11 Lebensmittel OHNE Kalorien und OHNE Kohlenhydrate

Ich zeige Dir 11 Lebensmittel, die 0 Kalorien und 0 Kohlenhydrate haben,
*achtung* wichtiger Hinweis! Null-Kalorien-Lebensmittel enthalten so wenige Kalorien, dass der Körper mehr Energie benötigt, um sie zu verdauen, als sie tatsächlich liefern. Dadurch können sie dazu beitragen, den Kalorienverbrauch zu erhöhen und beim Abnehmen zu unterstützen, während sie gleichzeitig viele wichtige Nährstoffe enthalten. Deshalb spricht man bei diesen Lebensmitteln von Null-Kalorien-Lebensmittel.

0:00 11 Lebensmittel mit 0 Kalorien & 0 Carbs
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2:05 Lebensmittel #1
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[michaelaseitz]

Liebe Kathrin, ich bin von deinen Videos begeistert und lebe jetzt seit 6 Wochen mit Low Carb und zusätzlich mache ich 16/8 . Bei mir ging seit Jahren kein Gramm runter . Ich konnte machen was ich wollte . Dazu muss ich sagen, ich habe einige Zeit Psychopharmaka einnehmen müssen . Die haben mich immer dicker und depressiver gemacht . Und was soll ich sagen, in den sechs Wochen sind 8 Kilo runter . Ich habe keine Heisshungerattacken mehr . Ich esse keine Schokolade ect . mehr . Ich habe immer einen Eimer griechischen Joghurt und Tiefkühlobst zu Hause . Ich bin so happy und supermotiviert um weiter zu machen . Vielen lieben Dank für deine tollen Rezepte und Einkauftipps ❤❤❤

[kareenkatzmarek]

Danke für deine wertvollen Tipps! Finde es allerdings höchst bedenklich, Zero Produkte sprich Produkte mit hohem Anteil an künstlichen Süßstoffen zu empfehlen. Ziel sollte es doch auch sein, sich vom Zucker und extrem Süßen zu entwöhnen. Das schafft man damit sicher nicht. Mal abgesehen davon, dass die MEGA ungesund sind!! Liebe Grüße...

[SeekingTruth]

Liebe Kathrin, ich mag Deine Videos und Deine Tipps. In diesem Video ist für mich ausnahmsweise nicht so viel dabei, was ich umsetzen kann. Ich bin gegen vieles Gemüse allergisch, Gurke und Zuchini besonders. Und mit Vitamin K muss ich aufpassen, somit ist allzu viel Grünes Blattgemüse oder Brokkoli auch schwierig.
Aber das eigentliche Problem ist bei mir gar nicht die Menge des Essens. Ich habe gar nicht so viel Hunger. Aber manchmal, wenn mein Kreislauf schlecht ist, oder ich in trauriger Stimmung bin, helfen keine gesunden Gemüse, und auch keine Konjaknudeln... dann ist es eben der Zucker, der den Kreislauf in Schwung bringt, oder die Laune (zumindest kurzfristig) bessert.
Ich esse nicht so viel Süßes, aber es gelingt mir nicht, darauf zu verzichten. (Ich esse hauptsächlich Eiweiß)
Ich hab kürzlich 6 Wochen auf jeglichen zugesetzten Zucker und andere leere Kohlehydrate verzichtet. Also, in dieser Zeit ging es mir sehr schlecht, und gewöhnen konnte ich mich nicht daran. Keine Ahnung, warum das bei mir so ist.
Ich hatte nach 2 Lungenembolien solche Kurzatmigkeit dass ich keinen Sport machen konnte, eigentlich so gut wie keine Bewegung... und hatte über 30kg in 3 Jahren zugenommen.
Ich muss dringend abnehmen, aber selbst mit ärztlicher Hilfe, Ernährungsumstellung usw klappt es nicht.
Du hast immer gute Tipps, und ich freue mich auf weitere Videos von Dir. Liebe Grüße!!

[Kryptoria]

Guten Morgen Kathrin, vielen Dank für Dein Video, mein Ziel gut 20 KG, werde es nach deinen Tips probieren, halte Dich gerne auf dem laufenden 🙂

[mivuh]

kleiner tip: holt euch die Konjaknudeln NICHT aus dem regulären Supermarkt - dort sind die absolut überteuert.
Komme aus einer Großstadt und egal in welchem Einzelhandel ich die finde, kostet 1 Packung 2.99 (oder mehr).
Im Internet gibt es genau die gleichen für die hälfte des Preises...

