ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на 10 минут

Эту 10-ти минутную тренировку на похудение можно совмещать с другими нашими комплексами. Если делать каждый день и контролировать режим питания, то результат обязательно будет!

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[smartballet]

Если досмотреть до конца и поделиться, то это очень помогает продвижению. Спасибо вам! 🥰😘

[СветланаРайская-цщ]

Упражнения качают не только попу и живот, но и руки. Обожаю прикольчики Ильи во время занятий. Спасибо; они веселят и становится легче заниматься

[TheLulu]

Сегодня я у вас занималась! Просто находка! Комплекс на все тело, а занимает всего 10 мин, очень помогает встряхнуться от сидячей работы! Де

[СветланаПрикота-фы]

Какое счастье, что вы появились в моей жизни🥰. Каждый день с вами. Спасибо!!! 🤗👍👍👍

[alicesaturday]

Ох ох, занимаюсь каждый день по этому видео после тренировки вашей для бедëр, ой как тяжело бывает! Но это хорошо, я очень рада❤

[svitlana]

Уважаемые и любимые Сол и Илья Леонидович. Каждый вечер занимаюсь с вами. Смотрю и новые и старые записи, мне нравится все. Занимаюсь час а иногда и полтора использую 5-6 ваших роликов. Не скажу что легко, но ваше присутствие, ваше подбадривание придаёт мне силы. Особенно когда я вижу, что вы не терминаторы, а люди которым тоже бывает тяжело. Вы мои учителя, ещё и ещё раз большое вам спасибо. За растяжки, чтения книг и уроки балета отдельное спасибо.

[ТатьянаВолотова-жэ]

Спасибо большое как качественно молодцы❤❤❤

[МаринаСтар-эб]

Занимаюсь с вами около 6 месяцев. Три-четыре раза в неделю по часу с лишним, разными комплексами, сохранила в плейлист около 40 видео, и чередую их. Вы моё спасение! Спасибо за ваши видео, за ваш труд! Чудесный канал, согласна со всеми хвалебными отзывами.
Удачи вам во всех делах и начинаниях!!

[ОльгаРоманова-зб]

Занимаюсь с вами каждый день. Спасибо и, пожалуйста, продолжайте снимать разные комплексы, нам это очень нужно! Вы очень классные!

[ГууКа-йш]

Каждый ваш комплекс, это подарок для нас. Я сначало делаю 10 минутный стрейчинг. Потом комплекс из 3-4 ваших зарядок и в конце снова стрейчинг. И о чудо спина перестала беспокоить. Супер! Спасибо! 👍😍

[ОльгаВолик-лй]

Да, сегодня я занималась. Конечно, делаю это не каждый день, но часто. И с удовольствием!

[uktanker]

Спасибо огромное! Пришла с работы и вместо того, чтобы покушать, решила лучше сделать зарядку) Обожаю Ваши комплексы, польза и для тела, и для настроения. Вы супер!

[olgadrobotova]

Я долго искала СВОЁ, пробовала разные виды нагрузок и наконец-то нашла Вас❤️❤️ Каждый день в предвкушении встречи с вами, расстилаю коврик и вперёд! Не нужно искать отговорки, чтобы пропустить тренировку, я действительно ХОЧУ заниматься! И это залог результатов, которые радуют глаз и душу! 😎
Спасибо, что Вы есть!💐

[veraasana]

да Светлана !!! повторю за Вами !!
Какое счастье, что вы появились в моей жизни🥰. Каждый день с вами. Спасибо!!! 🤗👍👍👍

[ГПК-хх]

Спасибо большое с вами весело и начинаешь понемногу опять немного верить в себя, мне на новый год будет62, но количество кругов и повторений стараюсь выполнять, хотя гибкость уже не та, но это не беда, и комплексы выборочно, выполняю, ещё раз спасибо, если кого-то рассмешил, на здоровье.

[zaremamasimova]

Жарко стало еще на первом круге😂 Упражнение с улучшенной планкой просто 🔥. Мне очень понравилось и главное почувствовала как заработали мышцы живота. Спасибо огромное❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[viktorialion]

Подписалась на ваш канал давно. Тёплые видео, спасибо вам Сол и Илья!!!! Пот тёк ручейками, не ожидала!!!!

[olgashehovtsova]

Занимаюсь с Вами с августа, делаю разные комплексы, и уже заметен результат, чувствую, что я 'подсела' на ваши упражнения 😉.✊

[ГалинаХабибрахманова-уи]

Отличный комплекс. Посмотрела до конца. Теперь остаётся все проделать .

[Лидия-ят]

Спасибо огромное за новый комплекс! Не только досмотрим до конца, но и сделаем!)