JEÛNE INTERMITTENT : Voici Pourquoi Vous Ne Perdez PAS de Poids

✔️ Jeûne intermittent sans perte de poids ? Perdre du poids avec le jeûne intermittent est possible, encore faut-il l'intégrer parmi un ensemble de facteurs. Le fasting pour maigrir est-il alors efficace ?

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Le #jeûne intermittent, ou #Fasting permet de #maigrir, perdre du poids, du moins, normalement.

Seulement vous avez peut-être remarqué chez vous que la perte de poids ne semble pas s'enrayer malgré l'adoption du jeune intermittent.

La perte de poids ne dépend pas toujours d'un simple facteur, par exemple la diététique moderne veut vous faire maigrir en vous parlant simplement de calorie.

Au même titre, le jeûne intermittent pour maigrir ou perdre du poids n'est pas la seule chose qui existe.

En effet, plusieurs paramètres sont à prendre en compte, notamment l'âge ou certaines pathologies.

Ainsi le jeûne intermittent peut alors mettre plus de temps à vous faire perdre du poids et que ceci puisse se remarquer sur la balance.

Jeûner pour maigrir n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît.

En effet, certaines erreurs très courantes peuvent ruiner tous vos efforts et rendre le jeûne intermittent contre-productif, on peut en citer quelques unes comme :
- La prise d'aliments riches en sucre ou en glucides raffinés pendant les périodes d'alimentation
- Ne pas faire le jeûne de façon régulière
- Consommer des boissons sucrées pendant les périodes de jeûne

En revanche, lorsque le jeûne est bien mené et qu'il est entouré de facteurs qui augmentent les chances de perdre de poids, alors il peut également avoir des bénéfices annexes comme :
- Diminuer la production d'insuline et le stockage des graisses et du sucre dans l'organisme
- Stimuler le déstockage des graisses
- Meilleur contrôle des sensations alimentaires
- Stimuler la sécrétion de l'hormone de croissance
- Améliorer la performance physique et intellectuelle et diminuer le temps de récupération
- Favoriser la régénération cellulaire

Le format que nous conseillons souvent est le jeune intermittent 16/8.

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[BMoove]

D'autres vidéos sur le JEÛNE INTERMITTENT ?
La playlist avec toutes les vidéos est dispo sur le lien ci-dessous !

[aann-ck]

après une prise de poids du à une dépression et une grossesse qui a suivie, je suis passée de 70kg à 105!! j'ai perdu 10kg en un mois apres l'accouchement mais c'est plutôt normal, sans surprise, là je stagne à 95kg depuis 8 mois après accouchement, et aucun changement malgré la reprise de sport + sauna (depuis 3mois), jeune 16/8 depuis 2 mois et désespérée j'ai suivi le jeune 24h 2 fois (mon partenaire le pratique une fois par semaine) et contrairement à mon conjoint qui depuis le début du jeune intermittent 16/8 perd 1kg par semaine et sans sport en plus, et moi rien, nada, que je fasse du sport, ou pas, jeune ou pas ça ne change rien... que faire ? et pourtant je dors très bien, on a un bébé qui fait ses nuits depuis le début, je ne prends pas de médicaments, je suis sans stress aujourd'hui (je m'occupe de mon bébé à la maison, pas de stress lié au boulot que j'avais avant (j'avais ma propre entreprise et le vrai stress je connais ^^), finalement la seule période de ma vie où j'ai réussi à perdre et maintenir un bon poids de forme en faisant du sport QUE une fois par semaine c'était un mode d'alimentation VEGAN avec suppléments de protéines végétales pour avoir suffisamment de protéines pour avoir du muscle, mais l’inconvénient de ce mode d'alimentation c'est qu'il n'est pas tenable en couple / famille, il faut au début tout calculer, peser pour être bon sur les quantités de nutriments (par la suite tout se fait par expérience et intuitivement) et aujourd'hui j'aurai du mal à revenir à ç (faut dire aussi que j'aime la viande ^^)

[annadellarosa]

Bonjour, je fais le jeûne intermittent depuis 2 mois et j'ai perdu 3 kg. Je ne me dois pas décourager apparemment... merci pour vos vidéos c'est super.

[vscoby]

Bonjour je fais le jeûne par intermittence de 13h jusqu'à 9h du matin dite moi si c bon merci g perdu du poids mais j'ai stabilisé

[chrystellebesnier]

Bonjour, j'ai perdu ma graisse sur le ventre, mais par contre je n'ai pas perdu de poid, je fais régulièrement du sport. Ayant une maladie auto immune, parfois je suis très fatiguée et sa m'arrive de déjeuner 1 à 2 fois par semaine. Par contre, la viande, je n'aime pas trop et j'ai les intestins sensibles, quel conseils pouvez vous me donner. Merci.

