¿QUÉ OCURRE EN TU CUERPO SI DIARIO COMES AVENA? | ¿Es bueno o no consumir este cereal?

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Jorge Tinoco: Estudió periodismo en México, y ahora enfoca su carrera a comunicar la gran importancia de adoptar un estilo de vida vegano. Está certificado en Nutrición Deportiva y Suplementación Funcional y ha tomado diversos cursos de nutrición a base de plantas, así como coordinado diplomados sobre el tema.

[mireyagutierrez]

Quiero comentarles que vi un video es muy rico, horchata de avena, yo preparo 1 litro es nadamas para mi, para no comer o cenar con refresco, me encanta. Media taza de avena remojar en agua suficiente 2 o 3 horas, hacer un te de canela, hervir un trozo de canela yo lo tapo y lo dejo enfriar, licuar el te de canela varias veces porque es dura, colar en una jarra, licuar la avena endulzada con lo que acostumbres agregar un chorro de leche evaporada, yo uso leche de almendras, o la que tenga no importa, revolver todo en la jarra agregar agua y al refrigerador, aquí hace demasiado calor. Me encanta!! Saludos 🇲🇽

[fanybarreto]

Que bueno saberlo !
Desde que comencé a comer avena ya no tengo estreñimiento

[scentcoral]

Yo pongo a remojar la avena toda la noche y quitarle exceso de gluten, será que esto funciona ? Pues no la como todos los días, aveces la como para aumentar masa muscular y no le pongo mucha fruta solo BLUBERRIES, unas fresas a manzana verde, y endulzo con stevia natural . 🙏🏻👍👍 me gusta mucho tu canal un saludo

[roxybel]

A mí me ha ayudado mucho con la piel, está más fresca y reluciente

[ire]

Saludos!! Me encanta tu canal por la buena información q ofreces. Yo llevo años comiendo avena todos los días en desayuno y durante dia tomo vaso con leche de avena q la preparo en casa y siempre he mantenido mi peso.

[connielopca]

Muchísimas Gracias por esta información 🌷

[guadalupesanchezfernandez]

Siempre tan importantes tus explicaciones. Son de mucha importancia. Miles de gracias Jorge. Saludos y Bendiciones.

[Regina-kvsj]

Gracias por desmentir tantos mitos y compartimos tus investigaciones. 🌿❣️

[adrianasanchez]

Hola Jorge, gracias por la información, es importante consumir avena pero más aún saber los veneficios que se obtienen de ella, ya que hay tanta desinformación en todos lados.
Saludos. 💚

[vecana]

Excelente!, !! yo también la remojo para mejor digestión.

[mariadelcarmenvalaguezorti]

Gracias por la información de como debemos nutrirnos y también me encanta gusta tu canal 😘👌😉❤️

[margaritacoronarosales]

Yo camino entre 3cuqrtos de hora a una hora en la semana voy a natación 3 horas por semana el licuado de avena me lo tomo antes de nadar solo 3 cucharadas le pongo arándanos y fruto puede ser fresa, frambuesa, moras y nado una hora eso es correcto y cuando regreso almuerzo

[DanielGonzalez.]

Hola Jorge. Me encanta la avena, la uso en licuado, en tortillas, en tortitas. Muchas gracias por este excelente video. Saludos

[sixrodl]

La gran pregunta es cuánta avena se puede consumir al día. En estos momentos estoy en fase de volumen y como 170 g de avena diarios (50 g cocida y 120 g en batido. Hasta ahora todo va bien, pero desde un punto de vista nutricional, ¿Es sano comer esa cantidad?

[leticiameraz]

Hola yo solo la preparo en tortitas con huevo y espinacas, y en ocasiones preparo agua... Quero saber que tanto me beneficia o perjudica...? tengo 65 años de edad y estoy pasada de peso....

[araceliroa]

Gracias x la información yo la consumo en mi proteína como tu lo has hecho en los licuados deliciosa

[edgarto]

Desde que tuve trigluceridos altos y una gastritis muy fea, ceno un licuado de avena con fruta y crema de cacahuate.
Solo remojo la avena toda la noche, la agrego a la licuadora, le pongo platano y manzana, cacahuate o crema y le agrego agua.
Y hasta no ver el fondo 😃

[carmenkarinaibarraponce]

A mi me ayudó mucho con la pérdida de peso, pues me sacia por más tiempo. Y si escuche de muchas personas que la avena engordaba. Pero a mi me paso todo lo contrario 👌👌

[luishm]

Yo la pongo cruda a mi batido ... ¿Aún así funciona?
Saludos.

[mariaantonietadiaz]

La avena también contiene ácido grasos saludables como vitamina E.