Quando, Come e Quanto Aumentare i carichi negli esercizi in palestra

#allenamento #palestra #massamuscolare #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[BellaBionda]

Il tempo e la pazienza ci rendono vincenti, questo in qualsiasi ambito. Mai stufarsi, bisogna crederci sempre anche quando tutto si fa complicato, la vittoria sarà sempre più vicina e deliziosa.

[france.]

Spieghi davvero bene, non usi termini troppo tecnici e ogni discorso è comprensibile anche a neofiti del fitness

[giorgioschirripa]

Il migliore....video semplici e costruttivi...senza far venire grilli in testa...continua cosi👍👍👍👍💪💪

[enricovangelista]

Bellissimo video. Semplice e comprensibile. Metto like da palestrato

[cironordino]

3:07 anziché mettere 55 mettiamo 55 ok capito😂😂
Scherzi a parte, sei un grande umberto🔝🔝

[KaiserKloud]

Sei un grande, ti seguo sempre e spesso seguo le tue schede!

[sergioribaudo]

Sempre il migliore non c'è la farei senza di te bravo

[ib]

Se io passassi da 50 a 55 ci rimarrei sotto dopo 6 ripetizioni
Questo metodo è utile a chi ha appena iniziato e il corpo migliora velocissimamente

[MarC-tsgt]

Bel video Umberto, potresti fare un video simile anche per l'allenamento a corpo libero? Ovvero come aumentare gradualmente la difficoltà dei vari esercizi.

[andreabinotto]

Secondo me sei un veggente. Proprio ieri, mentre mi allenavo a casa, pensavo proprio a come avrei potuto aumentare i carichi in modo corretto....
Gran video, sei grande🙌

[functionaltimestudiopt]

un maestro di vita!non solo di fitness!

[bafiobazan]

Grazie
Sulle serie non a piramide, un buon sistema è provare ad aumentare il carico solo sull' ultima. Infatti, se riesci a fare le ripetizioni prefissate con un carico maggiore sull' ultima serie, quella in cui sei più affaticato, sei abbastanza sicuro di affrontare con successo l' aumento sulle prime 2, all' allenamento successivo

[eyubechannel]

Coach miletto sei sempre sul pezzo ❤❤❤

[claudiocaliari]

Grande coach. Video utilissimo e chiaro come sempre!

[angelosenesi]

Ciao Umberto, puoi fare un video sulla panca inclinata con bilanciere?

[BellaConDesy]

Come sempre grazie per i tuoi consigli 👍

[giovannianasta]

gli "AAAHRRRGAZZI BUONGIORNO" si fanno sempre più lunghi.

[AnnymaryPoggo]

Ciao faresti un video su come avere la motivazione per seguire una dieta ?.

[xillacxillac]

Ciao Umberto cosa ne pensi del handstand tiger? Grazie in anticipo sei il migliore!!

[manuelsaggioti]

Sarebbe interessante un video sui polpacci