχεις αυτά τα αποτελέσματα συνέχισε και να ξέρεις ότι μ χεις πείσει και σύντομα θα ξεκινήσω και εγώ πολλά φιλιά σε σένα και στην υπέροχη οικογένεια σου!

[ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΟΛΑΡΕΤΑΚΗ]

Συγχαρητήρια Νάνσυ ! Πραγματικά σε θαυμάζω για την αποφασιστικότητα και τη θέληση σου! Δεν ήταν καθόλου εύκολο αυτό που κατάφερες, μπράβο σου! Πάντα μας δίνεις θετικό κίνητρο και μας εμπνέεις! Να είσαι πάντα καλά μαζί με την όμορφη οικογένεια σου!

[vickyrose]

Περιμέναμε αυτό το βίντεο πως κ πως! Συγχαρητήρια Νάνσυ, για άλλη μια φορά! ( ... +στο live...) Εάν η αυτοπειθαρχία σου ήταν στο 70, 80%, τώρα είσαι σε επίπεδο 100%! Και μπράβο σου! Αυτό δεν μπορούμε οι περισσότεροι να καταφέρουμε, κ το τεστ DNA, αλλά ακριβό πολύ για την εποχή που διανύουμε, κ επί δύο, εάν κάνουμε κ στο παιδί, εποχή λίγο πριν ανοίξουν τα σχολεία κ σκεπτόμενοι κ πώς θα βάλουμε πετρέλαιο ότι με την πάροδο των χρόνων, ο καθένας μας, με δίαιτες, με τα αιματολογικά τσεκαπ κάθε χρόνο, μιλώντας με γιατρούς κ γνωρίζοντας το ιστορικό το δικό του κ των γονιών του κτλ. ξέρει περίπου τι πρέπει να φάει κ τι δεν πρέπει ( άλλος έχει κ τον διατροφολογο του...) Το θέμα είναι κατά πόσο τειρουμε αυτά τα πρέπει ή όχι. Και εδώ έρχεται το κλειδί η ΑΥΤΟΠΕΙΘΑΡΧΊΑ. Γιατί εάν είχαμε όλοι 100% αυτοπειθαρχία κ αυτοέλεγχο, θα πετυχεναμε όλοι τον στόχο μας! Δεν θα λυγιζαμε, δεν θα τα παραταγαμε κ φτου από την αρχή κ ξανά κ ξανά κ παλεύουμε μια ζωή για τα κιλά κ κουραζόμαστε κ σταματάμε να παλεύουμε κ λέμε το κλασικό, σε όποιον αρέσω! Ενώ ο οργανισμός μας μέσα " αργοπεθαίνει", όπως ο δικός μου τώρα! Δεν κάνει να τρώω αλάτι, ζάχαρη, γλουτένη, γαλακτοκομικά, λίπη!! Εμ, συνδεστε με ...με ένα καλαμάκι να πίνω όλο το 24/ Ώρο νερό!!!! Γίνεται; Δε γίνεται! Ουφ! 😄😂 Συγχαρητήρια για σένα! Είσαι έμπνευση! Ζηλεύω την αυτοπειθαρχία σου που εμένα είναι σε ποσοστό μηδέν!(δυστυχώς!😔). Και όπως μου είχες πει στο live, πρέπει να αλλάξω τον σκληρό δίσκο. Και συμφωνώ! Εύκολο είναι; Όχι. Πώς αλλάζετε ο σκληρός; Θέλει πολύ δουλειά! Όλοι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι. Άλλοι είναι πιο σκληροί, πιο δυναμικοί κ άλλοι πιο δυναμικά, σε παρακολουθώ!💋♥️🥰🤗👍🙏🥇

[ehvfofh]

Τώρα σε ανακάλυψα.. καλημέρα ♥️♥️♥️
Εγώ είμαι 80 κιλά με 1, 60 ύψος.
Πρέπει να χάσω 20 κιλά.
Έκανα πολλές δίαιτες κ στο παρελθόν κ μέχρι σήμερα. Κ όλες τις παρατάω γιατί δεν αντέχονται.
Εμένα η διαιτολόγος μου βάζει για μεσημεριανό 110 γραμμάρια ψητό με σαλάτα 🥗.
Η λαδερο η όσπρια μια κούπα μικρή.