[lillypiazzoli]

bonjour je fais du tapis de marche est ce bien merci

[nicoleg-p]

Menauposee hypothyroide et début de pré diabète je ne maigris pas j ai commencé le jeune intermittent depuis 15 jours je n ai perdu que 3 kg je fais attention à ce que mange marche 45 mn 5 fois par jours par contre ma glycémie s est régularisé mais je m étonne de ne pas perdre de poids que me conseillez vous pour activer mon métabolisme lent ? merci pour la réponse

[seifeddineboudaya]

Jeune et intermitemps et régime keto ?

[mimoukenza]

Bonsoir.je pratique le jeune intermittent depuis 1mois ey 1/2 et jai perdu 2 kg les 2 premières semaines mais apres plus rien, mon poids stagne.je fais attention à ce que je mange, je ne fais pas de sport mais je marche minimum 30 min par jour . Mais côté sommeil c pas top, je me reveille 5 à 10 fois la nuit a cause de mon petit garçon (age des cauchemars + sevrage tetine).et je suis épuisée phusiquement.cela pourrait peut etre expliquer le poids qui stagne malgré les efforts.

[ajmidarwahiba]

Si je mange qu’une fois par jours par exemple 19h et que je mange le lendemain 19h cela fonctionne ou pas ?

[davidlc]

je viens d'arrêter le jeun intermittent après 20 semaines, une bonne méthode d'accompagner un déficit calorique pour une perte de poids en faisant 2 gros repas plutôt que 3 petits. Je m'entraîne en musculation fullbody 3 fois par semaine et des circuits trainings de 20 minutes les autres jours, je calcule aussi mes macros et je mange paleo

[buenobueno]

Tu dit n’importe quoi mec. Tant que t’es en déficits calorique tu perdra du poids même si tu mange dès aliment calorique. J’ai perdu 10k en 6 semaine grâce à ça et yavais aucune alimentation paleo ou quoi que ce soit. Juste bien manger des bon aliment calorique ou pas tant que on est en déficit le poids s’en ira

[Sokanowski]

C'est moi ou il a dit 4 et qu'il a montré 3 avec ses doigts 😂

[enroutelafamille]

Tu café pour le jeune 😂🤣 laisser le corps au repos c'est mieux

[mokamimitoss]

Coucou, très bonne vidéo comme toujours !
En ce qui me concerne, j'ai commencé le JI (16/8, y a même des jours où je vais jusqu'à 17-18h de jeune) suite à un pallier, cela fait maintenant 5 mois et rien n'a bougé niveau poids (-0 kg).
Pourtant, je ne consomme que de l'eau et du thé sans rien pendant les périodes de jeunes, mais rien n'y fait :/
Comme je reste persuadée de l'intérêt du JI au-delà de la perte de poids, je continue, d'autant que si je l'ai adopté au départ, c'est notamment pcq je n'aimais pas petit-déjeuner, donc ça rentre facilement dans ma routine et j'éprouve peu voire pas de difficulté à jeuner mes 16h. Mais malheureusement, je n'ai vu aucune évolution au niveau du poids et je me sens pas vraiment concernée par les points que tu as cités (IG élevés/Inactivité/Mauvais sommeil/Stress)

[stephane]

Bonjour je fais le jeune de 16 heure .Au début j'ai perdu 9 livres, j'ai atteint un plateau, je suis stable. Parfois quand je suis découragé je me permet un bon déjeuné, je mange toujours équilibré.Je trouve que c'est dure de continuer quand y a pas de résultats.Mais je persiste et continue malgré tout.

[alaincoenlamarche]

Très éclairant moi, je suis la personne pour qui cela ne marche pas trois semaines et Nada

[chezlily]

Merci pour les conseils. J'ai commencé le jeune intermittent depuis 2 semaines, cette méthode a l'air de plutôt bien me convenir car j'ai déjà perdu 2kg :-)

[blabla]

c'est dur et lent de maigrir j'essaye de perdre un kilo par semaine.

[eokkkxd]

Très bonne vidéo, personne franche. Pour une fois une personne parle en fonction de ce qu'elle connait. C vrai, chaque personne perd du poids en fonction de son environnement, ses fréquentations, son alimentation, sa santé, ses pensées, son mental enfin bref ! Tout un tas de petites choses qui englobent sa motivation a perdre du poids. La dame qui a fait le jeune pendant un an et qui n'a pas perdu un gramme, désolée de le dire elle n'a pas jeûner. Lorsqu'un chrétien jeune par exemple de 6 a 18h et boit que de l'eau et ne fait qu'un léger repas le soir ou voir un petit déj avant 6h, les effets sont là au bout de trois jours.
Par contre ce n'est pas un jeune pour maigrir c'est spirituel. Petite parenthèse. Bon courage a tous et merci beaucoup coach pour ta sincérité envers les internautes.