[lucia]

Gemüse/Salat mit Eiweiß kombiniert macht wirklich satt+zufrieden. 5 Abende hintereinander habe ich jetzt 1Pckg Blattspinat mit 2 pochierten Eiern gegessen.(selbsgemachtes Ketchup ohne Zucker+etwas Parmesan) und es sind etliche Kilos gepurzelt. Die seltsame Konsistenz von Konjaknudeln ist ein wenig wie Gummi kauen, geht nicht so oft. Danke für dein Video, Abnehmen beginnt im Kopf und sich über vieles erstmal bewusst werden, dann klappt die Umsetzung wesentlich leichter. Da leistest du gute Hilfestellung. Liebe Grüße ❤

[martinjahnert]

Danke für dieses gute Informations Video. Ich habe gerade 90 Tage Wasserfasten hinter mir, um mir meine extreme Zucker und ungesundes Essen Sucht abzugewöhnen. Dies hat extrem gut funktioniert und ich bin seit 10 Tagen wieder am gesünder essen. Momentan viel Natur Joghurt, Brühe und fermentiertes um meinen Darm wieder an das Essen zu gewöhnen. Ab und zu mal ein wenig Gurke und Tomate und absolut KEIN Zucker und KEINE Kohlenhydrate. Ich muss sagen, ein wirkliches Hungergefühl habe ich nicht und essen gibts bei mir 1 mal am Tag. Das Ergebnis nach den 90 Tagen waren 55 Kg abgenommen, alleine 15 davon in den ersten 10 Tagen ( hauptsächlich Wasser). Seit ich wieder Esse sind jetzt dafür aber wieder 10 Kg Wasser drauf gekommen, das merkt man ziemlich schnell, da ohne Essen man schnell ziemlich ungesund aussieht durch den Wasserverlust, wenn man wieder nafängt mit essen wird dies aber ganz schnell wieder besser da man wieder Wasser speichert und dadurch die Haut gesünder ausschaut.
Ich habe mir, seit ich dich vor etwa 4 Wochen entdeckt habe, so ziemlich alle deine Videos angeschaut und ich muss sagen, sie sind echt motivierend. Jetzt wo ich die krasse Veränderung bei mir selbst erfahren habe und durch diese 90 Tage verzicht, merke wie sehr unser Verstand und Ver ar scht, wenn es um das Thema ungesund essen, zucker und (heiß)Hunger geht.
Danke für deine tollen Videos und die guten Ratschläge die du gibst. Mach weiter so und motiviere noch viele andere.

Und an alle die dies lesen und auch probleme haben Gewicht zu verlieren, mein Weg ist der radikalste den es gibt und er ist nicht für jeden etwas. Ich musste es aber so tun, da ich schon oft, viel probiert hab und mich nach wenigen Tagen selbst betrogen habe und dann habe ich es wieder bleiben lassen. Ich hatte über 180 Kg und war körperlich an meinen Grenzen angelangt. Es blieb nur Operation oder radikal und ich sehe eine Operation nicht als Lösung, da das Problem der Kopf ist. Was ich aber nun merke und auch weiß ist, der Kopf will immer nur den "easy way" gehen, und das sind Zucker und Kohlenhydrate. Es hört sich schwer an, es ist anfangs auch sehr schwer und auch aufwendig, aber das Ergebnis und die Verbesserung des Körpergefühls sind immens. Dank dieser Videos, und davon habe ich mir 90 Tage mehrere 100 angeschaut, wurde ich stark unterstütz, diesen Weg weiter zu gehen und habe nebenbei auch noch viel gelernt und noch mehr Tricks gesehen wie es leichter geht. Ich habe mir sogar wieder ein Fahrrad gekauft (diese sind meist nur bis 140 Kg belastbar) und fahre nun mit diesem zur Arbeit. Und zum Schluss das aller wichtigste, immer alles mit einem Arzt bereden, denn jeder Körper ist anders und reagiert anders. Über diese Videos bekommt man gute Werkzeuge an die Hand, wie man diese benutzt erklärt euch ein guter Arzt, damit alles sicher ist.

[FK-njhd]

ich hab die erfahrung gemacht, dass körper ganz unterschiedlich mit nahrungsmitteln umgehen. wenn ich kuchen oder kekse esse, explodiere ich innerhalb weniger tage. wenn ich aber nur schokolade so an sich esse, passiert gar nichts. ich nehm nicht zu. ich ess zwar viel weniger süßigkeiten/ süßes, aber wenn ich wirklich mal heißhunger/ appetit hab, dann ess ich den ganzen tag schokolade - mit nichts anderem - und es geht mir gut. solche tage sind selten, aber ich weiß, dass ich mir da keine sorgen machen muss. nudeln, kartoffeln, brot dagegen geht wirklich gar nicht - deshalb die hauptmahlzeiten nur keto. habe lange gebraucht das zu merken. bei meiner mutter dagegen ist es andersrum: ab und an ein kuchen befriedigt sie und dann ist wieder gut. aber wenn sie limo oder reine schoki zu sich nimmt, dreht ihr körper vollkommen durch.

[SebastianElsässer]

Guten Morgen Kathrin danke für dass informative Video 🥰

Da war einiges dabei was ich liebe Sellerie geht gar nicht an mich hab da ein Ekel davor aber der rest war alles dabei was ich gerne esse und nicht wusste wie wenig Kalorien dass hat 🤩 werde heute zum Abend essen deine Frikadellen zaubern für mich und meinen Mann und dazu einen schönen Salat mit Radieschen, blattsalat und eine gurke 🥰😍

Freue mich schon riesig auf dein nächstes Video❤

Ich wünsche dir ein schönes und vorallem ein erholsames we und genieße die Sonne wenn du kannst 🥰❤️

[Petralie]

Ich bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen auf Low Carb. Mein Appetiet auf Süßes ist sehr zurück gegangen, das freut mich sehr. Dennoch habe ich jetzt auch erfahren, das die meisten Lebensmittel bei Low Carb, wie z.B. Eier, Fisch, Fleisch und Milchprodukte sauer verstoffwechselt werden. Das könnte Entzündungsvorgänge im Körper stark befeuern. Was meinst du dazu liebe Kathrin?

