Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari | Latihan Hari Pertama

Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Baca di:
.
Beli Resistance Band 11 in 1 + Konten Eksklusif by SKWAD Fitness di:
.
Jangan lupa juga follow
--------------------------------------------------

🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊

🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health

🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH

🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents

🔹 Mau tau fakta seputar legenda dan misteri yang ada di dunia, Subscribe youtube channel SKWAD MYSTERY

Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini :

Personal Trainer:
Salsabila Avinandita

[SKWADHowTos]

Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya!
See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥

[infantri]

Nggak sampai 1 bulan berat badan pasti turun 20kg.
Di pagi hari setelah bangun tidur minumlah air putih minimal 1 gelas setelah itu olahraga perut sampai perut terasa kencang, disaat waktunya sarapan cukup mengomsumsi roti dan teh tanpa gula, kalau anda sering tidur siang, saat sarapan diganti sarapan dengan nasi dan di saat siang anda tidak boleh lagi mengonsumsi makanan apapun kecuali air putih dan buah" Han yg tinggi serat, pas sorenya kalau ada waktu untuk jogging, lakukan minimal 15 menit setelah selesai kembali olahraga perur sampai perut anda kencang, untuk makan malam lakukan sebelum maghribh atau selesai shalat Maghrib, setelah melewati jam 7 malm jangan sesekali untuk menyentuh makanan apa lagi untuk di makan kecuali buah" han atau wafer bebas lemak lakukan minimal 2 Minggu dijamin 10 sampai 15 kg akan turun berat badan anda.

[shafiraaleydaadista]

Dia bilang nya "good" "lagi" dan gw nonton nya sambil rebahan:>

[kinantichika]

Mencoba 1x paha udah kencang dn sakit, udah ky nenek² jalan aku 🤣🤣🤣🤣 tp tetap semangat demi badan langsing.
Yg lg proses diet mana jempol

[KhoirunNisa-issm]

Wah bener" perut jadi gak buncit
Tapi harus konsisten 7hari berturut" dan 1minggu 2kali minum lemon pasti berhasil
Selamat mencobaa

[hurrem]

Yang Hobinya ngemil dan Cita-citanya Langsing ayo ngumpul..

[itsmery]

Wah betul2 keringat keluar semua nih🤭semoga yg ngikutin ini semuanya ikut kurus ya🤗

[triskamardiani]

Alhamdulillah semenjak ikut senam ini bb saya turun 12 kg, dulu bb saya 75 kg sekarang 63, temen2 saya pada nnya koq bisa kurus diet ya? Saya jwb saya gk diet saya senam liat di youtube, temen pada nnya judulnya apa? mengecilkan perut dalam 7 hari dan akhirnya teman2 saya ikutan senam ini, semoga teman2 saya berhasil menurunkan bb.

[mythagracelia]

Me malem² : Mulai besok gue harus olahraga titik gapake koma
Besok paginya : Males udahlah besok aja * lanjut ngemil sambil rebahan *

[walinachichilia]

Yang hoby makan, cita-cita kurus, giliran nemu video gini dikihat sambil rebahan. Indahnya dunia

[chayrashanum]

Aku nyobain ini baru 5 hari perut udah kecil di tambah sebelum makan apa2 aku minum rendaman jeruk nipis dan jahe.. Dan di minum setelah olahraga ini di jamin perut cepet kecil😊😊

[teamexperiment]

yang niat langsing, .. bukan ikutin gerakan malah baca komen doang... mana suaranya....

[rizazee]

Alhamdulillah... Saya sedang ikuti olahraga ini udh hmpir seminggu perut agak sdikit lbh baik, mungkin karena d imbangi pola makan yg benar maka akan lebih efektif. Jangan lupa juga sblm olahraga ini dahulukan pemanasan& d ahiri pendinginan

[musni]

Gerakan simple tidak berat, tdk bikin otot kram bagi pemula juga tdk membutuhkan waktu yg lama... Tp menghasilkan keringat yg luar biasa.. I like it😘

[diamond]

Bismillaah.. izin ikut kak. Program hamil disuruh dokter diet dan atur pola makan.. aku ngikutin semua di chanel ini.. doakan berhasil mba..
terimakasih 💝

[donibaskoro]

Smua orang pengen kurus, klo prosesnya lama sampe berbulan2. Orang2 udah pada kburu stres, gagal lagi dietnya.
Klo mau badan bagus, bulatin tekad sama percaya aja apa yg lo lakuin bakal ada hasil

[danzgaming]

Olahraga itu sebenarnya seru, tapi kalo ga terbiasa malah jadi membosankan gitu, tapi kalo udah kebiasaan WO badan kerasa ringan jadi olahraga nya ga terlalu kerasa sakit💪

[anishakhairani]

Abis olhraga kaki nya geter" lemes pas jalan trs juga kyk ketarik gtu smngat ya pejuang kurus

[aisyanurrachma]

1. Lunges one leg up 2 set
2. Side lunges
3. Squat with sumo stlye
4. Wall sit

[lenitrisila]

Keren banget sih ini, baru latihan sekali keringet dibawah dada langsung bercucuran🥰 semoga bisa ideal lagi.. target BB 50kg, semangat..