jeûner 16h/24h, quels bénéfices? (14-21)

Réduire la période durant laquelle on s'alimente pendant 24 heures apporte certains bénéfices pour la santé. Le jeûne, même court, contribue à diminuer la masse grasse, car cette dernière constitue une forme de stockage de l'énergie.

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02:59 effets physiologiques

[MOTORCELTIC]

Diabétique de type 2, j’ai décidé il y a 3 ans d’être acteur de ma santé.
Après plusieurs études de livres et de vidéos (Thierry Casasnova) je me suis lancé…..
J’ai pratiqué le jeûne, d’abord sur 1 jour, puis en augmentant.
Depuis j’ai pris l’habitude de faire le « Fasting » => jeûne alternatif (16h/24h).
Alors ?
Sur 3 ans j’ai perdu 35 kg.
Supprimer 4 médicaments, et au lieu de me piquer 1 fois par jour, je le fais 1 fois par semaine.
Il n’y a aucun régime ni pilule miracle. Simplement de la volonté !
J’ai appris tout seul la diététique et cuisine en conséquence.
Je me sens vraiment mieux dans ma peau et ma tête. Même si je sais que mon pancréas est H.S. Et que j’aurais toujours quelques médicaments.
Mais le confort de Vie est sans commune mesure !
J’ai même envie de m’habiller et je projette (pour mon âge) une image « positive » !
Je dors mieux, respire mieux et je fais de plus en plus d’activités physiques avec plaisir ✌️
La vie est belle !

[fabricebergez-casalou]

Je pratique ce jeune spontanément depuis 15 ans, j'en ai 50. Il faut écouter ce que nous dit notre corps, il est très bon conseiller. Heureux que la science le confirme finalement

[Aurore.Tatakae]

Je ne fais qu'un repas par jour depuis plus de 15 ans, mon doc m'a fait faire des prises de sang, et je ne manque de rien. Un seul repas le soir mais bien complet et pourtant j'ai un taf physique. A l'époque on parlait pas de jeune intermittent.
Merci à la précarité :D car mine de rien c'est bon pour la santé et bon pour le portefeuille.

[supermarco]

Je pratique le jeûne journalier depuis toujours sans aucune volonté particulière mais seulement parce que j'ai la flemme de me faire à manger 😉 Et j'apprends maintenant que c'est bon pour la santé 👍👌

[annebarouch]

Je fais le jeune intermittent depuis moins de 2 ans je pesais 89 kg pour 1, 71 m j’avais du mal à m’habiller. J’ai décidé de faire le jeune intermittent je prends un petit déjeuner vers 7h café tartine de beurre et confiture puis je déjeune vers 12h30 je prépare ce que j’ai envie je ne pèse aucun aliment, puis je ne mange plus rien après mon déjeuner, par contre je bois 1, 5 litre d’eau je peux prendre une tasse de thé à 15h. J’ai perdu 19 kg en 8 mois, je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps et dans ma tête. Je fais du sport ou de la natation deux fois par semaine.
Je continue le jeun intermittent. Je vais très bien.

[patrickblanc]

Bonjour Professeur, tout ce que vous annoncé je l'ai expérimenté en mode 16/8 de février 2020 à mai 2021, mon corps, ma forme et mon moral ont complètement changé et j'ai ressentis, depuis le 18 mai 2021, le besoin de passer en mode 23/1 et l'amélioration continue de jour en jour, c'est formidable et je recommande cette méthode à tous mes amis mais le problème, c'est que nous avons été programmé pour " consommer" plusieurs fois par jour et c'est notre subconscient qu'il faut convaincre. Merci pour votre témoignage.

[CAMPAYSMax]

Ça fait très longtemps que les naturopathes prescrivent ces pratiques de jeune. Je pratique depuis plusieurs mois. Très bénéfique pour l’énergie pour le sport... notre système digestif n’est pas conçu pour avaler et digéré 3 à 4 repas par jour. On est conditionné par l’environnement publicitaire de l’agroalimentaire et notre culture d’après-guerre où les privations passées ont donné lieu à des excès qui ont transformé nos comportements alimentaires...

[ldsa]

Merci docteur pour vos conseils, nous les musulmans, on pratique le jeune a partir de notre plus jeune âge, des la puberté on le fait obligatoirement, pendant un mois complet ds l année c le ramadan .c Bénéfique, la preuve est là ❤.

[jeanmarcmarkiewicz]

Je pratique le jeûne depuis 35 ans quand j'étais en Guyane en jungle avec les amerindiens pendant deux avec l'armée en mangeant paleo comme ont dit aujourd'hui. A 57 ans je n'es aucun soucis de santé. La forme olympique.

[relmo]

Je pratique le jeune depuis longtemps et je vais le pratiquer pour la toute la vie. Les jeunes de 72 heures sont les meilleurs. Je vais recommencer ceux de 48 et 72 heures sans eaux ni nourriture. Les bénéfices sont incroyables. Les fans savent. Soyez béni monsieur.

[musicsansnotes]

I practice fasting to lower my blood sugar. I fast about 14 hours. I try to eat only twice a day. This was very informative.

[lancelexi]

Je pratique le jeune intermittent depuis 2 ans et ai perdu 3 kilos très tranquillement sans les reprendre. De temps à autres (1 fois ou deux dans le mois) je m'accorde un bon petit déjeuner avec des croissants ou quand je dois produire une exceptionnelle dépense calorique (déménagement), je me sens bien car depuis longtemps je me dis que je mange trop et l'armée de régimes que je me suis infligé n'a fait qu'aggraver les choses.

[angeliqueange]

Jeûne de 17h jusqu'à 10h le matin et après vélo le matin 45 min le top

[genevievemaurer]

Merci Docteur pour vos renseignements clairs et précis. J ai commencé récemment le jeûne intermittent et je pense qu il est plus accessible que d autres régimes. Je ne mange pas énormément mais certainement trop de sucre. Étant fibromyalgique et âgée je ne peux pas faire de sport à part un peu de marche. Depuis quelques temps je me sentais mal dans mon corps et j ai grossi. C est le 1er régime que je fais parce que j ai trop de frustrations en me privant, mais j arrive à pratiquer ce jeûne car il n est pas restrictif. 💐 💐 💐

[mija]

Mon fils le fait depuis quelques années et courir, il a bien perdu et retrouver une meilleur santé☝️

[sebastienlebel]

Le jeûne intermitent n'est pas un régime Professeur, mais ça l'est devenu.. Le jeûne est le fait de mettre au repos son système digestif pour lui donner du temps/de récupération, vu que depuis quelques décennies, nous sommes constamment entrain de manger ou g rignotter.

[patriciachobert]

Cela fait 4mois bientôt que je fais le jeûne intermittent et je ne me suis jamais senti aussi bien. J'ai perdu 13kl et je vais très bien. Lancez votre.

[famsaha]

Le jeûne est préconisé par beaucoup de religions surtout les monothéistes, on revient enfin à la source du message divin, le constructeur sait mieux ce dont l'humain à besoin, on a surtout pas besoin d'autant de nourriture de mauvaise qualité.
Trop de nourriture tue comme pas
de nourriture.
À votre jeûne ! À votre santé !

[sylvie]

Aujourd'hui en France on mange pas : on bouffe. Les gens ne mangent pas pour vivre mais vivent pour manger.
Je suis passée à un repas par jour sauf une pomme à midi j'ai perdu 20 kilos même 22 et je suis très en forme.

[francoisrockfreche]

Le jeune, le pratiquer, c est le rester. Merci...