Боль в стопе. Упражнение от боли в стопе #боль #стопа #стопы #плоскостопие #здоровье #упражнения

🦶 Испытываете дискомфорт при ходьбе? В этом видео я расскажу, как поддерживать здоровую стопу и избавиться от неприятных ощущений с помощью простого упражнения.

Как реабилитолог с 10-летним опытом, я помогаю людям поддерживать здоровую стопу и вернуться к комфортной ходьбе. Сегодня я поделюсь эффективным упражнением для поддержания здоровой стопы, которое вы можете выполнять самостоятельно дома.

💪 В этом видео вы узнаете:
- Как правильно поддерживать здоровую стопу
- Ключевую технику выполнения упражнения для стопы
- Почему важно исключить работу пальцев при выполнении
- Сколько раз нужно выполнять упражнение для достижения результата

🎯 Важный момент: ваш организм способен двигать голеностопом без участия пальцев. Я научу вас, как восстановить эту естественную функцию для поддержания здоровой стопы.

⏰ Выполняйте упражнение каждое утро по 50-100 повторений. При регулярной практике уже через месяц вы заметите, как улучшилось состояние стопы.

👨‍⚕️ На своем опыте работы с более чем 10000 пациентов я убедился, что регулярные упражнения для поддержания здоровой стопы помогают людям вернуться к активному образу жизни без дискомфорта.

#больвстопе #упражнениядляног #здоровыесуставы #реабилитация #методкисина

Помогло видео? Поддержите канал лайком и подпиской! 💪

Хотите получать больше полезных упражнений и советов по поддержанию здоровья стоп? Подписывайтесь на мои социальные сети:

*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

[СветланаПешкова-ящ]

Спасибо, доктор! У меня появилась очень сильная боль с внешней стороны стопы. Болит косточка около мизинца на стопе. Сделайте, подалуйста, ролик про это. СПАСИБО! ДУМАЮ, ЧТО НЕ ТОЛЬКО У МЕНЯ БОЛИТ.

[ВикторияМочалина-бт]

Класс, было больно, особенно мышцу икроножную🙏🏻и прошло потом

[stellasv]

👍❤️ Ой, доктор, увидела и сразу подписалась! 👍 Всё верно про стопу!👍 Пересмотрю на Вашем канале всё!

[ЕленаСилина-уг]

Я послушала такого умника и сделала много движений. После этого потянуло мышцы выше колена. Теперь они очень болят. Хотя эти движения делаю все время, но по 10раз. Видимо нельзя так резко делать кажется простые движения но по многу.

[natigpetrova]

Я попробую у меня как- раз проблема со стопами

[ИринаГудкова-цб]

Здравствуйте, доктор! Боль в левом тазобедренном суставе, до колена, ноющая тянущая, подскажите что делать? Делала МРТ позвоночника, грыжа, протрузии. Ещё рентген показал, снизу вверх от копчика искривление, только вот сколько см не помню, и в какую сторону? наш доктор только посмеялся, сказал приходи, прокапаем. А у меня уже столько отравы в организме, достало уже, может Вы поможите упражнениями? С уважением Ирина мне 62г, ещё раз спасибо, если ответите, всем крепкого здоровья, ммиа и добра! ❤❤❤❤❤😊

[ЕленаИванова-иер]

Делаю больше года это упражнение, вступать с утра боль по всей стопе и в суставе, пока не расхожусь

[plumbum]

Почти 2 часа ночи, я запускаю голеностоп.

[annaminido]

Как у человека с таки прекрасным подъемом, могут болеть ноги?

[НатальяПетрова-зр]

А если у меня после операции на голеностопе прошло 7 месяцев (очень долго не заживал шов} и сейчас как-бы всё наладилось, уже даже ходила без палочки, так начало болеть в подошве под пяткой так сильно, что не могу наступать на ногу. Как можно разрабатывать стопу, если стоит артродез и шевелятся именно пальцы, а голеноскоп двигается очень слабо.

[zaretadzhatdoeva]

Здравствуйте, доктор.Как к вам записаться?

[КараичеваНаталья]

При таком движении, у меня болит косточка у большого пальца, и тянет стопу....

[Лариса-чг]

Здравствуйте, болит пятка с утра не могу встать на ногу, ротом расхожусь полегче, что это может быть? Спасибо.

[ЛидияБеликова-вч]

Получается, ногти накрашены, а голеностоп не работает. Не до него?