Täglich einfach1000 Kalorien einsparen - 10 Tricks einer Ärztin - Abnehmen ohne hungern & ohne Diät

Clever essen und damit stressfrei Kalorien einsparen, ohne weniger zu essen – das ist heute unser Thema! Möchtest Du Gewicht abnehmen oder Dein Gewicht halten? Dann sind diese einfachen, alltäglichen Hacks hier genau richtig für Dich und werden Dein Leben dauerhaft verändern und verbessern.
Kalorienersparnis leicht gemacht - Mit diesen 10 Tipps kannst Du täglich 1000 Kalorien und mehr einsparen und Körperfett reduzieren, ohne zu hungern, ohne Verzicht und ohne Diät! Ich helfe Dir, Kalorienfallen zu erkennen und easy abzunehmen bzw. Deine Figur zu halten.
Viel Spaß beim Zuschauen 🥰

1 Infused Water - smart und vielseitig
2 Snacks geschickt auswechseln
3 Schlauer Soßentausch
4 Gesunder Ersatz für Sahne & Crème fraîche beim Kochen
5 Brotbeläge - gewusst wie
6 Gerichte clever umverteilen
7 Einfache Alternative für Frittiertes & Pommes
8 Der kluge Teig-Trick
9 Überflüssige Beilagen
10 Der schlaue Brühe-Trick

Videos zu meiner täglichen Pflegeroutine morgens und abends und zu meinem No Makeup Makeup Look:

Videos zur Entstehungsgeschichte & Philosophie von SENSAPUR:

#kalorienarm #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät

[VeravonBalden]

Davon sind 7 neu für mich, ich bin total begeistert! Sonst bekommt man immer nur dieselben "Tricks" erzähl auch von einschlägigen Ärzten, aber bei ihnen merkt man, dass sie wirklich viel nachdenken um uns aufzuklären und zu helfen. Ich möchte ihnen für alles aus tiefem Herzen Danke sagen!

[SandyLane-jwsq]

Endlich mal nachvollziehbare Tipps für den Alltag, danke. Man merkt, dass du extrem viel Ahnung hast, aber du kannst es so gut erklären dass es jede versteht!

[d.ducreux]

Super Ratschläge, immer wieder aufs neue... Klasse, wie sie solche Themen intelligent und lehrreich darstellen können. Einfach top!

[adelheidherzog-cyfb]

Ein wirklich hilfreiches und motivierendes Video, wieder achtsamer bei der Ernährung zu sein - vielen lieben Dank dafür!!

[erikamannen]

Auch für mich waren 8 Tipps davon neu. Ich schätze es sehr dass sie soviel Mühe in ihre Videos stecken und nicht irgendetwas einfaches von anderen Youubern wiederholen, wie das viele machen (und dann mehrere Videos in der Woche bringen mit immer dengleichen Themen).Ich stelle es mir schwer vor, immer neue Themen zu finden, aber sie machen das ganz toll. Das muss hier auch mal gessagt werden!

[lindabennett]

Ihre Produktionen sehen immer soooo schön aus. MAcht gleich immer doppelt so viel Laune, sich das anzuschauen. Und man lernt immer was dazu. Danke für Ihr Wissen udn den Aufwand!

[hannahfranziskamuller]

Super Video 👍🏻
Ich ersetzte Mayo auch gerne durch Joghurt um z.B. Eiersalat oder Thunfisch Aufstrich selber zu machen, aber auch im Kartoffelsalat super 🙃

[Ohlala-Solala]

Super erklärt ... das ist Motivation pur !

[tamsinschiller]

Super sympathisch und gleichzeitig super kompetent. Hilfe und coole Tipps ohne erhobenen Zeigefinger und ohne Fearmongering, danke!!!

[ilonafejer]

Ganz lieben Dank für diese nützlich Tipps, wie man Kalorien einsparen kann, ohne hungern zu müssen

[susannemaas]

Probiert doch mal statt Butter unter Käse Senf zu schmieren und unter Wurst/Schinken schmeckt Tomatenmark überraschend lecker

[marvakim]

Toller Inhalt, gut umsetzbar und schön aufgemacht !

[marinahiller-demmer]

So toll erklärt und mit so angenehmer Stimme dass ich es mir unterwegs quasi als Podcast angehört ☺️

[clairelamberty]

Hab schon einen Kommentar geschrieben, um ein Problem mitzuteilen und eine Frage gestellt, dabei aber leider vergessen, zu loben, wie schönalles gebracht wurde, wie super und sympathisch erklärt😃👍💕. Vielen Dank😃🙏🏻. Man merkt, daß es mit grossem Engagement gemacht ist😃👍🙏🏻🌺

[anitadoepfner]

Das war sehr aufschlussreich 🥰ich werde direkt ein paar Tipps umsetzen. Durch deine liebenswürdige Art könnte ich den vielen Zahlen gut folgen😅 herzliche Grüße

[frankas]

Super hilfreiche Tricks, und ein paar kannte ich sogar schon.
Super Kanal, btw! Mega Dank dafür😊

[florianpower]

Täglich einfach 1000 Kalorien einsparen

stilles Wasser mit Geschmack (frische Zitrone, Beeren, Kräuter, ...)
gesunder Snack (Obst und Gemüsesticks, etwas Nüsse)
Soßen selber machen
Pflanzenmilchs statt Tiermilchs (Kuhmilch, Ziegenmilch, ...)
Keine tierischen Fette, keine tierische Butter, keine Margarine
Brot ersetzen durch das Pure-Brot ohne Mehl und ohne Hefe
300g zum Essen abwiegen, mehr Gemüse auf das Teller
gekochtes und gedünstetes Gemüse und Kartoffeln
Achte auf den Teig
vegan, ausgewogen, gesund und vielseitig

[Naturlover]

Bravo- sehr spannend de Tipps! Es geht auch ohne Medikamente 😊! Die tollen Tipps bieten wirklich viele einfache Möglichkeiten! 👏👏Danke für das schöne Video !

[PetraLindner-Walls]

Ich bin inzw. auf der xten Iteration dieser "Diät", die keine ist... Einfach super, diese Ideen! 😃😃😃

[annabaron]

Liebe Dr. Julie, eine wirklich gute Liste. Danke dafür!