Αγαπημένη μου θα δοκιμάσω τον δικό σου τρόπο μήπως δουλέψει σε εμένα.
Είμαι κ 40 χρόνων εγώ κ αυτό δεν βοηθάει.
Νιώθω φρικτά που έχω αυτά τα παραπάνω κιλά. Εσύ είσαι κούκλα ♥️

[elenisiota]

Μπράβο Νάνσυ μου τα πας περίφημα .Αν θέλεις γλυκό πάρε αποξηραμένα φρούτα εγώ αυτό κάνω .Αλλά κι από αυτά λίγα πρέπει να τρως .Η γυμναστική βοηθάει πολύ και το καθημερινό περπάτημα Συνέχισε έτσι θα χάσεις κι άλλα κιλά Εξάλλου πρόκειται για την υγεία σου ❤️❤️❤️

[ΜαρίαΤραντου-ρυ]

Συγχαρητήρια γλυκιά μου....Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο... Μεγάλη αλλαγή στην εμφάνιση σου ...είσαι δύναμη..Να είσαι πάντα καλά ❣❣

[sophie]

Μπράβο κοριτσι μου, και πάλι μπράβο!!! Είσαι έμπνευση για πολλούς από εμάς!

[elania]

Νάνσυ μου!! Είσαι φοβερή!! Σ'ευχαριστώ που μοιράστηκες μαζί μας όλες αυτές τις πληροφορίες. Το βίντεο σου το είδα με μεγάλο ενδιαφέρον. Πιστεύω πως όλοι μπορούμε να προκαλέσουμε κ να δούμε την αλλαγή που θέλουμε, αρκεί να το πάρουμε σοβαρά απόφαση κ φυσικά να έχουμε ΑΥΤΟ-ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ 🙌
..κ εμένα με "πρήζουν"τα όσπρια 🥴
..ισχύει πως μετά τη μεσημεριανή σιέστα θέλουμε γλυκιές γεύσεις 😒
.
Θα ξεκινήσω κ εγώ την προσπάθειά μου!!
Σ'ευχαριστώ για την έμπνευση, καλή συνέχεια 😍😍

[mariageorgouli]

Μπράβο Νάνσυ μου!Κ εγώ προσπαθώ μόνο με διατροφή μόνη μου έχω χάσει 13 κιλά από πέρσι κ δε τρώω σχεδόν τίποτα!Το πρωί μόνο καφέ κ ένα γεύμα την ημέρα!Χάνω πολύ δύσκολα!Κ εγώ έχω συγγενείς παχύσαρκους!!Τι να κάνουμε έτσι είναι το dna μας!!👍👍❤️

[roulatsernou]

τρομερο βίντεο!!! μου άνοιξες την όρεξη με το 75 days challenge!

[NasiaGeorgakopoulou]

Μπράβο για την πειθαρχία σου και το πείσμα σου!!! Δίνεις πολύ δύναμη με αυτό το βίντεο και σε ευχαριστούμε πολλά φιλιά!!!

[katerinakalogirou]

Καταρχήν συγχαρητήρια Νάνσυ μου που τα κατάφερες!!!!το βίντεο καταπληκτικό τα περιεγραψες τόσο αναλυτικά !!!σου εύχομαι καλή συνέχεια!!!!θα ήθελα να σε ρωτήσω πόσο κοστίζει η εξέταση DNA!!!!❤️❤️❤️❤️

[annagalani]

Πολύ πολύ χρήσιμο βίντεο!
Το τέστ DNA πιστεύω είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου και στα παιδιά σου.
Αξίζει!!!
Σ' ευχαριστώ πολύ Νάνσυ 👍

[ΚωσταντιναΚαραμανλιδου]

Μπράβο!! Πολλά συγχαρητήρια Νανσυ...είσαι όμορφη ..και πολύ δυναμική..σου εύχομαι τα καλύτερα όπως εσύ επιθυμείς ❤

[katerinaxoustoulaki]

Συγχαρητήρια για την προσπαθεια σου Νανσυ μου! Μπράβο για την πειθαρχια σου! Ευχαριστουμε για τισ τελειεσ πληροφοριεσ που μοιράστηκες μαζί μασ! Ήσουν κατατοπιστικοτατη! Να εισαι καλα! Φιλια πολλα από Ηράκλειο κρητησ!