Comment vaincre l'anxiété ? (Trouble Anxieux Généralisé)

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Prenez soin de vous

Aujourd’hui je vais vous partager les clés pour vaincre le Trouble Anxieux Généralisé à la racine.

Mais avant tout, qu’est ce que l’anxiété et le TAG ?

C’est une émotion ressentie comme l’attente d’un danger plus où moins imminent. Il peut prendre un aspect pathologique dans différentes situations. Les personnes victimes du trouble anxieux est une peur constante injustifiée, permanente et non justifiée.

Il y a 5 facteurs qui vous prédisposent à l’anxiété et pour la vaincre, il faut les connaître.

Facteur 1 : Approche inefficace des problèmes.

Devant un problème, avez vous tendance à vous blâmer ou à accuser quelqu’un ? Si c’est oui, cela est un indice que vous êtes personne qui a tendance à adopter un comportement orienté problème. A l’inverse, vous êtes une personne avec un comportement orienté solution.

Facteur 2 : Intolérance à l’incertitude.

L’incertitude fait partie de la vie. Plus vous voulez maintenir un comportement qui cherche à tout contrôler dans sa vie, plus vous donnez du grain à moudre à votre anxiété pour se maintenir.

Facteur 3 : L’utilisation de stratégies inadaptées de gestion de vos émotions.

Les personnes anxieuses ont une intelligence émotionnelle non exploitée. L’anxiété vous confronte à la peur qui cache de nombreux besoins qui demandent à être comblés (besoin d’estime, de faire confiance, de passer à autre chose, etc…).

Facteur 4 : Expérience émotionnelle de forte intensité.

Il s’agit d’un traumatisme ayant un impact émotionnel important (accident, harcèlement, maltraitance, etc…) Plus cette expérience est venue tôt dans votre vie plus il y a des chances qu’elle ait influencé les autres facteurs que nous avons cités précédemment.

Facteur 5 : L’évitement quotidien.

Cet évitement se traduit de deux façons. la première est la tendance à effectuer une traitement de l’information qui préfère en voir le caractère menaçant et le deuxième évitement, c’est l’automatisme à se faire du souci pour tout, en toute circonstance.

Vous pouvez guérir du trouble anxieux en agissant à la racine de l’anxiété. Pour cela il faut réaliser un diagnostic complet de l’intensité de votre anxiété, des conséquences somatiques dans votre vie, depuis combien de temps. Ensuite, il est important de comprendre quelles sont les sources profondes de votre anxiété et enfin d’agir pour stopper les 5 facteurs qui entretiennent l’anxiété.

[Drissrancoeur]

La crise d'angoisse c'est une sensation de merde qui vous retourne les tripes jusqu'a vous filer un coup de chaleur dans tout le corps, on le ressent jusque dans le bout des doigts, on y ajoute des pensées bien mortifères dessus, comme on met de la sauce sur une viande rouge et on est parti pour une belle crise d'une heure, personne ne vous comprends, les gens sont genre "ben oui moi aussi je suis un peu stressé des fois" alors que nous, on affronte la sensation de mort imminente presque tous les jours, des fois plusieurs fois par jour quand on a pas de chance, on peut même pas se suicider parce qu'on a trop peur de la mort (c'est risible) on peut picoler, ça calme, mais bon, c'est pas une solution et quoiqu'on en dise, y'a pas vraiment de solution, toutes celles proposées sont souvent au dessus de nos forces, parce que c'est simple pour n'importe qui de nous dire d'essayer de nous contrôler, mais quand la crise est là, c'est comme si vous aviez vos pieds betonnés sur une autoroute et qu'un semi remorque arrivait vers vous à vive allure, nous on ressent sans cesse le moment avant d'en être percuté.

[Ariiangela]

Ça m'arrive tout le temps, j'ai du mal à respirer 😭😭 j'ai peur, je tremble mais la prière est mon soutien et je conseille cela à tous ceux qui sont dans ce cas

[whislinecharlescat]

Merci beaucoup l’anxiété m’envahit et m’empêche de profiter de mon quotidien 😢😟🙏🏾

[lucie]

