Болит стопа? Устают ноги на каблуках? Заболевания стоп. Упражнения для стоп доктора Бубновского 0+

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский рассказал, что делать, если болит ступня, о лечении стопы, какие упражнения для стоп помогут вам сохранить здоровье и какие опасных заболеваниях стоп помогут вам избежать: диабетическая стопа, вальгусная стопа, деформация стопы.

0:41 Доктор Бубновский рассказывает о заболеваниях стопы.
Сейчас появилось новое направление подиатрия - это некоторая разновидность ортопедии. Подиатры назначают различные стельки. Ортопедическая стелька - прямой путь к атрофии мышц стопы.

Современный человек, не делающий упражнения для стопы, получает синдром слабой стопы. Тем более женщины, у них устают ноги на каблуках, а это артриты и артрозы, диабетическая стопа, деформация стопы, плоскостопие, ишемическая болезнь сердца, вегетососудистая дистония, головные боли и хроническая усталость, варикозное расширение вен, пяточные шпоры, тромбофлебит.

2:10 Встреча с гостем - актрисой театра и кино Ириной Чериченко.

У вас высокая стопа и началась деформация пальцев стопы. Кстати, когда стоишь на пятках, то сразу теряешь равновесие. То есть, это упражнение с пятки на носок помогает и ещё координации центральной нервной системы. То есть, это упражнения для мозга, перекатывание с носков на пятки. Почаще его делайте. Можно заменить его ходьбой по песку, по камням, если это лето босиком.

6:49 – Бубновский о вальгусной стопе
Вальгусная стопа — это стопа повернута внутрь. Параллельно происходит деформация первого пальца стопы. Вот у вас есть такое явление, из-за ваших ранних занятий балетом, когда очень много позиций было на полупальцах, а разгрузки полноценной, видимо, не было. В таком случае постепенно с годами, в особенности если не заниматься упражнениями, которые могут полностью компенсировать вальгус, возникает вот такое заворачивание стопы.

7:54 Бубновский рассказывает о развитии варикоза
Варикоз меньше всего связан с упражнениями и наоборот грамотный флеболог людей с варикозными расширениями посылает в тренажерный зал или бегать плавать, но только не сидеть или стоять.

11:37 Первое упражнение для стоп.
Это упражнение препятствует судорогам икроножных мышц. Это одно из лучших эффективных упражнений для стопы, чтобы не было ишемической болезни сердца, чтобы не было варикоза, чтобы хорошо работали коленные, тазобедренные суставы.

14:37 Бубновский - о втором упражнении для стопы ног.
Итак, второе упражнение для стоп по Бубновскому, чтобы предупредить судороги в трехглавой мышце голени и икроножных мышцах.

16:25. Сергей Бубновский рассказывает о последнем третьем упражнении для профилактики заболеваний стопы.
Сядьте на кушетку лицом туда, ногу положить на ногу, согнув в колене. Начинаем вращать руками ступни по часовой стрелке.

17:35 Болят стопы ног? Вальгусная деформация стопы? Регулярно выполняйте упражнения для стоп!
Для проработки стопы я рекомендую посещать тренажерный зал, потому что сидя стоя вы можете где-то халтурить, где-то отлынивать, где-то жалеть себя, тренажёр этого не позволит.
Для этого мы имеем специальную манжету, поэтому присядьте, надеваем ее на стопу, как сандаль.

Это упражнение для сердца, для таза, для головы, все что выше ноги. Стопа - это наша главная рессора организма.
Кстати, женщины, которые страдают худой икроножной мышцей, имейте в виду, что это упражнение поможет мышцы ножек сделать более красивыми. От косолапости помогает.

20:12 Лечение боли в стопе – это упражнения для стоп!
Выполняйте регулярно, они занимают 15-20 минут, но эффект колоссальный. Они достаточно просты в выполнении. Ну и главное не лениться и делать.

Дорогие женщины, выполняйте уроки Ирины Чериченко, и ваша стопа будет великолепна и вам не понадобится лишний раз носить компрессионные чулки.

Я написал книгу "Домашние уроки здоровья" и там есть упражнения и для стопы и другие полезные упражнения для женщин.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

Подписывайтесь во всех социальных сетях:

[НурияЗбойчик]

Как здорово, что доктор предлагает оздоровление без таблеток . Спасибо .

[ЗиляХальченко-рщ]

Доктор, спасибо большое, за ценные доктор от Бога!!!! Долгих, долгих лет Вам

[reilmur]

Прекрасно упорядочена информация под видео. Абсолютно исчерпывающе! Благодарю Вас, Сергей Михайлович, что Вы вообще есть! Всех, просто всех БЛАГ Вам!

[СергейЕфименко-чу]

Спасибо Доктор ВАМ, и Слава БОГУ, за то, что БОГ , послал ВАС— Н А М . Удачи Вам во всем !

[АнтонВолков-оъ]

Как хорошо что я о Вас узнала. У меня есть почти все ваши книги. Если бы не Вы, наверное была бы уже инвалидом. Спасибо Вам от всего сердца!!! (Девчонки, а какой мужчина!!!)

[ninapetrovna]

Благодарю доктора за участие в наших органов движения, Я, Наймушина Нина 73г, благодаря движению моего в прекрасной форме, стройность, по часам органы работают, но выгляжу на 50лет, , врачи удивлены Это при трёх случаях производственной травмы, , , движение для Тела, мыщц, , , Низкий поклон людям, тренерам белых халатов, , ванны необходимы утро и вечер, , , ослабления,

[ЛюдмилаСапегина-жр]

Спасибо за упражнения можно их делать везде и даже на работе супер

[ДенисПритыковский]

Как здорово, что вы даёте большую пользу и надежду людям!
Благодарю!

[ОльгаАлтухова-цж]

Сергей Михайлович! Огромное спасибо за упражнения!!!

[ЖаннаВелидова]

Какая умничка Ирина, ведёт себя просто и естественно. Уважаемый Сергей, благодарю за ту помощь и заботу о нас, ленивых. Остаётся только взять и следовать вашим советам

[swetlanaschneider]

А я думала, что мой доктор....
Оказывается это правильно и полезно. Благодарю вас доктор и огромное спасибо вам за ваши видео. Это очень важно приобрести новый авторитет.

[ВеданаГамаюнова-мр]

Я так и делаю...Ураааа ..как я догадалась. ?.Мне очень нравится эти упражнения в течении дня!Спасибо вам за ваши советы!

[Tanyusha]

Сергей Михайлович Спасибо большое вам за это видео у моей мамы артрит стопы мы занимаемся вместе в центре я долго ждала это видео жду вашу книгу про стопу спасибо большое вам за упражнения !

[ЕленаШангареева-шц]

Здравствуйте! Какие упражнения посоветуете при пяточной шпоре?

[ЛарисаТокарева-бм]

Огромное спасибо!!!Посмотрела ещё видео-и сразу же подписалась!Очень интересно.Буду все практиковать.

[ЕленаЛялина-ьл]

Безгранично уважаю Сергей Михайловича!!! Пользуюсь всеми упражнениями!

[дорогойЛеонидИльич-нж]

Спасибо. Вы ещё советовали разминать стопу мячиком и это упражнение реально мне помогло в лечении плантарного фасциита.

[ИринаПулторак]

Дорогой доктор, спасибо. Боль почти ушла. А можно с помощью гимнастики убрать вальгус на внешней стороне стопы? Не хочу делать операцию. Жду Ваше видео

[BoljsheUlybok]

Хорошее видео. Благодарю за информацию

[КаличаМ]

Последний упражнения очень понравилось, но тренажер нет попробуем, благодарю доктор.