PUSH PULL LEGS - IDEALNY TRENING NÓG

SOCIAL MEDIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

SZKOLENIA:

SOCIAL MEDIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

SZKOLENIA:

[vernonhunter]

Niesamowite jak ogromna i praktyczna wiedza jest w twoich filmach Szymonie, dzięki wielkie,
bez ciebie to bym się połamał na tej siłowni XD

[sylwiawalczak]

Dziękuje!! Idealny trening nóg -Czekałam n ten odcinek. Tak poza tym czekam na każdy filmik! Wiedza jest podana w tak przyjemny sposób, moja miłość do siłowni dzięki Wam znów odżyła po sporej przerwie. Teraz wracam „ wspólnie z Wami”. 😍Trzymajcie kciuki! Pozdrawiam.

[elmartino]

Ziomek z lustra po lewej stronie mistrz drugiego planu 😜
Swoją drogą aż kolana bolą od patrzenia 🤪

[slawek_gajda]

Robiłem ten zestaw od dłuższego czasu... A tu proszę : idealny trening nóg 😀 wchodzi jak zły

[ukaszsmysowski]

Jak zwykle pełen profesjonalizm w omówieniu każdego ćwiczenia 👌

[justinef]

Kacper zrobiłeś się rasowy....ten zarost i lekka opalenizna dodają ci charakteru. Pozdrowienia również dla Szymona! Dwaj przystojniacy hehe

[nallina]

Krótko, zwięźle, nie trzeba przewijać. Super, lajk

[konrad]

Fajny szybki materiał z dużą dawką wiedzy :D

[najpierwmasapotemniewiem]

Czy to prawda ze podczas przysiadów należy skierować głowę w dół po to żeby nie było widać łez które lecą nam z bólu po policzkach?

[fajlip]

fajnie jeszcze jakbyscie nagrali idealny trening fbw ;)

[boleslawlopatka]

Dobra i szybka porada bez zbędnego gadania.
Dzięki panowie.
Pozdrawiam

[mattzadworny]

Kilka dni temu odkrylem ten kanal i mimo ze mam mase wiedzy na tematy zwiazane z silownia i fizjo to nadal wiele moge sie od was nauczyc! Super robota panowie.

[mortalo]

Dziekuje Ci za filmy juz myslalem ze to koniec.

[MrStellaMatutina]

Przypadłość wielu "kulturystów" na siłowniach tzw. bocianie nogi. Zwięźle i na temat jak zawsze na kanale.

[pendrakam]

Ja w legs wyłączyłem przysiady przez przodopochylenie miednicy, duży nacisk wtedy idzie na lędźwia przy większych ciężarach, zamiast przysiadów klasycznych dałem przysiad bułgarski, na początku wykroki chodzone, duet bułgarskie i wykroki załatwiają już nogi konkretnie, potem hip thrust, uginanie na dwójki, brzuch- allahy, skręty na wyciągu, spięcia hollow body, łydki- wspięcia stojąc i siedząc

[ukrytyukryty]

Naprawdę fajnie pokazujecie, jest dużo filmów na YouTube i większość to jest zwykle pajacowanie a tu jest z sensem na co zwrócić uwagę itd. Szacuneczek za filmy, bo zawsze wracam jak robię dana partie

[LukeLeon]

Idealny trening nóg to robi ten klient w tle na poczatku.

[filipce]

Pa ie Szymonie a gdzie w tych 3 sesjach treningowych najlepiej umieścić najważniejsze ćwiczenie... Martwy ciąg? ;D

[Olo]

2:45 "kut*sem skierowanym w dół"?? 👀

[marcinmetler]

Sztos sam stosuje te ćwiczenia podczas treningu nóg i jest ogień 😎Moredeczki a moze odcinek z najlepszymi ćwiczeniami na dol klatki ? 💪 pozdro !