Για καλύτερη μυϊκή ανάπτυξη στα πόδια…➡️ #legday #greekfitness #stavrosfitnations #προπονηση

[giorgosk.]

Ευχαριστώ πολυ Σταύρο.πολυ βοηθητικό αυτο που είπες.εισαι δάσκαλος έμπειρος..να εισαι καλα κ παντα να βοηθάς..

[desepairnei]

Πολύ ενδιαφέρον και πάνω στην ώρα που ετοιμάζομαι για πόδια! Τώρα βέβαια το πόσο ισχύει κάτι τέτοιο κατά τη δική μου ταπεινή άποψη πιστεύω ότι είναι λίγο σχετικό... Παρόλα αυτά εγώ θα πειραματιστώ να κάνω περισσότερες επαναλήψεις αλλά σίγουρα θα μειώσω λίγο τα κιλά για να βγουν 😜 Ευχαριστούμε Σταύρο! 💪🏼

[ΕιρηνηΤσ-ρμ]

Σου παρι η επιστροφη στην πατριδα❤❤❤❤ μεινετε εδω κ ολα καλυτερα😂😂❤❤❤❤🙏🕊❤️🌹🤗

[konstantinoskyriakidis]

Είχα πετύχει ένα βίντεο του Arthur Jones που έλεγε ότι στα πόδια μπορείς να κάνεις από 50 με 100 επαναλήψεις😅 Ο μόνος που ήταν τόσο τρελός να κάνει κάτι τέτοιο ήταν ο Tom Platz.

[Nickl]

Ο τομ πλατζ νομιζω εκανε 50 επαν / σετ κ ειχε τα καλυτερα ποδια/ η ερευνα αυτη για να ναι ορθη θα πρεπει να ταν μακροχρονια ~ ηταν αραγε?? Με ολο το σεβασμο ~ ευχαριστουμε για τα ενδιαφεροντα που μας λες 👍

[haribalk]

Θελουν πολλα κιλα πολλες επαναληψεις ξεχωριζουν τους απλους gym goers απο τους αθλητες it is what it is

[eeee]

Αμα κανεις 20 επαναληψεις μπορεις να εχεις προοδευτικη επιβαρυνση;

[ApostolosKatsioulas]

Αυτό για το τεύχος κιόλας του περιοδικού... άφωνος. Πέραν πάντως αυτών των 2, και από video προπονήσεων του Dorian μένει κάποιος ... (ναι αυτή η λέξη που έρχεται πρώτη κατά νου) με τις επαναλήψεις. Δεν θεωρώ τον εαυτό μου ούτε καν intermediate στη γυμναστική, μα οποτεδήποτε δοκίμασα π.χ. καθίσματα με λιγότερα κιλά και του έδωσα να καταλάβει σε επαναλήψεις (σε βαθμό που στο τελευταίο οριακά σήκωνα με σωστή εκτέλεση την άσκηση) αισθάνθηκα βλέποντας τα πόδια μου πιο μεγάλα.

[fotiskaf]

Σταυρο εχεις τουμπιανιασει επικίνδυνα!! 💪💪