CÓMO MEJORAR LA VELOCIDAD MÁXIMA 🚀 | DESBLOQUEAR LA FRECUENCIA (SUPERVELOCIDAD)

Aprende a entrenar y hazte más fuerte y rápido. Este es un canal educativo que aborda las ciencias del deporte para gente normal y sana.

En cada carrera y dependiendo del prototipo de atleta encontraremos dos tipos principalmente:

1.Corredores de alta frecuencia. Su, Coleman, Simbine...

2. Corredores de gran zancada. Bolt, Prescod, Gatlin.

En esta carrera Su Bangtan hizo una media de 5 apoyos por segundo con una amplitud de 2.26m. Gatlin 4.67 con una amplitud de zancada de 2.51m. La amplitud de bolt fue de 2.70m. La frecuencia fue de 4.39Hz, la más baja de todos los finalistas.

Encontrar la combinación ideal entre una y otra, no es algo fácil de determinar. Tampoco, cuanto puede variar y hacia donde nos debemos dirigir con el entrenamiento.

[sergiopainefilu]

Sos un crack, muy buena la info, sobre todo porque en general en Youtube no hay mucha sobre la velocidad y aceleración, saludos desde argentina

[heberjosueortizgonzalez]

Destacaste cosas muy interesantes y factores mínimos que influyen un montón como los errores que se repiten y que no permiten ser aún mejores como la técnica, muy buenas palabras e información, me encanta 💪👏

[edwinacevedo]

Me encanta.has más vídeos de velocidad

[alexiseduardojoseteco]

Excelente aportación. ¿Qué distancias y volumen hacer en cada sesión si se realiza en cuesta? Saludos

[danielamolson]

Excelente resumen.. Para mi el velocista nació con esa condición, como que fuimos fabricadas para esta disciplina. Gracias¡ por este rico material..

[uteam]

Una vez mas buen video Raúl, te animo a seguir aportando compañero. 👍

[carloscastellon]

Hey bro buen video con estos entrenamientos voy a bajar mis 11s en 100mt jajaja

[CriptoRevolution]

excelente canal sabes mucho sobre este deporte. una pregunta, es bueno estirar bastante para que la sancada sea mas larga y correr mas rapido??

[ppmbkmw]

¿Como se distribuye el trabajo de pesas con el trabajo de pista, en que % de fuerza se debe trabajar en el dia de gimnasio, previo al día de pista, y en que etapa de la temporada debo dejarlo si es que es asi?

[cristhianfernandoaquinobae]

SUSCRITO, tengo un problema: me técnico de futbol me dijo que "corro mal" soy bastante rápido pero necesito mejorar eso.

[sonialopez]

Interesante bajar las cuestas a tope, creo que es un buen método cuando no tienes como hacer super velocidad

[caramandunga]

A qué se refiere con “cinco apoyo por segundo”?

[marcescandellmoreno]

Buen video. Tengo varias dudas sobre que ejercicios técnicos hacer para mejorar la frecuencia. Tmb sobre si es más o menos lo mismo hacer cuestas o arrastres y si en los arrastres es mejor tener atado en la Cintura. Un saludo

[antoniososagonzalez]

Subirás algún video sobre trail? Muchas gracias

[sifuentescastroanapamela]

Te puedo preguntar algo .
¿Porque cuando corro o voy a correr me pongo nerviosa

[WallaceWillu]

Sirven estos consejos si tengo los pies planos?