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[williammembreno]

Hola amigos. Yo comencé 18 de octubre pesaba 192 libras. Y ya casi mis primeros 4 semanas. Y ya estoy pensando 178 libras increíble estoy orgulloso de mi y boy por más. Tengo 22 años mido 1.73

[elcanaldenomadd]

Hace 8 meses pesaba 110kg, a dia de hoy estoy en 76, 4. Super contento con el cambio

[Novajukka]

Yo empecé el 15 de Noviembre 2022 pesaba 236 lbs, hice una dieta de solo 1 comida al día y el 16 de marzo de 2023 mi peso es 177 lbs, es fácil solo es cuestión de ser responsable y persistente.

[adelfosolarte]

Saludos Oswal. Te felicito: es uno de los videos más claros, sencillos y concretos que he visto sobre cómo bajar de peso e iniciar una vida más sana.

[gladisgimenez]

Siempre tan buenos tus consejos 3 meses 11kl he bajado con keto y ayuno intermitente de entre 14 y 16 hs.

[juancarloscastano]

Hola Oswal hace años te sigo en redes. Me parecería muy interesante que hablaras acerca de los cambios en el cuerpo que se pueden producir a medida que vamos bajando de peso. Para ser más concreto, hay unos días en los que nuestros músculos se ven o se sienten más pequeños, o estamos más inflamados en el abdomen, etc. Todo eso también es importante que las personas lo conozcan, el qué pasa a nivel fisiológico para que esos cambios se presenten así llevemos todo al margen.

[Carlossssoficial]

Genial explicado! Amén Amén y Amén! Yo llevo ya dos años y medio con esta onda, haciendo fuerza, aumentando mi actividad diaria y comiendo saludable y el resultado está siendo solo un par de kilos menos pero una transformación corporal de la leche! Estoy muy contenta, me siento mejor, más fuerte y siento que tengo el control y solo me dejo llevar por los antojos cuando quiero porque tengo mis hormonas totalmente reguladas
Es lo mejor que he podido hacer y ha sido a vídeos como este
Muchas gracias por compartir Oswaldo!

[gousgeek]

Acabo de contratar Nutrientrena, me motivo mucho tu video, ojala me sirva

[JavierHernandez-ggjx]

Hoy es 14 de marzo y el 13 de abril que cumplo años debo de haber perdido al menos unos 7 kilos mido 1.88 y peso 97 kilos, ojala y lo logre raza.

[Pedr-qt]

empezaré hoy y vere si me da resultados.
pesó 98kg y mido 1.90

[gabrielacosta]

Buenos dias, llevo 2 meses, de 110 kg a 81 kg no se porque pero he bajado muy rapido solo cambiando unos malos habitos alimentares y haciendo actividad fisica de fuerza y cardiovascular, me siento muy motivado, pero les doy un consejo no piensen en bajar ganar masa muscular oara despues volver a los malos habitos, esto es un cambio de vida, comida chatarra solo en ocasiones especiales no digo que lo dejen de oor vida pero hay que dejar de hacerlo en rutina y sin agrandar el estomago sin forzar porfavor, siempre que puedan antes metanle ensaladas verdeos espinacas que son altos en fibras, vean videos que los motiven a seguir ya verán como cambiará su vida sean extrictos en sus decisiones no den un paso atras no sean débiles en mente fortalezcan la mente antes que todo haganse fuerte mentalmente yo creo en el potencial de cada uno pero solo depende de ti el cambiar de hábito....

[andresigna]

Hola amigos les cuento que yo pesaba 98 kg y ahora pasadas 3 semanas y aprendiendo mucho con este tipo de videos, estoy pesando 108 kg. Me encuentro bastante contento porque tengo más reservas para cuando llegue la verdadera hambruna 🤷‍♂️

[Jesistyle]

De acuerdo con todo lo que dijo. La alimentación, las rutinas de ejercicios con pesas durante la semana y mantenerte activo durante el día es la clave para perder grasa 💪🏻

[angiealvarado]

Gracias necesito bajar aprox, 30 kilos, mi salud está mal por mi peso y no ejercicio. Gracias Dios lo bendiga 🙏. Tengo 51 años

[emilia]

Ya estoy en un 20% de grasa y bajar más para que se me noté el abdomen bajo me está costando mucho, no te cuento de mantener el déficit (1400). Entreno 5 días y camino 12.000 pasos.
Por eso he decidido suspenderlo por un tiempo y entrar en mantenimiento

[esmeraldarengifo]

Porfavor has uno igual para volumen 🙏😀👍💪🏋️‍♀️❤ muchísimas gracias.

[mercedesvargasquesada]

Yo a mis 54 años pesaba 64 Kg y medio caminando y haciendo ayuno intermitente y ejercicios taerobics e baja do cuatro kilos en tres meses y medio mi meta es llegar a los 55 Kg ya que soy muy pequeña pero no entiendo muy bien lo de los gramos para hacer déficit calórico yo soy de la vieja escuela

[wavefxtutorial]

Hola amigos llevo haciendo ya bastante tiempo calistenia y voy a hacer eso para marcar me los abdominales ahora mismo peso 57.7 soy bajito y 20 porciento de grasa corporal ya les cuento en 4 semanas

[iMatux]

Me estoy rindiendo, 7 meses
De 96 a 76 kg, es solo números, no veo cambios, el último mes (noviembre) deje el gym para hacer cosas de la escuela y mirar el mundial y aumente 3 kg
Full desmotivado, voy a seguir intentando para no perder estos 7 meses de esfuerzo

[Elcinox]

Muy bien, lo pondremos a prueba y veremos que resulta, gracias por el aporte!