ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 4 ΜΗΝΕΣ (PART 3) !!!!! + ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | IOANNA SXOINA

Hello!!!!
Αν θέλεις να χάσεις κιλά και να δυναμώσεις το σώμα σου δες αυτό το βίντεο!
Εδώ θα βρεις τα 2 προηγούμενα βίντεο διατροφής:

✔F A C E B O O K

✔I N S T A G R A M

✔T W I T T E R

✔B L O G

✔ E M A I L

▶ E Q U I P M E N T ◀

🎥Camera: Canon D700 + EF-S 18-55mm IS STM Lens
📷Vlog Camera: Sony A500 + 16-50mm Lens

⚒️Προγράμματα επεξεργασίας ήχου και εικόνας: Adobe Premiere Pro CC, Adobe After Effects CC, Adobe Photoshop CC & Adobe Audition CC

▶ C R E D I T S ◀

▶ D I S C L A I M E R ◀

🎬Το Video δεν είναι Sponsored

Οποιοδήποτε υβριστικό, προσβλητικό και κακεντρεχές σχόλιο θα διαγράφεται αμέσως.

WELCOME GIRL!!!!!

Κάθε εβδομάδα δοκιμάζουμε νέα προϊόντα μακιγιάζ!
Κάνουμε πολλά διαφορετικά Make Up Looks...Γενικά προετοιμάσου γιατί σε περιμένουν πολλές εκπλήξεις!!!!!

Σύντομο βιογραφικό:

Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα αλλά η ιδιαίτερη πατρίδα και παράλληλα τόπος καταγωγής μου είναι η Θεσσαλονίκη!
Ολοκλήρωσα τις σπουδές μου στο τμήμα Πολιτικών Επιστημών και Ιστορίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και συνέχισα σε μεταπτυχιακές σπουδές στην δημοσιογραφία.Επιπλέον ολοκλήρωσα με επιτυχία τη σχολή επαγγελματικού μακιγιάζ. Λατρεύω τον χορό και τη μουσική!Ακόμη και τώρα μαζευόμαστε στο studio και προβάρουμε ασταμάτητα κομμάτια!!!!MUSIC IS MY LOVE- MAKE UP IS MY ADDICTION!

¸.•♥•.¸¸.•♥• Σας γλυκοφιλώ Ιωάννα •♥•.¸¸.•♥•.¸

[sofias_home_video]

Πολυ ωραιο βιντεο και περιεκτικο. Να προσεξεις με την καταναλωση ταχινιου με κακαο γιατι εχει φοινικελαιο μεσα και δεν ειναι καθολου καλο για την υγεια. Μονο το σκετο ταχινι που μπορεις να του προσθεσεις εσυ λιγο μελι ειναι καθαρο σισαμι. Τα υπολοιπα με κακαο και διαφορες γευσεις κλπ ειναι γεματα φοινικελαιο. Σου προτεινω αν θες να διαβασεις για το φοινικελαιο στο ιντερνετ. Φιλια πολλααα!! ❤❤

[elenielle]

Σωστά τα λες Ιωάννα βοηθητικό κι αυτό το βίντεο όπως τα προηγούμενα!! Εγώ θα ήθελα να κάνεις ένα (ή κ περισσότερα) βίντεο σχετικά με τα κυρίως το μεσημεριανό! Δεν γίνεται κάθε μέρα να τρώμε τα όσπρια, τα λαδερά, ακόμα κ οι υδατάνθρακες (ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι....) Από αυτά πώς μπορούμε να "ρίξουμε" τις θερμίδες μαγειρεύοντάς τα πιο υγιεινά? (σε πιατάκι του φρούτου δεν μπορώ να φάω, δεν χορταίνω!). Να μας δώσεις τιπς κ συνταγές αν τρώνε κ οι σύζυγοι το ίδιο φαγητό! Φιλιά πολλά κ καλό Σαββατοκύριακο! <3 *~**~* Υ.Γ 1) Ωραίο είναι κ το ταχίνι με το! 2) Το φυστικοβούτυρο ούτε καν, ε? "απαγορευτικό"?

