Болит пятка — что делать? | Плантарный фасциит: причины заболевания и срочная самопомощь

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

Плантарный фасциит — чрезвычайно распространённое заболевание, о котором мало кто знает. Его ещё часто путают с пяточной шпорой, но это не одно и то же.

Итак, если у вас есть плоскостопие, лишний вес, работа «на ногах» или регулярные физические нагрузки, вы в группе риска. А чтобы точно обезопасить себя от этой болезни, смотрите выпуск!

Обсудим сегодня:

— симптомы плантарного фасциита и причины его возникновения
— к каким последствиям может привести отсутствие своевременного лечения плантарного фасциита?
— массажные движения для лечения плантарного фасциита

🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!

СТРУКТУРА:
00:00 — Плантарный фасциит
02:40 — Симптомы и причины заболевания
05:12 — Упражнение № 1
05:53 — Упражнение № 2
06:29 — Упражнение № 3
08:21 — Заключение

[sergey]

Абсолютно согласен со Станиславом. Сам массажист, стаж более 20 лет. Неоднократно работал с "болями в стопе". Зачастую люди идут с такой проблемой к терапевту, а их перенаправляют к ортопеду. Который говорит "у вас шпора... нужно купить специальные стельки с отверстием под пяткой". И все на этом. Хотя и плантарный фасциит, и даже "шпору" можно вылечить массажем. Да, это болезненно, но того стоит! Со шпорой немного сложнее. Станислав не стал конкретизировать, что шпора - это не просто костный вырост. Объясню. Плантарная фасция наиболее уязвима именно в месте прикрепления к пяточной кости. Как правильно было сказано, в силу перечисленных причин, фасция теряет эластичность, избыточно перерастягивается, воспаляется, болит. В ее структуре возникают микронадрывы. Чтобы укрепить фасцию, залечить микронадрывы и предупредить подобное далее, тело начинает не просто приращивать ее (фасцию) к окружающим тканям, но и "цементировать" наиболее уязвимый участок, "окостенивать" его, если можно так сказать, чтобы минимизировать урон своей структуре. Шпора - это не вырост костной ткани из пяточной кости, это окостеневший участок самой фасции! И при правильном подходе можно вернуть эластичность фасции и избавиться от болей.

[ОльгаРусинова-ци]

Мне очень нравится подача материала, даже если он меня не касается. Приятно слушать осведомленного человека. Рассказывать тоже надо уметь. У Вас это отлично получается!

[ОпСл]

Многие люди страдают этим недугом.Благодарим Вас.

[ЛараДмитриева-цд]

Индометацин(диклофенак), натяжение стопы на себя резинкойй, магнит(купила в медтехнике)а самое главное, что мне помогло(уже на 2-й день-небо и земля)-аппликатор Кузнецова 2 р в день(эконом вариант-пламтмассовы хоз.коврик такой сборный колючка-ОЧЕНЬ ПОМОГ-я уже хромала!!!Ещё каждый день (утром и вечером)катала теннисный мяч стопой-особое внимание болевым точкам ....боль не возвращается

[НиколайМакаров-вж]

Вы делаете необходимое народу дело и своевременное. Благодарю! Легче стало.

[ЛидияАбраменко-иь]

Более 2х лет боль испытывала постоянно, обращалась к участковому травмотологу, назначал только обезболивающие. В один день не смогла ходить обратилась в Бсмп. Сразу правильно поставили диагноз и опять обезболивающие. Я говорю травмотологу, я и так их пью ежедневно. Вы же видете, что я инвалид, еле передвигаюсь на двух костылях, обезб ежедневно. Врач предложил блокаду, я с радость согласилась. 3 укола в пятку с интервалом 10 дней. Но после окончания 3 блокад, через 2 дня, во время ходьбы, произошёл подкожный разрыв Ахилова сухожилье. Операция, гипс, нога в позе балерины, те с вытянутыми пальцами. Ояень не удобно. Неожиданно ломается гипс, снова боль снова разрыв. Лифт не работает спустится не могу, врач в течении двух недель не приходит, открылся шов, образовался свищ из него торчат жилки. Опять больница 12 дней, жилки через день вырывают на живую, ору, плачу. Выписали с открытой раной. Приходит уч мед Сестра, через день перевязки уже месяц. Теперь ещё и рожистое воспаление добавилось. Ногу просто волоку, наступать не могу. Пишу подробно для тех кто откладывает лечение или как в моем случае, неверно был поставлен диагноз и 2, 5 года мучений. И сколько ещё продлится😭не знаю.
.

