Os 8 melhores exercícios COMPROVADOS para Bico de Papagaio

Você conhece alguém que tem bico de papagaio? Os osteófitos (conhecido popularmente como bico de papagaio) são pequenas expansões ósseas que se desenvolvem de maneira desorganizada ao redor do corpo das vértebras da coluna.

Vem acompanhar o vídeo de hoje porque a treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias, separou 8 exercícios para aliviar os sintomas desta patologia!

É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!

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[LoianaLima-hlrr]

Eu sofro demais com bico de papagaio e escoliose, estou fazendo exames para vê a gravidade desse problema fazia tempo que não cuidava..pois trabalhava muito em pé, vou começar fazer esses exercícios obrigada

[anaboby]

Gratidão 🙏 Excelentes explicações 🙏🥰Deus abençoe infinitamente 🙏

[adrianorodrigues]

Deus é bom o tempo todo para com todos!
Jesus Cristo é o caminho, a verdade e a vida!
Glórias a Deus e aleluias Amém! 🙏🏻🙌🏻🙇🏻‍♂️

[CrisGallo]

Obrigada vou fazer estou com bico de papagaio

[narcirconceicaomartinsdasi]

Amei o exercício comecei hoje vou observar os resultados vou fazer todos os dias e venho contar os resultados

[EveraldoSilva-dp]

Obrigado, fácil de fazer e prático.
Sem esforço e bem explicado.

[patriciaoliveira]

procurado uma série de exercícios que fossem somente para a região do cuore, mas que fosse eficaz e ao alcance de nós, senhoras com problemas na coluna, não para super atletas e você conseguiu me agradar e ajudar 100% !!!! Muito muito muito obrigada por esse vídeo ❤❤❤❤

[laalplp]

AMMMEI! Tenho bico de papagaio e atualmente estou com sacroileite então fiz todos estes alongamentos e senti um alivio imediato! Obrigada por isso! ❤

[AderitoNascimento-rm]

Obrigado por acabar com o meu sofrimento da lombar, e o bico de papagaio. Alongamento nota 1000❤

[deborafrancisquini]

Estava com dor e comecei a fazer e me ajudou bastante obrigada!

[abelinaciodacosta]

Fiz agora tenho bico de papagaio gostei vamos argardar o resultado ❤

[Kikacast]

Eu estou com o bico de papagaio. Sinto muita dor na lombar. E do lado da nadega esquerda. Tanto que pra se levantar eu me apoio na perna direita se nao sinto muita dor. Fiz o primeiro exercício e ja senti diferença. Acho q deu uma expandida mesmo. Consegui me levantar apoiando na perna esquerda sem sentir tanta dor.Caramba fiquei impressionada. 🥹 Parabens pelo profissionalismo! Vou fazer mais vezes. Que Deus lhe dê de volta muito mais! Obrigada!

[Flavio-mcoj]

Parabéns pelo vídeo Mariana. Muito bem explicado. Deus vai abrir ainda mais seus caminhos!

[Hippie.loucaporjesus]

Comecei hj muito obg pelos exercícios ❤

[CassiaRegina-xq]

Gratidão pelo compartilhar seu conhecimento. Esses exercícios estão me ajudando muito com as minhas dores na lombar e na cervical.🙏🙌💚

[taniarabelo]

Amei os exercícios comecei a fazer hj com seu vídeo já te escrevi tania

[claudeteramos]

Obrigada professora, você explica muito bem. Vou fazer, pois comecei a fazer musculação e preciso proteger a coluna pra não agravar o bico de papagaio.

[neidesantos]

Acabei de receber o resultado do meu exame e deu bico de papagaio, vou já fazer esses exercícios. Obrigada querida ❤❤❤

[rubisneysantos]

Obrigado, por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abençoe hoje e sempre em nome do Senhor Jesus Cristo 🙌🙌

[mmamarchese]

Meu Deus, como seus exercícios tem me ajudado 🙏🏻… mto obg ❤
Se puder, agora queria para os ombros 😊… gratidão