Меню на День и Все из 1 кг Фарша! Рецепты Для Худеющих! + Запускаем Марафон Похудения

Меню на День и Все из 1 кг Фарша! Рецепты Для Худеющих! + Запускаем Марафон Похудения
Сегодня покажу рецепты блюд из фарша. Приготовлю завтрак обед и ужин на всю семью , используя всего один килограмм фарша.

МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ НАБРАН

1. Общий чат в WhatsApp ссылка выше!
2. Ежедневное общение. Поддержка. Рекомендации
по снижению веса, составленные по всем правилам диетологии!
3. Специально разработанная программа похудения с подсчетом КБЖУ
4. Каждый получит интерактивную книгу с нашими рецептами на
каждую неделю марафона!
5. Контроль питания в закрытом чате

🔥Победитель марафона получит 3000 рублей!!!

РЕЦЕПТЫ :
Завтрак
Яичный блин с начинкой из фарша и грибов
Яйцо – 2 шт
Фарш 100 гр
Помидор – 50 гр
Сыр – 40 гр
Масло для жарки
Шампиньоны – 100 гр

На 100 гр 161.46 ккал
11.27 /12.32 /0.7

Обед
Гречка с фрикадельками в томатном соусе.
Гречка – 200 гр
Фарш – 500 гр
Протертые томаты – 50 мл
Вода
Масло – 10 гр

На 100 гр 261.03 ккал
14.72 /15.13 /16.62

Ужин
Капуста фаршированная

Капуста – 1 кочан
Фарш – 400 гр
Сыр – 60 гр

На 100 гр 83.61 ккал
5.63 /5.06 /3.61

#худетьвкусно #блюдаизфарша #здоровоепитание

[taniaye]

Интересненько. Алиса, большое спасибо за рецепты и ваши старания

[СофіяБєлавіна-БлогХУТОРЯНОЧКИ]

Приветик, хорошее меню и отличный проект.

[baydimatkecherukova]

ЛАЙК ЗА ИНТЕРЕСНО ВКУСНОЕ И БЮДЖЕТНОЕ БЛЮДО!

[ТатьянаЛарина-иф]

Каков всегда, отличные рецепты👍блинчик такой и на ужин хорош...😋 капуста необычная такая))) марафон- хорошая идея👌

[СветланаСветлая-ьб]

Спасибо большое! Рецепты очень простые и вкусные! Здоровья Вам и вашей семье!

[ИринаБугрова-но]

АЛИСА, СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНЫЕ ИДЕИ ПИТАНИЯ!

[vguonqp]

Я обожаю крупы, приготовленные на сковороде, намного вкуснее и проще.Спасибо за идеи!

[AminaNovaya]

Замечательные идеи, все аппетитно выглядит, тоже пользуюсь кэшбэком.

[БудниДомохозяйки-мотивациянауб]

Приветик, Алиса! Конечно с капустой фаршированной, ты меня удивила, очень интересно!)

[НатальяИванова-ткх]

Привет! Алиса, я делала капусту с фаршем, но цветную. Тоже так её пробланшировать и между соцветиями вложить форш. Вкусно тоже.

[ЛарисаУсольцева-лэ]

Алиса доброго вам дня!!! Расчитайте мне мой калораж. 47 лет. Вес 80. Рост 164. Средний образ жизни. Хотелось бы ещё сколько нужно БЖУ. Заранее вам огромное спасибо!

[irinamuhamedova]

Алиса Когда вы поделитесь своими впечатлениями о Кето питание . Комфортно оно для вас .? Чем отличается от Пп .? + И -

[newandr]

Здравствуйте. У вас перечница с подсветкой?

[ЛюбовьКиселёва-ця]

хотела попасть на ваш марафон на бесплатную неделю, увы ссылки не открываются

[irinamuhamedova]

Алиса, я сейчас определяюсь с рационом . Подскажите пожалуйста используйте в подсчёте калорий в процентах как рекомендует Алексей В
Б- 25, Ж - 60, У -15. И дефицит составляет минус 200 кал от базового обмена .У меня много получается жиров 1000 кал .Норму посчитала 1600 .
Как это работает ? И Г использую

[evalife]

У нас шампиньоны белые а не коричневые 🤔