[ЕленаОрешникова-жс]

Не могла ходить, было очень больно. Ударно волновая терапия не помогла. Ультразвук тоже. Помогла только ренгенотерапия. Посоветовал знакомый хирург. Прошло несколько лет, боли нет. До сих пор с благодарностью вспоминаю хирурга и врача ренгенолога.

[ТатьянаОнуфрейчук-тъ]

Хорошая подача информации, очень понятно и доступно, благодарность за Вашу работу!!!

[ЛідіяЯремчук-ля]

Есть боль в пятке, хорошо помогает: лист капусты, залить на время горячей водой(5минут), на лист ложка мёда +ложка горчицы, на ночь хорошо обвязать ногу. Пару раз, боль уйдёт. Ну, и делать упражнения. Всем здоровья.

[jroslavabrinar]

Спасибо прямо в тему. Меня это стало беспокоить, после бега

[РашидаФайзетдинова]

Спасибо, очень было полезно послушать и такая профилактика нужна каждому, лечить сложнее и нужно заниматься над собой и предупреждать болезни

[КубраковаВалентина]

Станислав, вы большая умница!! Я только поняла свои болячки. Сынок смотрю ваши ролики и диву даюсь-это всё про меня!! И стопы, и живот .. Я уже старенькая.. Но ваши советы думаю помогут мне!!

[ЛидияАбраменко-иь]

Милый доктор, подписана где то полгода на ваш канал, но к сожалению, тема, озвученная сегодня, это моя тема. Ну почему, всего о фасците, я не узнала раньше! Все мои мытарства, описала ниже в коментах. Спасибо вам Доктор, за грамотное, доходчиво об"яснение причин и симптомов заболевания! Будьте здоровы!
Главная заподь врача -
Не Из Казахстана, с благодарностью.

[ИндираМахдиева]

Спасибо доктор, тема очень интересная, беру на вооружение. Профилактика - наша тактика!!! Много хожу. Придя домой делаю растяжку голеностопа на каждую ногу опираясь стопой на книги в течении двух минут на каждую ногу.

[ВладиславаОлеговна-дч]

По собствннному наблюдению знаю что фасциит начинается совсем не из - за того, что вдруг начал ходить, то есть давать долгую нагрузку после долгого бездействия. Тут или от нарушения в позвоночном столбе, либо от проникшего вируса, либо нарушения баланса веществ.
.

[margimargo]

Больше трёх лет этим мучаюсь. Сколько я по врачам хожу и никто, и ничто мне не помогло. А стопы каждый день больше и больше страдают. Ночами не сплю, такое чувство, что ноги не мои, а приставили чужие. Сколько ночами слёз и бессонница, я забыла, что такое вечером заснуть, а утром бодрячком проснуться. Уже и на спорт грешила, которым в молодости занималась и на диабет, и на сломанный мезинчик на ноге. И Аллилуя я увидела это видео. Дай Бог Вам Станислав здоровья!!! И конечно же подписка и лайк. Конечно же

[ФольклорныйансамбльВозрождение]

Спасибо огромное доктору за то, что грамотно, правдиво и просто объяснил, показал, что нужно предпринимать, если болит стопа, пятка. Я поняла, что не только стопу нужно лечить, массажировать, но и весь организм. Спасибо!

[lillikirchgessner]

Спасибо за ролик, очень своевременно и как всегда профессионально

[Гали-бс]

Смотрела вашу работу по массажу стопы, очень понравилось. Стала делать себе, трудно, пальцы рук устают. Не сдаюсь.

[ЕкатеринаБобкова-сю]

Благодарю вас!!! Приобрела такую болезнь, на работе, очень тяжело поднимать и таскать лежачих больных. Теперь мои ступни болят, даже ночью я слышу, как пульсируют мои пятки. Делаю 150 вращательных движений по утрам, ноги свисают и вращаю ступнями, по 150 раз, в каждую сторону, сижу на пятках, на утренней гимнастике, уделяю ногам особое внимание, подъем на носки и бью пятками об пол. Это мне помогает ходить и почти быть здоровой. Любите своё тело!!!