filmov
tv
Тыльное сгибание стопы с гирей
Показать описание
Чем дальше выносите голень за опору(скамью/куб), тем сложнее так как рычаг больше. Механика простая: опустить носок вниз и поднять. Под коленом можно придерживать рукой, лучше чтобы не было расстояния между скамьей и под коленом.
0:00:28
0:00:20
0:00:14
0:00:14
0:02:30
0:00:56
0:23:18
0:03:44
0:14:35
0:49:30
0:00:17
0:00:17
0:00:16
0:00:11
0:22:31
0:03:11
0:11:35
0:00:25
0:40:58
0:01:36
0:13:23
0:00:28
1:05:11
0:01:00