Yoga Flow - Γιόγκα για την κινητικότητα των ώμων

Στο σημερινό μας μάθημα θα εστιάσουμε στην κινητικότητα των ώμων.
Η άρθρωση του ώμου έχει το μεγαλύτερο εύρος κίνησης από κάθε άλλη άρθρωση στο σώμα μας. Τείνουμε όμως να τους κινούμε όλο και λιγότερο και έτσι περιορίζουμε την λειτουργικότητά τους και να βιώνουμε συμπτώματα όπως πόνο ή δυσκαμψία.
Πάμε λοιπόν να ενεργοποιήσουμε και να κινητοποιήσουμε τους ώμους μας και ταυτόχρονα θα βελτιώσουμε την στάση του σώματος, θα δυναμώσουμε τα χέρια και θα ενεργοποιήσουμε τους μύες του αυχένα.

Ολοκληρώστε την πρακτική με τη Shavasana (απόλυτη χαλάρωση)
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ

🤸‍♀️Αν απολαύσατε αυτήν την πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bakara

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.

#yogaingreece #γιογκα #constantinabakara