Тренировки в тренажерном зале после болезни

В новом видео мы расскажем как нужно строить свои тренировки в тренажерном зале после болезни. Ведь в этот период времени организм становится ослабленным и тренировки должны соответствовать общему состоянию. Не стоит в тренажерном зале с первой же тренировки хвататься за большие веса или даже за те же рабочие веса, которыми вы тренировали до болезни.
В тренировочный процесс нужно входить постепенно и последовательно увеличивая нагрузку.
Очень важно в период восстановления включить в тренировки кардио. Особенно в самом начале постепенно снова переходя все больше к свободным весам.
Важно следить за своим дыханием, частотой пульса и скоростью восстановления между подходами.
Если ответственно отнестись к этим моментам, то вы вернетесь в свою прежнюю форму достаточно быстро и безболезненно.

[Lialionwoolf]

Я за почти две не дели, пока болел, потерял 8.5 кило, которые набирал около полугода с нечеловеческим трудом. Мне, блин, теперь, когда смотрю на себя в зеркало - плакать хочется, а восстановиться толком - денег нет, т-к очень много уходило на врачей и лекарства, из-за чего влез в долги. Пиздец сейчас период, обидно до безобразия.

[ser]

Почему аппетит пропал после гриппа????

[FeaRok]

Меньше курите - хороший совет для спортсменов))