Кифоз. Упражнения от Кифоза, сутулости. Кифоз: зарядка при болезни Бехтерева.

Кифоз. Упражнения от Кифоза, сутулости. Кифоз: зарядка при болезни Бехтерева.
Упражнения при сутулости, кифозе, болезни Бехтерева. Зарядка для грудного отдела позвоночника. Кифоз - расскажем все секреты болезни.
________________________________________________
Запись к врачу Игнатьеву Радиону Геннадиевичу на приём проводится по телефону [phone] (Viber)
Приём ведётся в Киеве и Одессе.

[dr.radion]

Запись к врачу Игнатьеву Радиону Геннадиевичу на приём проводится по телефону [phone] (Viber)
__

[elrnwby]

Молодец.!!!! Коротко.ясно.быстро., , а то некоторые мусолят по три часа чтоб что-то показать или рассказать! Благодарю за видео✌👍

[-_Ash_]

Обычно такие видосы идут по 40 минут. Спасибо за лаконичность и информативность. Лично мне первое упражнение помогло в свое время при сутулости. Только руки держал на весу и за собой в районе пояса.

[tulpahka]

огромное спасибо за доступность объяснения и показ упражнений. простота выполнения подкупает. с уважением.

[VolcanSpock]

0:40 - кобра
1:39 - bird dog
2:50 - руки в замок за головой

[nadinenadineprincess]

Хорошие упражнения 🤗🤗🤗🤗. Ещё хорошо ежедневно лежать на валике, скрученного из полотенца толщиной 10 см, укладывая его чуть ниже лопаток. Если каждый день лежать на велике не менее 5 минут, то через месяц потрясающий результат. 😍😍😍 Всем здоровья и добра ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[TotalTouch]

Спасибо, как массажист взяла на заметку эту подборку - визуально и словесно прекрасная инструкция. Только сегодня случай с ш.ки. )) разбирала
..С кифозом шейным эти упражнения тоже хороши, в дополнение к :
Не забываем, что, выполняя нижеприведенные занятия, важно следить за дыханием! Упражнения при шейном кифозе:

Встать, разведя ноги на ширину плеч. Завести гимнастическую палку за спину и прижать к лопаткам. Спину необходимо держать прямо. Приседание – на вдохе, на выдохе – возврат в исходное положение.

Следующее упражнение начать с того же положения. Плавно подняться на носочки. В то же время поднять руки через стороны вверх на вдохе. Вернуться в исходное положение на выдохе.

Начать снова с того же положения. Гимнастическую палку разместить на лопатках. Выпрямить руки. Голову откинуть назад, поднимая палку вверх – вдох. Выдох – вернуться в исходное положение.

Встать на четвереньки. Опора на кисти рук и колени. Голова приподнята. Локти отведены в стороны, изгиб грудной клеткой вниз. Проползти в таком положении около 50 шагов.

На вдохе выполнить наклон головы вперед. Подбородок подвести максимально ближе к груди. Вернуться в исходное положение, выдохнуть и произвести плавный наклон головы назад. Упражнение делать предельно аккуратно, не вызывая болевых ощущений. Повторить 10 раз.

Теперь необходимо совершить медленные движения вкруговую головой, избегая резких поворотов. На каждом повороте старайтесь вытягивать шею. Наклоняясь к плечам, тянитесь макушкой вверх и в сторону на плечо. Очень плавно идите по кругу вниз и снова закрепите положение, стараясь тянуться макушкой, растягивая шейные мышцы. Так же выполните поворот к противоположному плечу и назад, вытягиваясь в каждом положении. Выполните так же в обратную сторону.

Уважаемый автор канала, если есть к этим у.замечания буду признательна коррекции или дополнению

[jipsgzy]

А мне понравились упражнения!!! БЛАГОДАРЮ доктор, очень хорошие упражнения, прокачивают мышцы снины, постепенно снимая натяжения и зажимы.
Лайк и подписка.

[crystalkay]

Мне эти упражнения очень помогли при сколиозе. Спасибо доктору.

[rhufgei]

Спасибо.умный доктор.Побольше бы таких

[mncqvnq]

коротко, ясно, полезно, да ещё и красиво ! 👍

[ibvwifk]

Спасибо, Вам за такое короткое и ёмкое видео. За 4.35 мин показать 3 упражнения и рассказать об этом — моё Вам уважение.
После "кобры" как побочный эффект почувствовала расслабление мышц поясницы и их улучшенное кровоснабжение. Ну и поясница моментально "сильная", слабость в ней пропала (3дня страдала). Какое-то чудо, 👍
Благодарю, доктор. Желаю Вам процветания, 🙏

[wepymxb]

Спасибо за информацию, очень полезную и нужную. Коротко и ясно, по существу!!!

[adapt]

Видео прекрасно с 2х сторон:
1. Потрясающая форма фигуры у девушки
2. Лаконичная подача информации. Ничего лишнего

[hrumych]

ОЧЕНЬ КРУТЫЕ и ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!! Делала ещё летом подряд 3 месяца, практически сразу на 2-3 день есть первый результат, потом что-то разленилась. Сейчас специально нашла именно этот видос и буду делать снова, надеюсь мне хватит терпения, потому что именно эти 3 упражнения РЕАДБНО работают: спина становится красивее- ровнее, даже немного лучше стала видеть (т.к. разгоняет кровоток), плюсс ещё это прокачка попы, очень хорошая прокачка) Ну и самое главное, что эти упражнения не отнимут у Вас много времени. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВИДОС, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ КРУТО!!!!. С меня подписка, и ЛАЙК-ЛАЙК-ла-ла-лайк)))

[qehqfti]

Настоящий доктор! Н какой воды, одна суть. Супер!( Если вы ещё отслеживание комменты)

[Crochetbysona]

Большое спасибо, уже начала делать, отлично чувствую мышцы спины👍

[lenas.]

Какая модель! Классная фигура. Отличный мотиватор. А я уже хотела бросать тренировки. Блин, а мне осталось всего-то 10-15 кг. до цели. Ну, теперь точно не брошу. В общем, я увидела, как будет смотреться итоговый результат со стороны (а то в зеркале к себе привыкаешь за каждый день, и не очень замечаешь разницу). Класс. Очень эстетично и красиво.
И упражнения у доктора хорошие.

[psy.iankozlov]

Очень полезные и эффективные упражнения. Благодарю, доктор.

[teamko]

О, доктор! Вы - бог здоровья (здорового позвоночника)!
Подписалась.
Благослови Вас Всевышний!!