ВЫ ТОЖЕ ВЕЧНО УСТАВШИЕ? #здоровье #врач #нутрициолог

Почему я устаю, даже когда всё делаю правильно?

Это часто звучит в переписке с пациентами.
Человек ложится до полуночи, спит 8 часов, старается не залипать в телефоне на ночь — но всё равно встаёт разбитым.
И винит себя: «Наверное, я ленюсь. Просто нужно собраться».

Но дело не в лени.
И даже не всегда в количестве сна.
Потому что сон — не волшебная кнопка восстановления, если в теле нет ресурса для этого восстановления.

Когда клеткам не хватает магния, железа, когда печень захлёбывается от токсинов, когда сахар скачет, а надпочечники давно “на пределе” — энергия не вырабатывается.
А значит, как бы вы ни старались — ощущения бодрости не будет.

Усталость — это не приговор, а симптом.
Нужно просто научиться его расшифровывать.