Le TAG me pourrit carrément la vie et les peurs qui l'accompagnent au quotidien, avoir peur de tout et tout anticiper négativement, c'est super épuisant. J' en suis arrivée à prier pour que j'ai envie d'avoir envie et que tout soit positif dans ma vie et dans tous les domaines pour me rassurer car je suis croyante... Une enfance dans un climat violent et une maman dépressive qui ne me désirait pas ( + anorexie de 13 à 15 ans), elle a fait de moi une femme sans estime de moi-même donc avec du coup aucune confiance en moi, qui évite tout. Un divorce au bout de 19 ans m'a anéantie car c'était ma raison d'être, ma plus belle réussite. Mais au final, on est hyper sensible et forte à la fois car on vit tous les jours dans la souffrance et le combat. Mais j'espère toujours aller mieux et m'en sortir pour vivre et non subir la vie car je rate plein de choses puis les années passent et j'ai l'impression de faire qu'attendre que ça passe... Merci pour vos vidéos super réalistes et claires car on se sent tellement seule et incomprise. Il faut le vivre pour comprendre à quel point on est malheureux et que c'est injuste, qu'on se sent "pas normal" !!! Pourtant j'étais toujours 1ère de la classe pour exister à mon avis. Je me mettais la pression toute seule et idem au boulot et je me faisais bouffer, du coup échec côté professionnel aussi car je ne supportais aucune réflexion et pleurais au moindre reproche comme une gamine ! Bon courage à tous ceux qui se retrouvent en moi et gardons espoir puisque la confiance en soi n'est pas innée et au moins ça me rassure et me booste un peu plus. Merci Christele.
Lucie.

[asmaabma]

Vous êtes d'un grand réconfort, par votre clarté, votre douce voix, vos sourires et votre beauté. Merci

[brigittelefevre]

Très bonne analyse...l'anxiété chronique est un réel handicap au quotidien.
En tant qu'hypersensible après avoir eu une enfance insécure, des parents peu aimants, mariée 18 ans à un pervers narcissique, une vie professionnelle cahotique comme infirmière et pour finir 2 cancers du sein, comment ne pas perdre confiance en soi et développer une anxiété qui augmente avec l'âge étant en retraite..
Merci pour cette vidéo, mais tout reste à faire et il y a du travail...

[Daisy_AetM]

Si j’avais eu une psychologue comme vous, j’aurais compris beaucoup de choses et j’aurais pu m’en sortir. Vous êtes formidable.

[happyloulize]

Merci beaucoup d'en parler, j'en souffre énormément 😥

[matt_lvn]

Bonjour, je me reconnais en tout point dans votre vidéo, cela tombe vraiment à pic, le TAG gache nos vies, professionnelle, amoureuse, quotidienne ... Merci de vos explications qui permettent à notre entourage de mieux comprendre notre malheur qui ne peut-être balayé aussi facilement que l'on peut nous le faire croire autour de nous.

[nadiafikri]

Vous êtes magnifique, je vous adore !

[mahe__mac]

Ca fait tellement du bien de vous ecouter ! Vous etes au top, sachez-le ❤

[brigittequeran]

Vous êtes formidables. Merci à Fanny. Je n' ai pas eu mes symptômes physiques dû à l' anxiété depuis deux jours au réveil. Ma thérapie a commencé il y a à peine 1 mois.
Brigitte 58 ans.

[letlidel]

Merci pour cette vidéo. Cela m'aide à y voir plus claire sur mon anxiété et aussi mon burn out. C'est bien expliqué.

[flowflow]

Vous avez faillit me faire pleurer.
Merci pour cette vidéo

[valerielococo]

Christèle, vos vidéos tombent toujours à point nommé ! Merci beaucoup pour tout ce qu'on y apprend 🙏😘😘!

[jepasseuninstant]

Bonjour,
Votre vidéo est vraiment très complète. J'aime beaucoup car vous savez et avez très bien décrit le phénomène du trouble anxieux généralisé. Simple. Efficace. Direct. Et surtout percutant. Merci.

[Biancarnd]

Aujourdhui j'ai appris que j'ai l'anxiéter. J'ai 11 ans. Merci..

[mydidimy]

Merci pour vos conseils en développement personnel... c’est très enrichissant

[longmarieange]

merci pour cette vidéo, c'est exactement ça l'anxiété n'est parfois pas fondé mais elle est là.dans une relation toxique accusé souvent à faut l'anxiété est souvent là alors que pourtant ma conscience est tranquille .Je suis une personne hypersensible et très émotive, oui un besoin de m'aimer..j'ai fait 10 séances d'hypnose qui 'ont rien donné

[lucillerauber]

Merci pour cette vidéo très abordable à tout public et comprenant des information cruciales dans la compréhension de l'anxiété! Vous m'avez permis d’éclaircir ma situation personnelle actuellement difficile en expliquant le fait que l'anxiété était aussi liée aux évènements de vie traumatiques, ce que j'ai vécu personnellement dès l'âge de 5 ans... Cela m'a soulagée d'un poids intérieur énorme de juste prendre conscience de cela! Merci!