Νερό και μυϊκή ανάπτυξη

Ο ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΑΤΟΣ ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΣΤΗ ΜΥΪΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ, ΑΠΟΔΟΣΗ ΚΑΙ ΕΜΦΑΝΙΣΗ

#νερο #προπονηση #ενυδατωση

[nikos_power_training]

ΤΟ ΧΡΩΜΑ ΚΑΙ Η ΟΣΜΗ ΤΩΝ ΟΥΡΩΝ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΚΑΛΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ ΕΛΕΓΧΟΥ ΕΠΑΡΚΟΥΣ Η ΜΗ ΚΙΤΡΙΝΟ Η ΑΛΛΟΥ ΧΡΩΜΑΤΟΣ ΟΥΡΑ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΔΥΣΑΡΕΣΤΗ ΟΣΜΗ ΑΜΜΩΝΙΑΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΔΕΙΞΗ ΜΕΙΩΜΕΝΟΥ !!!! ΤΡΟΦΙΜΑ ΟΠΩΣ ΤΣΑΙ, ΚΑΦΕΣ, ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ, ΠΑΤΖΑΡΙΑ. ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ, ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΛΗΨΗ ΣΥΜΠΗΡΩΜΑΤΩΝ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΧΡΩΣΤΙΚΕΣ Η ΥΨΗΛΕΣ ΔΟΣΕΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΣΟΥΝ ΤΟ

[anambivalentenemy]

Πολύ αναλυτικός και εύστοχος, χωρίς σάλτσες.
Μπράβο.

[vpafi]

Ακόμα Ένα αναλυτικό και ενημερωτικό βίντεο!!!

[yanniskor]

Νίκο αυτό που διαπιστώνω είναι ότι όταν σηκώνομε το πρωί είμαι φλατ, μετά όμως αν πιω πολύ νερό πχ 4 μπουκάλια των 1, 5 λίτρων τον καθένα, τότε αποκτάω μια πολύ καλή πυκνότητα στους μυς η οποία όμως πάλι φεύγει όταν σταματάω να πίνω. Αλάτι βάζω σύνολο ένα κουταλάκι του γλυκού, υδατάνθρακα τρώω το ελάχιστο 270 υδατάνθρακα την ημέρα όταν δεν πάω γυμ, όταν πάω τρώω 380. Αρά στον υδατάνθρακα δεν είμαι χαμηλά, τι προτείνεις για να έχω σταθερή καλή μυική πυκνότητα; Σωματικό λίπος έχω χαμηλό καθώς φαίνονται πολύ καλά οι κοιλιακοί και κάποιες φλέβες στο σώμα. Αυτά...

[TK-yuxp]

Γειά σου Νίκο, όταν ξεκίνησα την χρήση κρεατινης έπινα περίπου 2-3 λίτρα νερό την μέρα και ουρουσα πολύ συχνά, αυτό έχει κάποιο αρνητικό πρόβλημα?
Υγ: δεν πίνω καφέ δεν πίνω τσάι

[ΘεοδωροςΖωης-βσ]

Τωρα μπερδευτηκα.... το αλατι που βαζουμε στο φαγητο ειναι το ιδιο με το νατριο που βαζουν παραπανισιο στης τροφες ? αυτο το φθοριουχο νατριο εννοω.... ειναι το ιδιο με το κλασσικο αλατι ?

[giorgosrvs]

Καποιος που χρησιμοποιεί αρκετα συμπληρωματα κρεατινη pre wo κλπ ποσο νερο θα πρεπει να καταναλώνει ανα κιλο σωματος του ?

[nightspirit-qkyb]

Καλησπέρα. Θα θέλαμε ένα ξεχωριστό βίντεο σχετικά με το γαλακτικό οξύ.. που βρίσκεται, τι είναι, πως χρησιμοποιείται, που βοηθάει, πότε χρησιμοποιείται, έχει σχέση με το αναεροβιο κατώφλι, που πάει ενώ το χρησιμοποιούμε κ όλες τις λεπτομέρειες.. απλά για να ξέρουμε.. ευχαριστώ

[vasilis]

Καλησπερα Νικο, νομιζω απο τα πιο χρήσιμα βίντεο σου..Τι γνωμη εχεις για τις πολυβιταμινες και ποσα χαπια ειναι επαρκή για τη μερα;