обесценивание себя | как вернуть себе ценность

«Ты ничего не изменишь», «тебе это не поможет», «есть люди, которым хуже», «лучше бы шла и борщи варила — семью заводила — детей рожала», «тоже мне достижение», «ты бы лучше сделала вот это».

Это всё - про обесценивание.

Один из признаков обесценивающего высказывания — это перетягивание одеяла на себя, на свои чувства, на то, как поступили бы вы или сравнение ваших чувств и ситуаций, что само по себе не несет конструктива.

Обесценивание причиняет реальный вред. В отношениях между людьми оно может иметь накопительный эффект и действовать разрушительно. Например, человек рядом с нами (ребенок, жена, партнер — кто угодно) перестает чувствовать себя значимым.

Обесценивание влияет на мотивацию и доверие.
Если уж до конца идти, то обесценивание – это одно из составляющих эмоционального насилия.

«Не обесценивать» — это не означает постоянно принимать, поддерживать и хвалить. Это значит осознавать важность какого-либо явления для другого человека, а уже потом соглашаться или нет.

Видео, которые могут быть полезны:

#обесценивание #обесцениваниесебя #психология

[svetlanazaborska]

Здравствуйте. Мой бывший часто позволял себе критиковать меня по поводу отсутствия математических способностей и мне было очень неприятно.
В итоге я психонула и бросила ему в ответ: "да что ты пристал со своей математикой?! Я её никогда не любила и это вообще не моё!" После чего записалась на курсы итальянского языка (о чём давно мечтала) и успешно их окончила. Больше о математике он даже не заикался.))

[rainbowshine]

Благодарю 🙏💜💗 сталкивались) постоянно и в отношениях, и на работе, и всякие манипуляции. Иногда такой ступор, не понимаешь - что происходит, но понимаешь, что что-то не так!) Исцеляю🙏💗☀️🙌

[samiraaliyeva]

Помню как сказала папе "какая же я красавица", на что со стороны папы посыпались слова типа заткнись, почему так сказал до сих пор не понимаю, как и почему, что все вокруг считают меня красавицей кроме самой себя

[sanyarock]

Спасибо за видео! Получается у кого слаба вера в себя те и могут попасть под обесценивание, как повысить веру в себя и не сомневаться в себе?

[victoriabeautiful]

Если я сама себя обесцениваю каждый день А другие хорошо относятся

[alexlumier]

Если все мои вещи, одежда, прически, выбор еды и косметики, ритм жизни, если все это со слов мамы отвратительно со слов мамы с самого детства, это обесценивание? И почему это звучит как правда, а негативные прогнозы всегда сбываются.

[nataliya]

Виктория, благодарю, вы очень хорошо донесли, многие в основном, через любовь к себе трактуют. Как можно выяснить причину?