Allenamento Flow. Agilità e Forza.

Un piccolo flow per allenare agilità e forza.

Seppur breve è una combo di movimenti abbastanza intensa, che può aggiungere un po' di sprint alla tua routine.

00:00 Intro
00:30 Salto 360
02:00 Impostazione Scoot
03:25 Da prono a supino
04:49 Arch to Pubu
06:51 X lift
07:59 Swipe to Bjj Get Up
09:27 Flow destra
09:38 Flow sinistra
09:49 Outro

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DISCLAIMER: consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica e fare affidamento al suo parere. Tutte le informazioni qui contenute hanno un carattere divulgativo e sono soltanto a scopo informativo. Sii consapevole di eseguire gli esercizi a tuo rischio e pericolo. L'allenamento fisico può causare infortuni ed essere controindicato per particolari condizioni mediche, specialmente se eseguito senza la supervisione di un esperto. L'autore declina ogni responsabilità di effetti, di conseguenze o di infortuni risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.

#flow #agilità #forza

[fitnessplus]

Bravo, Andrea. Le tue illustrazioni sulle sequenze diventano sempre più analitiche e "friendly". Purtroppo lunedì scorso mi sono criccato la schiena al primo giorno in palestra (troppo entusiasmo durante una lezione di yoga dinamico) e devo rimandare l'emulazione della sequenza.
Grazie per indicarci la strada ;-)

[emanuelecupini]

Si può essere agile pur senza essere fortissimo?