Top 15 Lebensmittel mit wenig Kalorien - Kein Hunger mehr beim Abnehmen!

Heute zeige ich dir 15 leckere Lebensmittel mit wenig Kcal, von denen du nahezu unbegrenzt viel essen kannst, ohne zuzunehmen!

Vielleicht möchtest du auch ein paar Kilo Fett verlieren, um dich wieder fitter und zufriedener in deinem Körper zu fühlen. Doch du hast das Gefühl, dass du nicht Abnehmen kannst, ohne hungrig ins Bett zu gehen... Ich verrate dir heute meine 15 besten Lebensmittel mit kaum Kalorien, von denen du große Mengen essen kannst, ohne dass sie deine Kalorienbilanz zerschießen.

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Time Stamps:
0:00 Intro
0:58 Vorteil von kalorienarmen Lebensmitteln
1:17 Lebensmittel 1-3
4:25 Lebensmittel 4-6
6:36 Lebensmittel 7-9
8:55 Lebensmittel 10-12
11:02 Lebensmittel 13-15
14:40 Teil 2?
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Jonas Schulze (B.Sc. Sport Performance)
TÜV-Zertifizierter Personal Trainer & Ernährungscoach

[oliwer]

Danke für das Video. Ein paar der Lebensmittel kannte ich bisher nicht im Zusammenhang mit dem Abnehmen

[NicoleMißbach-yf]

Hallo Jonas,
Deine erfrischende Art motiviert mich! Vielen Dank für deine sehr informativen Videos. 🎉 Ich habe mir schon einige angeschaut! Muss ich meine Mahlzeiten wiegen und in Makronährstoffe aufsplitten? Komme wohl nicht drum herum, oder? Ggf mit Yazio? Bisher fand ich das zu anstrengend.
VG Nicole

[barbino]

Gute Tipps! Ich kannte den Konjak Reis noch nicht - ich werde mal Ausschau halten 😊

[mrx]

Gute Beispiele. Den RAHM bzw gleiches gilt für Buttergemüse würde ich mir aber nie streichen weil es ein Geschmacksträger ist und bei 3000-3500 Kalorien Tagesbilanz kann man die paar Kalorien auch woanders einsparen. Zum Beispiel das morgendliche Ricepudding/Haferflocken Porrige mit Wasser und Whey statt Milch und Whey. :). Gilt natürlich eher weniger für Personen die schon bei 1500 kalorien angekommen sind in der Diät (ob sinnvoll oder nicht sei dahingestellt). Zu mir: -> ich habe in der Diät aber auch die Disziplin, wenn abends die Kalorien voll sind, ein Kilo Cherrytomaten weg zu snacken statt Süßigkeiten zu

[ericdraven]

Also wenn ich die Wahl habe 500 g Beeren oder eine Banane zu essen, würde ich die Banane essen, da ich nach einer Banane das Gefühl habe, was im Magen zu haben und nach den Beeren nicht. Ich finde, Bananen sind das einzige Obst, was wirklich satt macht. Meine Tops aus deinem Video sind ganz klar die Nummer 9 und 13, Chili Cornichons zum Snacken sind perfekt und Wassermelone eiskalt, da geht nichts drüber. Ich für einen Teil habe noch Lean Chees für mich entdeckt, da ich absoluter Käsefan bin und darauf wirklich nicht verzichten kann, Chiasamen Brötchen mit Lean chees und Gros Gewürz einfach nur mega lecker. Und für meine Wassereissucht habe ich mir die Ninja Creami geholt, Pepsi Max einfrieren und ab in die Maschine, 0 Kcal und den ganzen Tag Wassereis, was will man mehr?

[zurhand]

statt industriell gefertigter Dressings mit endlos langen Zutatenlisten, wäre es gesünder Dressing mit wenigen Zutaten und vor allem gesunden Ölen selber zu machen :)

[RainerHohn]

Mal durch die Zutatenlisten der Dressings gelesen: Süßungsmittel: Sorbitsirup, Erythrit, Steviolglycoside aus Stevia; modifizierte Stärke; Verdickungsmittel: Guarkernmehl; Konservierungsstoff: Kaliumsorbat, Natriumbenzoat. Das will man nicht im Essen haben. Ein schlauer Arzt hat mal sinngemäß gesagt, man solle sich bei jeder Zutat fragen: weiß ich, was das ist? Und würde ich diese Zutat auch verwenden, wenn ich dieses Produkt selbst zubereiten würde? Wenn die Antwort nicht zweimal ja ist, dann soll man das Zeug nicht essen. Alle Lebensmittel, die man nicht daheim in der Küche nachbauen kann, sollte man grundsätzlich meiden. Die Hauptursache für Übergewicht ist dieser hochverarbeitete Industriefraß. Das kann ich nicht beseitigen, indem ich ungesunde Lebensmittel gegen andere ungesunde Lebensmittel ersetzte. Ich bin überzeugt davon, dass gegen Übergewicht nur ein gesunder Lebensstil hilft. Dann stellt sich das Normalgewicht irgendwann von selbst ein.

[HollaDieWaldhexe]

Kartoffeln machen mich hungrig. Da bin ich nur am fressen.
Ohne Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot, Müsli habe ich keine Probleme mehr.

[Moni-xbhl]

Tolle Ideen, aber wenn man sich lange kohlenhydratlastig ( Brot, Gebäck, Nudeln, Zucker) ernährt hat,
dauert es sicher, sich umzustellen und man hat trotz vollem Magen
bald wieder Hunger bzw Heißhunger.

[katl]

Essiggurken haben erschreckend viel Zucker.

[shahrazaadschneider]

Eigentliche ein gutes Video, allerdings bist du nur auch Kalorien eingegangen … das größte Problem ist Zucker ( auch versteckter) . Essiggurken im im Glas haben eine große Menge an Zucker auch Wassereis usw…..
Nur Kalorien zählen bringt nichts wenn man gesund abnehmen möchte . Ein gutes und günstiges Dressing kommt nicht aus dem Supermarkt sondern ist in 2 min zuhause selber gemacht 😢

[MaikKOr]

Zero-Getränke und Kaugummi zwischen den Mahlzeiten haben natürlich wenig kcal, aber beeinflussen ständig den Blutzuckerspiegel. Zum Abnehmen denkbar ungeeignet. Noch dazu greifen die Süßstoffe die Schleimhaut im Darm an. Ich trinke es auch ab und zu, aber nur wenig und zum Essen, nicht dazwischen.

Keine Kritik an dem guten Video, mehr eine Ergänzung.

[SibylleSandmann]

Ich könnte definitiv mal Hilfe brauchen bitte 😊

[yogarei_com]

lightdressing mit zig zusatzstoffen, ernsthaft? warum nicht gutes fett in den salat, wie olivenöl, leinöl, usw.

[HollaDieWaldhexe]

Magerquark mit Haferflocken und Beeren? Nein danke.