JEÛNE INTERMITTENT: POURQUOI les FEMMES devraient JEÛNER DIFFÉREMMENT des HOMMES

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Est-ce qu’il a une différence entre hommes et femmes concernant le fasting? Est-ce que le JI peut impacter négativement les hormones quand on est une femme? Est-ce qu'il existe un protocole de jeûne particulièrement adapté aux femmes?

Je réponds à toutes ces questions dans cette vidéo.

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4 Ressources Offertes :

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Voici ce que tu vas découvrir:

2:14 - Les 4 catégories de femme qui ne doivent pas pratiquer le jeûne intermittent
5:32 - Les hormones qui vont être impactées de la même façon chez les hommes et les femmes (et elles t'aident à perdre du poids)
6:35 - Le livre que je vous recommande à 1000% de lire pour comprendre comment fonctionne la prise de poids et le jeûne
7:49 - Les hormones auxquelles les femmes sont plus sensibles que les hommes
8:43 - L'impact que ces hormones peuvent avoir sur ton sommeil, tes règles et ton humeur (si tu jeûnes) et les symptômes associés
9:59 - La raison pour laquelle vous avez ces symptomes désagréables
10:14 - Qu'est-ce que l'autophagie et comment cela impacte votre corps et votre santé
11:00 - L'enzyme qui entraîne la multiplication des cellules (et comment elle s'active)
11:46 - Mon meilleur conseil pour bien équilibrer son jeûne
11:51 - La 1ère solution pour adapter ton jeûne intermittent (si tu as les symptômes ci-dessus)
13:14 - Le protocole de jeûne intermittent "spécial femme" (en 4 étapes)
17:25 - Est-ce que les femmes ménopausées peuvent jeûner?
17:46 - Un bienfait reconnu du jeûne intermittent sur les femmes ménopausées
18:43 - Je n'arrives pas à atteindre mes macros en jeûne intermittent 23/1 (omad): que faire?
19:53 - Le seul facteur qui doit t'indiquer si ton jeûne est efficace
20:59 - Le témoignage d'une femme heureuse de son jeûne intermittent

[henatavaresducrotois]

Bonjour vous conseillez quel jeun intermittent pour les soucis de résistance à l'insuline ? Merciii

[it]

Je jeune depuis une dizaine de jours car je suis en vacances et je fais mon sport peu après mon lever (8:00 début séance vers 9:00 jusqu'à 11:00) c'est donc par commodité je déjeune vers 12h45 et le soir vers 19:45/20:00 mon constat : pas de sèche sur moi contrairement au jeune le soir ;(que je préfère) ; constipation depuis qq jours - globalement je mange peu et mon système digestif ne supporte pas les gros repas ; juste les petits (midi 1 plat ; soir idem)

[patriciapichon]

Merci François ! J'ai partagé en mode public sur Facebook bon la vidéo n'est pas récente j'espère que le concours est toujours valable ? 🙂 merci pour tes bons conseils comme toujours du reste 👌

[mimi-kyyp]

Bonjour François merci pour cette vidéo. J'aimerais savoir si vous aviez fait une vidéo sur les avantages finalement d'être en cétose. Merci d'avance.

[gervaiseaubry]

J'ai calculé, en faisant un repas par jour.... 650 calories.... ce n'est pas assez.

[sophielabaronne]

Une question....un poil déprimée, ...quand on a tendance a boire tous les jours ( alcool fort type vodka sans rien avec justement pour moins grossir ..biensûr pas une bouteille hein 🤣) comment gérer ça ? De base je ne mange rien jusqu a 14h, ensuite un repas a 20h . Rien la nuit . Je cherche un régime intermittent qui me corresponde.. je suis super motivée.
et assez sportive. Marre de mon bide qui est la depuis ma fille ( 10 ans) alors qu avant non..et mes bras de camionneurs.
!!!!sinon pour des règles irrégulières moi c est tous les 2 mois depuis tjrs..rien a voir avec la nourriture. Chaque femme est différente. Je n ai jamais froid j ai tjrs chaud c est dingue d ailleurs...une histoire d hormones sûrement. Bref je suis motivée par le OMAD .
Je n aime pas les cochonneries industrielles ni les bonbons etc ...
Par contre j aime cuisiner et les légumes de mon potager et le poisson qu on pêche.. la viande moins a part le magret de temps en temps 🤣vive les landes
Quand penses tu et comment gérer avec mon péché mignon? Qui est l alcool?
Merci

[mimiteisseire]

ok partage fait
Plus 1kg sur la balance, mais des cm en moins au niveau de la taille ??

[gervaiseaubry]

N'importe quoi. Si tu es enceinte ou si tu allaité, tu peux faire le jeune intermittent et l'alimentation cétogène. Je l'ai toujours pratiqué, au c un de mes enfants n'a eu de difficulté. Bien au contraire .

[christianeblanquet]

Merci François, mais on entend mal. Le son doit être fortement augmenté. Bien amicalement Chris 06

[gervaiseaubry]

Mais pourquoi faudrait-il avoir des règles régulières ?...

[manon]

WoW! On apprends du nouveau!!!

Tellement intéressant que je l’ai écouté deux fois car il y a tellement de contenu pertinent.

Merci beaucoup!!!

Manon, Québec, Canada 🇨🇦