Простые, но действенные рекомендации против боли в пятке

Боль в пятке в большинстве случаев вызвана воспалением плантарной фасции. Эту проблему традиционно называют пяточной шпорой. В данном ролике я рассказываю, почему она возникает и, главное, как с ней бороться. Описываю легкие и действенные методы лечения, о которых все забывают.

00:00 – Вступление
00:36 – Почему болит пятка
01:28 – Как разгрузить пятку. 1. Ортопедические стельки
02:48 – Как разгрузить пятку. 2. Обувь с небольшим каблучком
03:03 – Про дополнительные методы лечения боли в пятке
03:20 – Про народные методы лечения боли в пятке
03:42 – Про гормональные уколы в пятку

Если остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях или пишите мне в соцсетях:

Производство видеоролика:
Telegram – @nickma_mino

[marina]

Всё кратко ! грамотно ! По делу. Без лишнего бла бла бла. Вы на своем месте ❤

[keliya]

Упражнения на вашем канале посмотрела 👍👍👍
Спасибо вам доктор, за полезные видео !🌹

[mgvromr]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏 ДОКТОР, ЗА КОРОТКУЮ, ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ 🙏🙏🙏!

[slavagubarev]

Благодарю за грамотное освещение распространенной проблемы и главный принцип основы её лечения.

[hnuyqtl]

Благодарю вас доктор, очень доступно все объяснили.👍👍👍💯🥰

[tatianatheodoridi]

Просто.! Кратко! . Доступно ! Спасибо.

[Aleksandr]

Здравствуйте Доктор Роман!! Ставлю Лайк!!!

[fehltqp]

Уважаемый Доктор!! Благодарю Вас за советы. Всех Вам благ и процветания на канале💐💐💐💐💐💐💐💐❤

[toygutj]

Спасибо, Док, все четко, ясно, профессионально, вы из тех, кто даёт надежду на выздоровление. вся система организма заточена на саморегуляцию для адаптации к внешней среде, даже боль -это сигнал для экстренного принятия решения и нужно лишь помочь нашему умному организму через упражнения и правильные знания-все остальное сделает за нас многовековая природа и внутренняя инженерия.

[dhdulyy]

Спасибо большое, я стала носит стельки индивидуальные, ходит не удобно но боли стали меньше

[tfsqcdz]

Полтора года болела пятка, ничего не помогало. По причине болей в пояснице пошел к костоправу ( ударной техники) . после правки позвоночника и тазовых костей прошли боли и в пятке. Позвоночник действительно является вешалкой для болезней!

[tjosjtv]

Краткость - сестра таланта. У Вас получилось, доктор. Спасибо.

[xwcptye]

Благодарю за информацию, хорошо, что подписалась на канал, удачи и успехов всем . 👍🤗👍🎋🥀🌷🌻💐💐💐💐😃🤣😄

[maksim]

У меня лишний вес, плоскостопие и плюс тяжелая работа, на которой просто нет времени присесть. Живу в Германии и обратился к ортопеду тогда, когда боль в пятке стала почти невыносимой и по утрам я мог вставать только при помощи трости, потому что боль была невыносимая. При осмотре и рентгене была выявлена ​​пяточная шпора. Врач сказал, что боль не от шпоры, а от воспаленного участка, и назначил лечение: холодные, почти ледяные компрессы на область стопы 3 раза в день. «Не на всю подошву, а только на стопу и не 1-2 раза в день, а обязательно 3 раза по 10 минут в день. Четыре недели», — сказал он. Это помогло. Хотя состояние было очень запущенное а именно период с 2020 по 2024 год. И очень важно использовать специальные стельки, которые снимают нагрузку со стопы, а также важно дать максимальный отдых ногам в период лечения, и постараться исключить из рациона питания нездоровую пищу и на забывать про гимнастику. Всем скорейшего выздоровления.

[jelenadudnikova]

У меня этот ужас случился внезапно. Но я сразу, в тот же вечер, стала делать массаж и растяжку стопы, по рекомендациям, которые нашла в ютубе. Делала по началу каждык 3 часа. На другой день стало легче. Прошло уже 2 недели, гимнастику стопы уже делаю только по вечерам. Боль прошла не совсем, но с той, какая была по началу, не сравнить. Могу ходить уже почти не хромая, сильнее болит, если много хожу. Но, уверена, что скоро вылечу совсем. Старайтесь ради самих себя. Никакие таблетки так не помогут как гимнастика стопы и самомассаж стопы, я в этом убеждена.

[iuqbebd]

Сколько врачей, столько мнений, такое впечатление, что эта болезнь не до конца изучена, советы у докторов, порой, прямо противоположные, но никто не сказал точно - от чего эта болячка происходит? Поэтому и прибегаем к народным советам и бабушкиным рецептам

[ptlstni]

Спасибо огромное, доктор. Очень полезное видео. Скажите пожалуйста, ортопедические стельки имеют имеют срок годности? Нужно ли их менять?

[tatyanazotova]

Спасибо, доктор! Три года назад я отказалась и от уколов, взяла себя в руки и скинула 12 кг за два месяца.Боли как не бывало.Сейчас снова наела бока и проблема вернулась.Сильные боли в пятке.Я благодарна своей пятке за то, что она заставляет меня почаще смотреть на весы.

[hxmezsy]

Мне помогла индивидуальная стелька и три сеанса ударно волновой терапии, про боли забыла, а так каждую ночь мазь с нпвс и плакала от болей, живу в австрии

[Aleksandr]

А можно спросить вас, а Йога может помочь избавиться от боли в пятки и в области пальцев ног или нет?