LWS Schmerzen Übungen - Rückenschmerzen, Rückenübungen, Lendenwirbelsäule, Faszien

In diesem Video zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht Rückenübungen, dabei die wichtigster bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule.

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[romanski-gn]

Die Dame im Video ist offenbar wesentlich beweglicher als ich - nichtsdestotrotz hat diese Übung praktisch unmittelbar Erleichterung verschafft, vielen Dank! Wird ab sofort täglich 2x gemacht ...

[isparta]

Respekt an die Dame. Ich komme nicht einmal annähernd in die Position rein. Sobald die Beinstellungen passen, stehe ich aber mit dem Gesäß ab und mit dem Oberkörper bin nach vorne gebückt.

[wolfgangfoertsch]

bin jetzt 77.Jahre alt und bekomme mit dieser Übung meine gelegentlichen Rückenbeschwerden, über Jahre schon, immer wieder im Griff! Danke an Liebscher & Bracht👍👍👍

[timoqu]

Seit einem Bandscheibenvorfall und Deckplatteneinbruch habe ich ständig Schmerzen. Alle paar Monate werden sie extrem heftig und legen mich immer mal wieder 1-2 Tage komplett lahm. Dieser Zustand hält sich dieses Mal leider schon seit 2-3 Monaten(!) Am Stück und kein Arzt oder Physiotherapeut weiß wirklich, was das sein kann. Vor einigen Tagen habe ich diesen Kanal und ganz besonders diese Übung gefunden und jetzt geht es endlich wieder bergauf! Die Schmerzen werden weniger und sind fast wieder auf "normalem" Stand. Ich werde jetzt so weiter machen und hoffe, dass sie bald komplett verschwinden, so dass ich endlich wieder Sport treiben kann. Vielen vielen Dank für Ihre Arbeit und Zeit, die sie in diese Videos stecken! Ich bin extrem begeistert! Danke! :)

[tatjanaschultz]

Sie sind mir von meiner Orthopädin empfohlen worden und ich bin wirklich sehr froh, das ich ihr Chanel sehe! Sehr gute Übungen, mit gutem Effekt, gut erklärt und gezeigt, Danke Danke Danke!

[leisezechen]

Vielen Dank! Ich hatte einen Monat lang so starke Rückenschmerzen, dass ich Abends vor Erschöpfung unmittelbar nach der Arbeit ins Bett ging und kaum leistungsfähig war. Betäubungsspritzen in den Lendenwirbelbereich haben die Schmerzen paradoxerweise verschlimmert . Diese Übung hat umgehend die Schmerzen drastisch gelindert und in Kombination mit anderen Übungen von Liebscher und Bracht bin ich nun völlig schmerzfrei. Ich bin sehr dankbar!

[hemanbythepowerofgrayskull]

Also ich bin so beeindruckt . Ich betreibe Crossfit, Krav Maga, Thaiboxen und habe früher auch einen sehr körperlich anstrengenden Beruf gehabt, den ich allerdings nach einem heftigen Hexenschuss gewechselt habe. Habe seit dem auch immer Probleme mit dem unteren Rücken gehabt. Dann habe ich diesen Kanal entdeckt und immer mehr von den hier gezeigten Übungen in mein Training eingebaut. Ich bin wesentlich beweglicher beim Gewichtheben und zudem auch noch schmerzfrei. Die Erklärungen, wie die Schmerzen entstehen, finde ich super und leuchten beim längerem darüber Nachdenken wirklich ein, vor allem wenn dann die Übungen auch tatsächlich helfen. Der Orthopäde meinte, dass meine Wirbelsäule top aussehe und konnte sich nicht erklären wo die Schmerzen herkommen. Von daher lasse ich mal ein ganz liebes Danke an das ganze Libscher & Bracht Team hier . Vielen, vielen dank :D

[KatrinPreuß]

Also wirklich eine gute Übung! Heute Vormittag ist es mir ins Kreuz gefahren. Dann hab ich ihren Kanal gefunden und die Übung gemacht...Schmerz bedeutend weniger nach 2 Übungen. Danke Ihnen! 😊

[hildegardried]

Vielen Dank für dieses Video. Jeden Morgen bin ich total steif aufgestanden und hatte diese Schmerzen in der LWS. Jetzt mache ich täglich diese Übung und mein Tag ist schmerzfrei👍👍👍🌻

[ronjamenzel]

Ich wollte einmal kurz DANKE sagen, ihr habt mir schon so oft geholfen bei Rückenschnerzen sämtlicher Art, egal ob hws lws oder bws. DANKE!!!💐

[Edda]

Ich hatte 2015 einen Bandscheibenmassenvorfall L5/S1. Sofortige OP zeitnah nach Diagnose und kurz darauf folgte eine medizinische Reha. Als 9 Monate später an der operierten Bandscheibe wieder ein Vorfall diagnostiziert wurde und die BS definitiv nicht noch einmal operiert wird, wurde mir Rückenschule empfohlen. Aber keine der Übungen davon, haben so gegen meine dauerhaften Rückenschmerzen geholfen wie Ihre Übung. Und ja, schon nach der 1. Anwendung, geht es mir schlagartig besser. Vielen Dank dafür !!! ABO ist gewiss! MfG

[falkbuchel]

Phänomenal. Ich konnte die Nacht kaum schlafen vor Schmerzen . 5 Minuten diese Übungen und ich könnte sofort los Joggen

[johannmutz]

Seine Übungen sind absolute Spitzenklasse. Mir helfen sie immer, und zwar sofort selbst wenn ich sie nur anwende wenn ich gerade Schmerzen habe. Ich kenne nichts vergleichbares. Macht eigentlich jeden Masseur und Arzt überflüssig auf den Gebiet.

[blacklighthouse]

Fantastisch, Einfach einmal vielen Dank!

[isabelmacedo]

Herr Liebscher, sie haben schon wieder mein Wochenende gerettet. Danke!!

[Rallearcturia]

Werd ich gleich mal probieren. Weiss auf jedenfall das eure Übungen bestens funktionieren hatte schon urige igs beschwerden und dank eurer Hilfe selbst gelöst. Man braucht eben auch Kontinuität ❤

[sunny-side-up]

Die Übung hat bei mir letztes Mal sehr geholfen. Nun ist es mal wieder soweit :D

[juttaknaack]

Vielen Dank, diese Übung war etwas schmerzhaft an den genannten Stellen, hat aber direkt geholfen. 🙏😊

[sylviafrohlich]

Ina und Roland, lieben Dank für das Zeigen dieser Übung. Richtig wertvoll 🌹🍀

[christianc.]

Vielen Dank für die Übung. Ich merke wie anspruchsvoll es für mich ist, nach dem ersten Absolvieren bin ich richtig wackelig auf den Beinen :-)