PartA αυχένας - ασκήσεις για ανακούφιση από πόνο / πιάσιμο

Ο Αυχένας μας αυτήν την δύσκολη περίοδο υποφέρει. Άλλος έχει ζαλάδες, άλλος έχει πιάσιμο σε μια πλευρά, σφίξιμο, δυσφορία, κι όλο αυτό το σφίξιμο αν δεν κάνουμε κάτι άμεσα, καταλήγει σε πονοκεφάλους, κακή ποιότητα ύπνου, ημικρανίες κι ένας φαύλος κύκλος πόνου και άγχους ξεκινάει.
Η Mindful Yoga μπορεί να βοηθήσει να ανακουφιστούμε. Θα πρότεινα να δείτε και να κάνετε το βίντεο αν υποφέρετε απο πόνο, ζαλάδες κλπ εφόσον φυσικά δεν έχετε κάποια σοβαρή ασθένεια που χρειάζεται εξειδικευμένη προσέγγιση.

Αν χρειάζεστε επιπλέον πληροφορίες και οδηγίες επικοινωνήστε μαζί μου να κλείσουμε ένα ραντεβού.

Ευχαριστώ, καλή πρακτική.

#γιόγκα#ασκήσεις#γυμναστική#ηρεμία#διαλογισμός#κοιλιακή#αναπνοή#yoga#breathing#diaphragmaticbreathing#yoursoulyoga#