5 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit | Sehat & Efektif (2020)

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow

Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi

[syifarestial]

*Dok sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

[zxcvbram]

1. Mengunyah dengan pelan (20x-30x)
2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah perhari
3. Mengurangi minuman manis
4. Meningktkan asupan protein harian
5. Lakukan secara konsisten

[susisimilikiti]

Jadi kangen nabi Muhammad..🥺
Apapun yg di ajarkan Rosululloh slalu terbukti kebenarannya.. tidak pernah salah sedikitpun..

[kakicha]

Mengunyah lebih pelan..berhenti sebelum kenyang dan makan sebelum lapar..adlah sunnah rasul.. masyaa allah metode ini sudah lama ada di islam

[chachanama]

Ikutin Sunnah rosul aja :
1. Berhenti makan sebelum kenyang
2. Kunyah makanan sebanyak 32 kali.
3. Makan duduk sambil satu kaki lipat ke atas sampai nempel ke dada.
4. Setelah makan jangan langsung rebahan minimal jalan 100 langkah
5. Makan manis dengan 3 buah kurma, rendah gula
6. Kurangi karbohidrat, perbanyak porsi daging dapat membentuk badan yg proporsional

[ririnekoputrinurjanah]

Rangkuman 5 tips mengecilkan perut buncit :
1. Mengunyah lebih pelan
2. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan
3. Mengurangi minuman manis
4. Meningkatkan asupan protein harian
5. Melakukan semuanya secara konsisten

[haphap]

1. Mengunyah lebih pelan / lebih lama
2. Makan sayur dan buah
3. Mengurangi minuman manis
4. Makan makanan berprotein
5. Lakukan dengan konsisten

Terimakasih banyak dok 🙏

[kamikofurniture]

Ini efektif banget dok, proses 2 minggu bb saya 89kg turun jadi 81kg dan gak nyiksa gak ada rasa lemes, makan normal bedanya gak mkn nasi, banyakin sayuran dan lauk aja, olah raga ringan. saya beda dikit sarapan ganti buah, minuman dan makanan manis dikurangi secara drastis, makan pagi buah berkala sampai jam 11 siang, makan siang baru yg berat, tapi sy gk pakai nasi, cuman sayuran dan lauk pauk, ayam, daging, tahu, tempe, seafood. Stop mie instam / mie ayam 😆 perut yg tadinya buncit+kenceng sekarang berasa kempes dan menggelambir kaya ubur2 🙄

[pudinvirgo]

Siapa yg lagi diet tapi tiba2 ada temen2/sodara yg nawarin/ngasih gorengan, martabak, baso, nasi goreng, dll, tapi mau nolak gx enak terpaksa deh dimakan😁

[tukanges]

Tinggi saya 179 cm...dengan BB awal 106 kg...sekarang BB saya sudah 90 kg dalam jangka waktu kurang lebih 1, 5 bulan.
Diet saya ga ribet, cukup makan sehari sekali dan tidak ngemil maupun minum2 an manis dan di barengi tiap hari lari siang selama 30 menit.
Selama 1, 5 bulan BB saya turun 16 kg.
Sekarang masih menjalani program sampai BB saya 80 kg.

[Saven]

Saya sudah jalankan kurang lebih dua bulan, persis sama yang ada di video, hasilnya nyata, dan tidak menyiksa diri
Makan masih normal 3 kali sehari (cuma tiap makan porsi nasi dikurangin + perbanyak buah dan sayur)
Kopi yang dulu 3 kali sehari (jadi 2 kali sehari) bisa 4 kali tapi gulanya dikurangi
Olahraga minimal 10 menit perhari.
Semua bisa yang susah konsistennya 👏👏👏👏

[widodosoepangkat]

Paling susah yang nomor 1. Aku sdh terbiasa makan spt dikejar setan. 😀 Tapi mulai saat ini akan aku coba. Terima kasih Dok. 😊

[elisabetta]

@doctor's diet, saya pernah konsultasi ke dokter di paris perancis, salah 1 bikin perut buncit krn makan salad, sayuran mentah, sushi 🍣, krn makan makanan mentah bikin lambung susah mengolah maka menghasilkan gas. Lbh baik makan sayur yg di masak.

[righanalgarni]

1. Mengunyah dengan pelan
2. Perbanyak sayur dan buah
3. Kurangi minuman manis
4. Tingkatkan asupan protein
5. Lakukan semua dg konsisten

[dhamma]

Menu Makan siang atau makan malam bl malas masak : Mie instant 1 bks + 2 butir telur atau Mie Instant 2 bks + 1 butir telur atau lagi ... Mie instant + Nasi + kacang goreng/kerupuk+Nasi+telur/ lauk+Sambel+Teh manis/Sirup = Nikmat Tuhan mana lg yg engkau dustakan, lg berupaya mengurangi kebiasaan makan tersebut, krn itu gue banget Dok, gue Bangeeet!! 😝😝

[oktavianibestari]

subhanallah.. memang contoh terbaik ada pada ROSULULLAH. MUHAMMAD SAW..

[dannycarlos]

Cara perkecil perut buncit

1.Jangan Makan Nasi Putih (Di ganti sama nasi merah, singkong rebus, ubi rebus, jagung rebus)
2.Jangan Makan Semuaa Jenis Tepung Tepungan kaya gorengan, mie instan, bakso, cireng, cilok, seblak DLL
3.hindari Gula Pasir Atau Pemanis Buatan
4.Minyak Goreng

[SUPRIYANTO-GAPREL]

Yg hadir perutnya pada buncit pingin kempes hehe siip mantap dok terimakasih atas ilmunya, semoga bisa konsisten. Salam Sehat

[evarusdianadewi]

Cara Mengecilan perut buncit
1.menguyah lebih pelan. (Lama)
2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah2an
3. Mengurangi minuman manis
4. Meningkatkan asupan nutrisi

[laelysifaa]

*Dok sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya Dok?*