Yoga cơ bản tại nhà - Bài 9: Hướng dẫn mở khớp háng an toàn và hiệu quả nhất

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.

Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:

■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :

-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

[myhongtran]

Cảm ơn cô Nguyễn Hiếu nhiều lắm! Cô đã hướng dẫn bài tập tận tình, lời nói dễ mến. Cô hướng dẫn từ bài tập đơn giản đến bài khó hơn. Cô quyết tâm tập mỗi ngày để sức khỏe ngày càng cải thiện hơn. THANKS ALL!❤❤

[tymichael]

cảm ơn NH, cô 70tuổi mới gặp được 10 BT này của cháu, cô đã luyện được 1 tháng nay, còn bài 9 chưa thuần thục, cô thấy sức khỏe thay đổi nhiều, cô biết ơn cháu nhiều nhé ❤❤❤

[AjOppo]

Cảm ơn hieu đã dạy co rất hiểu cảm ơn hieu nha

[huongdang]

Chị ơi! Có lẽ e là người thiên cổ, giờ mới biết chị dạy yoga cho người mới bắt đầu, và e tập theo từ bài 1-10 đc nửa tháng nay, cơ thể dẻo hơn, nhưng riêng bài này e xoạc bị đau và chưa xoạc đc luôn 🤣, thanks chị vì có những bài đơn giản nhé ❤️

[hongdenhoa]

dong tác ép này thật sự khó. đến giờ em vẫn chưa thể ép được phần bụng xuống cô giáo a.cảm ơn cô giáo

[hoahoangthi]

Cám ơn nguyên hiếu động tác xoạc chân đau quá hiếu ơi

[HaNguyen-sptg]

Xin chào ngày mới chúc một ngày an lành và hp

[LyNguyen-lebh]

Bài tập của chị rất hiệu quả e làm theo đã làm được rồi

[cavoisatthutv]

Cảm ơn những bài tập của chị rất bổ ích

[vuilong]

Sáng nào cũng thế sáng nào cũng vậy gần 2 năm rồi ngủ dậy là phải gặp nguyễn hiếu ngay ! Cám ơn nguyễn hiếu rât nhìu !!!

[aspireDandelions]

Cô Hiếu ơi, em đã thực hiện những động tác trên nhưng lại gặp 1 khó khăn lớn là khi căng chân ra thì lưng lại không thẳng cứ cong cứng lại không thể nào thẳng ra được.
Cô có cách nào để em khắc phục không ạ .
Cám ơn cô.

[lethienky]

Thanks! C nhé. Chưa bao giờ e nghĩ mình sẽ xoạc ngang được. Nhưng e thực hiện theo từng bước c hướng dẫn thì lần đầu tiên thực hiện e đã làm được. E thật ngạc nhiên, ko tin mình có thể làm được. Vì trước đây e tìm mọi cách để xoạc ngang rất khó và chưa bao giờ thực hiện được 🥰🥰

[conggtrann]

Cảm ơn bạn làm theo hướng dẫn của bạn dễ tập nhưng còn đau nhiều

[nguyethoang]

Giọng c dễ nghe cuốn hút người tập lắm nè

[linhvo]

Cảm ơn cô, các bài tập của cô rất dễ tập, hiệu quả và từ từ, rất là phù hợp cho ng mới bắt đầu.

[neobear]

Hơn 1 tuần nay tình cờ thấy clip của chị, tự nhiên thấy rất hứng thú và luyện tập đều, thấy cơ thể dẻo dai hơn, cảm ơn chị rất nhiều ạ!

[thihoalai]

cảm ơn đại sứ Nguyễn Hiếu em thật tuyệt

[zawsonn]

Sẽ cố gắng, chăn bị đau và cúi gập hai tay và đàu chưa sát được. Cam ơn Nguyen Hiếu đã tận tâm.

[giaole]

Cảm ơn chị. Em làm được rồi. Ko tin luôn, mới 5 ngày thôi. Hihi

[thanhta]

Động tác ép khó kinh khủng. Mà cô kêu “rất dễ” nên mình áp lực quá sợ động tác này luôn😂