[litsagrammatikopoulou]

Πολυ ωραιο βιντεο Ιωαννα μου! Και εγω βρισκομαι σε περιοδο διατροφης! Μετα το κοψιμο του τσιγαρου πηρα 7 κιλα..τωρα προσπαθω να τα χασω..ολα στο μυαλο μας ειναι αν θελουμε κατι πραγματικα θα το καταφερουμε πιστευω! 😘

[ΌλγαΦώτου-φη]

Οκ
Τέλειες η συμβουλές σου!
Για να να δούμε θά κάνουμε κάτι με όλα αυτά!!💓💓💓💓
Ευχαριστούμε πολύ 😍😍

[glelempsi]

Πολύ βοηθητικό βίντεο με χρήσιμες συμβουλές! Ευχαριστούμε πολύ! Να είσαι πάντα καλά!

[elenielle]

Τέλειο το smokey να στο γράψω στο πρώτο μου σχόλιο! Υπάρχει αυτό το μακιγιάζ σε παλαιότερο βίντεο? Αν όχι, να μας το δείξεις....είναι υπέροχο!! <3 .`*.`*.`*

[ΠΟΠΗΠΑΛΑΙΟΥ-ελ]

Ιωαννα μου, καλησπέρα.... Την μπάρα δημητριακών που μπορώ να την εντάξω?? Δεκατιανο η απογευματινό???

[Joannapl]

εγω εχω ενα κολλημα με τα ζυμμαροειδη γενικα ..ειχες πει νομιζω πως και εσυ ησουν ετσι πως τα περιορισες αν τα περιορισες;( ή ακομα αν τα εκοψες)

[lanadavitashvili]

Να σε ρωτήσω κάτι, 1)δεν έχεις αναφέρει ποτέ το γιαούρτι γιατί; 2) αν στη σαλάτα έβαζες ντομάτα ;
Είσαι καταπληκτική ❤️

[carmengarcias]

Απο αυριο αρχιζω ισορροπημενη διατροφη! Οχι απαραιτητα ολα 100% υγιεινα αλλα πρωτα πρεπει να διορθωσω τη σχεση μου με το φαγητο... στοχος μου ειναι να εχω σταθερα γευματα😍

[ranitikranith]

Όντως ισχύουν όσα λες
(Λίγο τα φρυδάκια σου πρόσεχε χιχιχι 😍)επίσης σε ποια διατροφολόγο πηγές και ποσο κοστίζει η συνέδρια έστω κ ενδεικτική τιμή στο περίπου

[annatopalidou]

Ωραίες οι διατροφικές προτάσεις σου... Θα ήθελα να προσθέσω πως καλύτερο είναι να προτιμούμε ανεπεξεργαστες τροφές π.χ ψωμί ολικής για το τοστ από τα αντίστοιχο συσκευασμένο ή απλή βρώμη και όχι επεξεργασμενη με πρόσθετη ζάχαρη.... ♥

[rosabalala]

Μισώ το ταχίνι και τα φρούτα αλλά λατρεύω τα λαχανικά και γενικά τα δημητριακά ή ολικής άλεσης. Θα τα πάω καλά ή δεν θα χάσω ποτέ τα 5κιλά π θελω? 😂😂

[tinvar]

Πώς λέγεται η εφαρμογή? Πολύ ενδιαφέρον το βίντεο! Μπράβο!

[jennyjenny]

Βοήθεια ψάχνω καλή διαιτολόγο περιστέρι ή Πετρούπολη..

[natanota]

λίiiιγο πιο αργά στην ομιλία και περιεκτικα..:)

[Bill_S_Kouman]

Είσαι πολύ επεξηγηματική και σωστή. Δυστυχώς όμως η πολλή οργάνωση και οι κανόνες-κανόνες-κανόνες είναι απαγορευτικοί για την ψυχική υγεία κάποιων, συμπεριλαμβανομένου του γράφοντας. :-(