[CÁCH HÍT THỞ - SIẾT BỤNG KHI TẬP LUYỆN] | ĐIỀU CẦN BIẾT KHI MỚI BẮT ĐẦU | TIP #1

[CÁCH HÍT THỞ - SIẾT BỤNG KHI TẬP LUYỆN] | ĐIỀU CẦN BIẾT KHI MỚI BẮT ĐẦU | TIP #1
Xin chào mọi người, mình là Sarah - tên thật là Trần Khánh Huyền, công việc hiện tại của mình là HLV Group-X và HLV cá nhân (đào tạo, huấn luyện, hướng dẫn tập luyện theo nhóm và cá nhân).
Mình làm những video hướng dẫn tập luyện và chia sẻ kiến thức để xây dựng một lối sống lành mạnh đến với mọi người. Rất mong những video của Sarah sẽ giúp ích được những vấn đề mà mọi người gặp phải nha.

Đừng quên bấm like, share và Đăng Kí kênh youtube của mình để nhận thông báo video mới hàng tuần nha ♡♡♡
#cachhittho #sietbungkhitapluyen
#tapluyentainha #beginner #workoutplan
Liên hệ với mình qua các trang mạng xã hội:
☆ Facebook:
☆ Instagram:

[luyennguyenthi]

Em truyền đạt dễ hiểu ngôn từ sử dụng đúng chuẩn dễ thuộc bài

[havungoc]

Chị Sarah truyền cảm hứng rất nhiều cho em để bắt đầu và hình thành thói quen tập luyện, mong chị sẽ ra nhiều video hơn ạ!

[vinhbui]

Xem nhiều video nhưng chưa hiểu đc cách gồng bụng. Nhưng xem của bạn mình hiểu hơn nhiều rồi ăn. Cảm ơn bạn nhé

[hoangyen]

Hay quá Sarah ơi! Video về điều rất cơ bản nhưng rất nhiều người thắc mắc, người mới bắt đầu thì k biết, và người advance thì có khi vẫn làm sai!

[senmoon]

Video hữu ích quá ạ, em sẽ cố tập hít đất theo cách hít thở này. Mà không hiểu sao lúc hít đất đi xuống em thở ra, lên hít vào lại thấy dễ hơn.

[hoangphuong]

Cảm ơn nhiều về chia sẻ tuyệt vời của em 🥰🥰🥰

[tranthithuhien]

Chị Sarah ra video chỉnh kỹ thuật đi ạ ^^ em rất thích những video như thế này ạ <3 yêu chị <3

[thanhhuongnguyenhoang]

Cám ơn c vì video hữu ích. Cho e hỏi là khi mik tập thì bụng có hóp mở theo từng nhịp thở ko hay là giữ hóp chặt bụng trong suốt quá trình tập ạk.

[anlephuc]

Thấy chị chỉ kĩ thuật tập cơ rõ ràng e sẽ học tập theo chị để có body thon gọn 😊

[linhphannguyen]

Chị Sarah ra bài tập giúp giảm gù lưng và giảm mỡ vai bắp tay lưng đi ạ. Em bị gù vai lưng và mỡ lưng cực kì nhiều dù giảm cân thì nó vẫn bị to phần thân trên lắm ạ😭😭

[uyennguyenhuutu]

Lần sau bạn cho nhạc nhỏ hơn chút xíu được không ạ? Nhạc to quá người nghe dễ phân tâm.

[sannguyenfitness]

Người ta hit vào xong đẩy không khí từ khoang ngực xuống bụng má ơi thở ra xong phình bụng thì có ngày vỡ mòm

[imhere]

mong chị share nhiều tip hơn ạ, siuuu bổ ích luôn 😍😍😍

[truongngocanh]

khi tập siết cơ bụng thì khi nào hít vào và khi nào thở ra vậy chị? ví dụ khi đẩy mông ra sau là hít hay thở ạ. Cảm ơn chị

[NguyenThiPhucTrinh]

Mình có cảm giác mình thở ở lồng ngực thôi, không xuống bụng được nhưng không biết sửa như nào😅 thở ra bụng cứ to ra theo

[lamvo]

Khó khăn vô vàng đến jo c vẫn chưa hiểu vấn đề này nên dùm chăm cần cù mấy cũng công cốc k có hiệu quả đã nản 😢😢😢😢 nhờ e giúp rõ hơn đc k❤

[thinguyen]

Nhạc nền to quá ko tập trung nghe được nội dung

[thientrangnguyen]

C có thể hướng dẫn cách siết chặt mông sao cho đúng kỹ thuật đc k ạ.

[minhchausoociu]

Lúc mình thở ra mình vẫn phải gồng bụng ak

[ngocbuithimyngoc]

Video hay nhưng nhạc nền quá lớn và giọng khó nghe