РАЗГРУЗОЧНЫЕ Дни! Польза или вред? ...После ПРАЗДНИКОВ!

---------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------

Переели, сорвались, еле ходите после сытного застолья? Обычно в этот момент все хотят устроить себе Разгрузочные дни! Но что мы знаем о них? Есть ли польза для здоровья и похудения в этих днях? И как лучше всего и безопасней для себя прийти в норму После Праздников?

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!

2-й канал (Макияж, уход, влоги)

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!

[eva]

Я вот делаю разгрузочный день после переедания не с целью скинуть, а с целью некого "облегчения желудка", после него чувствуется легкость и не хочется снова наедаться

[yanachertilina]

Танюша, спасибо огромно за это видео! Очень давно ждала от тебя комментарии по поводу разгрузочных дней. Лично я пыталась проводить такие дни, у меня ощущается легкость после гречнево-кефирного или яблочно-кефирного дня, но все же теперь я хочу отказаться от таких ненужных жертв. Спасибо огромное :) 

[darina]

Очень понравилось! У вас очень красивая, правильная речь) приятно слушать!

[doc_raev]

Когда я срывалась раньше, я на следующий день пила очень много чистой водички, зелёного чая и ела только белки. На следующий день добавляла немного овощей, а потом уже всё как обычно) Очень быстро приходила в норму, за неделю где-то

[aleksandrushka]

Раньше, еще прошлым летом, за переедание я могла себя и голодом (весь день на воде) наказать..а то и больше дня
Знаю, что неправильно) Больше так не делаю, спасибо Тане! Сидела долгое время на очень жестких диетах, найденных в группе ТА (может кто-то знает, ) никого оттуда не обсуждаю, дело каждого  
Сидела на этих низкокалорийных диетах, а может и вовсе голоде, при этом очень часто, чуть ли не каждый день или через день срываясь на различные сладости), дошло до того, что я думала, что 500 ккал - это много..пока не наткнулась на Танин канал!)) Посмотрев влоги правильного питания, у меня, во-первых, разыгрался аппетит, но мне хотелось не чего-нибудь сладенького, как это было раньше, на жестких питьевых диетах, а именно полезной и здоровой пищи, например, гречку с курогрудкой и сочным огурчиком, захотелось рассчитать свою суточную норму калорий и т.п 
Я и раньше знала что такое Правильно Питание, но никогда не вдавалась во все подробности, что мне и захотелось сделать, когда я нашла этот замечательный канал.
Таня, спасибо тебе огромное за все то, что ты делаешь для своих подписчиков, в том числе и для меня! Твои советы бесценны! 

[veronikamesser]

Как раз завтра будет разгрузочный день :)Видео очень кстати. Да, и я слышала что физическую нагрузку/активность в этот день лучше ограничить.

[ВикторияБогатырева-хю]

всегда интуитивно так и делала, как делает Таня - работает)

[liza]

я поела у мамы мужа салат с майонезом а утром 1 января ела торт, который все ели ночью...и вот сегодня утром схомячила пирожное. Я решила никаких разгрузочных дней не устраивать а просто заниматься 3 раза в зале и еще дома 2раза, начала Гоу ту слим и естественно угли урезала. 

[CrazyKetMe]

У меня срывы затянулись...уже 2 месяца не могу прийти к прежнему ритму и тренировкам...раньше 1 раз в неделю был кефирный день, с небольшими включениями, то бишь не одним кефиром питаться, а немного гречки, или курогрудку. В целом, думаю,каждый человек должен выбирать для себя оптимальный график питания .Благодаря своему я сбросила 10 кг в течение 5 месяцев, после вторых родов.Вот сейчас надо вернуть спорт, и надеюсь, я вновь буду себя хорошо и энергично чувствовать )))
 Канал мне нравится, есть разнообразные упражнения, иногда хочется новенького, так сказать выйти из зоны комфорта))

[littledi]

От одного разгрузочного дня в неделю вреда твоему организму точно не будет.Только польза.Никакие лишние килограммы тебе не грозят, лишь хорошее самочувствие.Но я в такой день не ем ничего, только воду пью иногда.Делая их, нужно преследовать цель не "похудение", а оздоровление организма

[evsikovaaa]

Не знаю, мне очень помогли разгрузочные дни. 2-3 раза в неделю их себе устраивала. В итоге -12 кг за месяц.

А у меня не было срывов, я просто не переедала ела всю в норму))

[doski-pro]

Очень полезное видео... Спасибо тебе...

[Penilopa]

а расскажи о загрузочных днях и читмиле)

[Sun_Happy_]

Я слышала, что за Новогодний вечер невозможно набрать "пару лишних килограмм". От силы можно набрать 360 грамм. И то это потом все уходит и без усиленных нагрузок.
Я точно в этом не уверенна, но 31 числа про это на Первом канале показывали)

[liliyavladimirova]

Наткнулась на видео во время карантина. Тоже накушалась и наспалась? Теперь думаешь как вернуть вес? Ставь лайк, если так)

[mashan]

А я делаю разгрузочные дни с целью очищения кишечника.Интересно, правильно это, или нет?!

[violik]

А мне Мои тренер предложил попробовать разгрузочные дни и я попробовала, Да килограммы ушли  , Да они вернулись, Но не все, а только мааааленькая часть (например было 59, 7 а стало 58, 4 но потом 58, 7)это правда)) но рекомендовать я не буду потому что не знаю много об этом)))Слушаете Таню лучше она много знает

[ЮлияВанелихина-жк]

я стараюсь увеличить белок в рационе и снизить углеводы...т.е. кушать меньше каш, фруктов и т.д.

[taxiart]

Похожа на Элизабет из BioShock Infinite: