BÀI TẬP GIẢM ĐAU THẮT LƯNG TẠI NHÀ - 10' MỖI NGÀY CÙNG ACC

Tình trạng đau lưng xuất hiện khá phổ biến ở lứa tuổi trên 25, đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và năng suất làm việc. Đau lưng có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài dai dẵng mãn tính. Nhưng nhìn chung, nếu cơn đau lưng xuất phát do có vấn đề về cơ xương khớp, nhưng không được điều trị sớm thì sẽ dễ tiến triển xấu và khó khăn khi điều trị.

Khi nhắc tới căng cơ, mọi người thường cho rằng chỉ những người hay tập luyện thể thao, vận động viên mới cần căng cơ. Nhưng thật tế, tất cả mọi người đều nên thực hiện một số động tác căng cơ hằng ngày bởi những động tác này giúp duy trì độ khỏe, độ dẻo dai của cơ đồng thời để duy trì sự linh hoạt của các khớp xương và giảm đau.

Chuyên viên vật lý trị liệu của phòng khám cơ xương khớp Hoa Kỳ ACC sẽ hướng dẫn cho các bạn những bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, nhưng vẫn hiệu quả cải thiện độ linh hoạt của hông và kéo dãn toàn bộ nhóm cơ lưng để giảm nhanh triệu chứng đau thắt lưng.

Hãy cùng ACC dành ít phút thực hiện bài tập giảm đau lưng mỗi ngày bạn nhé!

Lưu ý: Nếu trạng đau lưng của bạn là tình trạng mãn tính , hoặc hay bị tái phát hãy liên hệ đến phòng khám ACC để chúng tôi tư vấn điều trị dứt điểm nhé.
#bàitậpgiảmđaulưng #đaulưng #tưvấncùngchuyêngia
---------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1
[phone]
Hotline: [phone]
2. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5
[phone]
Hotline: [phone]
3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng
[phone]
Hotline: [phone]
4. Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu
[phone]
Hotline: [phone]

[stm]

Bai tap rat hay don gian nhung hieu qua vo cung minh bi dau lung truot dot song dau than kinh toa tap bai nay cua ban moi ngay suot 8 thang nay da do dau nhieu
khong con dau mong dau than kinh toa nua 、gio nhu la thoi quen du ban ron may minh cung co gang duy tri tap moi ngay
Biet on va cam on ban nhieu
2023／3／22 lan dau tap
2023／11／22❤❤❤

[vandien]

Cảm ơn chương trình mình đã tâp và rất hiêu quả

[kieupham]

Bài tập rất hay, giảm đau lưng rõ rệt, cảm ơn chương trình

[thymai]

Bài tập hướng dẫn chậm dễ dàng làm theo. Cảm ơn chuyên gia nhé

[duongthuy-cvpp]

Công nhận m mới tập lần đầu cảm nhận thấy đỡ hơn nhiều. Do m tập thể dục sai tư thế và bị đau . Cảm ơn bạn rất nhiều.

[namtranthanh]

Kinh nghiệm của mình, mọi người nên tập hằng ngày kể cả những lúc không đau để cơ bắp dẻo dai . Đừng để khi nào đau mới tập thì càng đau thêm.

[DaoTranThi-elny]

Mình tập ngày thứ ba ! Hôm nay là ngày 29/8 mình tập thấy rất đỡ đau lưng rất cảm ơn bạn

[thisancao]

Bài kéo ép gối do thầy Đỗ Đức Ngọc dạy . Hiệu quả tốt.

[anhhongtranthi]

Mới tập theo lần đầu đã có cảm giác giảm đau lưng hẳn. Cảm ơn bạn đã làm video này.😍

[mainguyenthi]

Cảm ơn bạn
Bài tập rất bổ ích lại hợp với mình

[ngothiminhhuong]

Tui 50t đang bị đau lưng, cứng cơ dọc 2 bên thắt lưng.. ko khum xuống lấy đồ được luôn.. tính vài bữa đi bs .. nên lên mạng tìm tập thử xem sao..tui tập theo 5 ngày là hết đau luôn. Xin biết ơn ❤

[diemtrangnguyenthi]

Bài tập này đơn giản mà rất hiệu quả.

[tuyenhoang]

Cảm ơn bạn mình tối nay bắt đầu thực hiện

[BinhLe-rfjn]

Thiết thực, hiệu quả, đáng tin cậy, cám ơn nhiều !

[ThienTran-jthz]

Xin cảm ơn em nhiều lắm bài tập rất hiệu quả

[oanhcat]

Cảm ơn trương trình bài tập rất bổ ích

[thiphuongle]

Cám ơn em chỉ dạy chị thấy hiệu quả lắm

[chauhangocminh]

❤xin cảm ơn bạn bài tập dễ tập và rất hữu ích