Болит пятка утром - пяточная шпора, делайте каждый день это упражнение и все пройдёт. #бег #трейл

[annat]

Какой котик ласковый. Тоже помогает....

[tkgxklc]

Благодарю Вас молодой человек за добрый совет!

[mozharov_v]

Пяточная шпора или плантарный фасцит является следствием нарушение баланса мышц голени, которые непосредственно участвуют в формировании сводов стопы.
Которые нарушаются при появлении дисбаланса. В таком случае работа с мышцами голени будет наиболее правильной.

Результат будет лучше, восстановление быстрей.

А разминать там где болит, по остаточному принципу.

Тоже немного бегаю и тоже знаю о чем говорю)

[kzfztco]

Спасибо за такой нужный совет.Сделал один раз и прлегчало.

[eowkynu]

Доктор Берг рассказывает с точностью до наоборот. Растяжку в другую сторону и объясняет почему. Выходит - кто во что горазд.

[igor_]

У меня на обеих пятках пяточная шпора с осени 22 года, на снимках все видно, рентген делал.
Так вот, делал УВТ, гимнастику, парил ноги с содой и солью, толку нет, только лишь через 1.5 года боль сама отступила, но не полностью. Я сейчас хожу пешком, чуть чуть болят пятки, но терпимо, а вот с утра да, очень тяжело встать на ноги, приходится минуты две потихоньку походить по комнате.
Попробую твою гимнастику, здоровья тебе, брат и спасибо за совет!!!

[ygsyvhh]

Сынок спасибо большое дай бог здоровья и тебе

[unicornpower]

Большое спасибо за совет! Здоровья огромного!!!❤

[nickpolyansky]

Главное в этом упражнении- *регулярность* помогает я проверял, даже когда уже почти не беспокоит всё равно уделить 3-4 минуты в день лишним вообще не будет😜

[dipsxhp]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ, ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ ВО ВСЕМ

[scyenjg]

Всем привет.
Я тоже мучался со "шпорой"
Пока знакомый ортопед не посоветовал просто укреплять стопу упражнениями от плоскостопия ( их множество великое) Боль прошла через 2 недели упражнений.

[Anna-LAV]

Благодарю, от души, 🙏👍искала как раз сейчас решение этой проблемы. .

[dioweee]

А ещё это называется фасцит, была у меня после армии помню такая проблема, мучился около года каждое утро, и после каждого отдыха по ходу дня, особо ничем не лечил, начал потихоньку футболом продолжать заниматься, это и помогло.

[nesti_goncharova]

Спасибо большое вам за ваш ролик (что сняли и выставили его) и за сам ваш совет. Ранее смотрела доктора, который показывал упражнение подобное, просто оттягивать нужно пальцы как вы и мне уже от этого упражнения становится лучше, теперь буду делать как показываете. С первого раза чувствуется, что легче ноге.

А если уже образовалась шпора что делать? Как понять, что это не первая стадия (фасцит)

[zfgrssi]

Нужен комлекс упражнеий. Тогда помогает. И про холод не забываем.

[vzjxigx]

Благодарю за совет. Действительно я мучаюсь с этой шпорой на пятке🥴

[maybe_more-]

Утром спускаешь ноги с кровати и делаешь круговые движения в любых разнообразных направлениях и встаёшь сразу и идёшь без боли

[debwmes]

Я замучилась с этой шпорой свежее сырое мясо говядину пятке привязывала и пакет одевала и попробала коту дать км не подошёл воняло свежее мясо все соли высосал