⚽🔥 TREINO FULLBODY DE FORÇA, POTÊNCIA E MOBILIDADE

Em um cenário ideal o correto buscar separar o máximo possível os treinos de cada capacidade, em dias divididos, porém na rotina de muitos jogadores fica muito difícil trabalhar tudo o que precisa em uma semana, ainda mais se tiver treinos de clube e etc… Por isso muitas vezes é necessário unir algumas valências e fazer exercícios que utilizam todo o corpo para atender essas demandas em poucos dias de trabalho na semana, e esse é o caso do treino do vídeo uni trabalhos de potência e força de membros inferiores, força de membros superiores e alguns trabalhos de mobilidade.

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