[barbarabettina]

Liebe Kathrin, danke für das wieder informative Video, ein kleines Update über meine Umstellung auf Low Carb, ich bin jetzt in der 7.Woche und habe 5, 5 kg abgenommen, mein Wunschgewicht hätte ich in weiteren 5 Kg Abnahme erreicht, was ich jetzt feststelle ist, das ich kaum noch Hunger verspüre und ich dadurch auch sehr wenig esse, es sind meistens weniger als 15 gramm Kohlenhydrate am Tag und ich habe auch noch eine 16 zu 8 Fastenzeit eingelegt, ich weiß nicht ob das evtl.bedenklich wäre in Bezug auf die Gesundheit, fühle mich aber im Moment relativ gut, was ich enorm gesteigert habe ist mein Wasserkonsum und ich trinke viel grünen Tee.Liebe Grüße

[Merege]

Liebe Kathrin, hast du denn auch auf die Verteilung von Fett (max. X g) und Protein (mind. X g) geachtet oder hast du da ganz nach Geschmack zubereitet?

[johannesm.]

Was ist der Unterschied zwischen Low Carb und Ketogene Diät?

[Corinna_Schuett_GER]

Ich verstehe Deinen Hinweis auf Light Getränke, aber ein direkter "Entzug" ist hier doch m.E. besser. Lieber richtigen kalten Tee, auch mit Süssli, anstatt diese Plörre, die zum Reinigen von Abfluss und Bratpfanne empfohlen wird (und sowas trinkt man dann??). Oder Kaffee kalt werden lassen, sich auch mal mit einer Kugel Vanilleeis gönnen (evtl. kalorienarmes Eis nehmen!).

Grüner Tee (Sencha) hilft auch, HH-Attacken zu reduzieren. Man kann ihn mit Minze oder Apfel mischen, Zitrone rein oder Ingwer, je nach Geschmack. BITTERSTOFFE sind unbedingt wichtig, baut das in eure Ernährung ein! Auch Zitronenschale verwenden (von ungespritzten natürlich). Es gibt so viele leckere Teesorten, Früchte oder Kräuter, und wenn sie auch von Rossmann sind, viel besser als diese Light Getränke!

Auch diese "Zero Saucen" würde ich mir sparen, dann lieber NUR mal eine Mayonnaise oder Miracel Whip 'Balance' (essen wir seit Jahren), oder Saucen selber anrühren. Da wird eine Menge Geld mit Marketing gemacht, das wir sparen sollten. Ich stand kürzlich wieder so vor einem Angebot süßer Chili Sauce und habe mich beherrscht. Dann lieber nächstes Mal nur mit Soja würzen! 👍👍😀 Liebe Grüße ❤️

[susanne]

Danke für deine Infos.😊 wo bekommt man die Konjaknudeln her? Wenn die Nudeln nicht so gut schmecken, welche Gewürze sind vorteilhaft?

[leylab.]

Hallo liebe Kathrin.
Danke für das Video!
Kann ich Gurke und Brocolli auch in der intervall Fasten Phase essen?
Liebe Grüße

[schwedenmaus]

Danke für tolle tipps, vieles kenne schon, jedoch sehe gerne wo und was gibt es. Mit der Cola, dann ist viel besser Green Cola und andere Limos mit Green, denn die inhalten Erythrit, oder Stevia, einer davon halt, statt künstl. Süsstoff. Und Respekt, wie toll abgenommen hast! Richtig tolle Leistung und Disziplin.

[corpus]

Guten Morgen Kathrin,

Ich habe eine Frage.

Wie handhabst du das mit Proteinshakes? Es gibt ja mittlerweile gute.

Aktuell weis ich nicht wie ich durch Kohlenhydratverzicht die Proteinmenge ersetzen kann. Obwohl wir 2x am Tag salat essen (unterschiedliche Varianten) und zum Frühstück gibts Naturjoghurt mit Früchten.

[Corinna_Schuett_GER]

Bezüglich "Gewürzgurken" (mit Zucker) möchte ich noch den Gegenvorschlag PFEFFERONEN machen. Habe gerade nachgesehen, 2g KH und 0, 5g Zucker auf 100g. Es gibt auch welche, die nicht scharf sind. 😀

[renatetiemann]

Liebe Kathrin, erstmal meine Aufrichtige Anteilnahme. Ich kann es sehr gut verstehen das Du eine Auszeit gebraucht hast wenn dein Papa Plötzlich verstorben ist. Fühl Dich einfach mal gedrückt 🤗
Deine Tipps sind echt super und ich versuche es so gut es geht wirklich umzusetzen
Ich wünsche Dir noch eine schöne Woche und freue mich schon auf Dein nächstes Video