👵 ¿Cuál es la DIETA de la LONGEVIDAD?🥦 Ayuno y otras claves, con Ernesto Prieto · # 42

La restricción calórica moderada crónica es un sufrimiento: tiroides baja, frío todo el día, libido por el suelo, huesos frágiles... En cambio, después de muchos estudios y experimentos sobre el terreno y en el laboratorio durante 30 años, el equipo de Ernesto ha visto que la restricción calórica seguida de más de 4 días sí es eficaz.

¿Son insuficientes los ayunos de 14, 16 y 18 horas? Escucha el Podcast, ¡que hoy volveremos a disfrutar de una clase magistral de la mano del divulgador Ernesto Prieto Gratacós, creador de la terapia metabólica del cáncer y del método Ayuno 3.0.

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SÍGUENOS...

GUÍA DEL EPISODIO
0:00 - Introducción
1:55 - Los inicios de Ernesto Prieto
5:05 - Cetosis fisiológica y acidosis metabólica
7:30 - ¿Hay que vivir como nuestros ancestros?
11:04 - Restricción calórica: calidad y cantidad
22:47 - Autofagia regenerativa y recambio subcelular proteico
30:40 - Dieta cetogénica, cáncer y terapia metabólica del cáncer
34:11 - Cetosis y glucosis
42:34 - El ayuno profundo
49:30 - La dieta de la longevidad
46:09 - Metformina
55:00 - Calculo del radio cetónico
56:50 - Efecto transgeneracional de la dieta
1:04:26 - Seguimos hablando de la metformina
1:07:34 - Terapia del frío
1:12:35 - Blue zones

[marcoantonioparisbaeza]

Tengo 77 años hice 29 días de ayuno total, solo agua, bajé 17 kilos y nunca me sentí tan bien, no tengo ninguna enfermedad de vejez, me gusta la idea de hacer ahí nos en un año, más cortos. Declaró desear vivir 130 años, es mi meta, me gusta todo lo que este señor enseña

[marialuisacortes]

Cuando empecé a ayunar, no sabía la importancia que tenía en el cuerpo. Ayuné tres veces, tres días cada uno, pero nunca lo llegué a terminar, fueron 66 y 67 horas. Solo lo hice por arreglar cosas en mi vida y orar. Siempre ayuno, hace unos meses ayuné dos días y mi vida ha cambiado, NUNCA tomo agua. Ahora he ayunado pero solo un día y algunas horas. No me enfermo y soy longeva, nadie cree que tengo tantos años. Muchas gracias, Dios les bendiga ricamente.

[JUANCARLOS-zzlp]

Doctor de la Rosa también invitalo
Este canal es una joya en salud

[luz]

Ayuno 23 hora y como 1 sola comida al dia proteina grasas buenas poco carbohydratos y Verduras llevo 16 Años. Repitiendo esto y Entreno en ayunas todos los Dias soy una Mujer completamente saludable. Y siempre lo he sido siempre siento mi energía en alto hasta que me voy a la cama y lo mismo cuando estoy entrenando y a lo largo de mi experiencia pienso somos seres íntegros y si en verdad. Deseas tener una vida larga plena y saludable solo déjale de meter tóxicos a tu cuerpo. Pero también a tu mente Y espíritu no solo se trata del alimento se trata de que te alinees en perfecto armonia con estas tres. Cosas. Nutre tu espíritu y también tu mente

[rubenmartinezmoena]

Ernesto Prieto el mejor!!! comparto su pasión por alcanzar la perfecta salud, soy ayunador y me gusta experimentar con mi propio cuerpo, no estoy de acuerdo en algunas cosas como por ejemplo ayunar sin ejercicio, desde el tercer dia de disparan hormonas como la del crecimiento, adrenalina etc, nuestros ancestros hubieran muerto si no seguían cazando en epocas de hambruna, ademas el ejercicio tbn es un detonante de autofagia, combinado de forma inteligente con ayunos profundos es un manjar para las celulas, un abrazo desde Chile

[vilmarosacarabajal]

Buen día desde Argentina, he comprobado los beneficios de los ayunos, en mi caso en el año 2001 estuve con muchos problemas de todo tipo, y dije que había algo con la comida, y como no sabia nada, empecé ese día nunca lo olvidaré estuve 4 días son comer nada más que agua, y más agua y ahí empezó mi sanación, es importante ayunar los tres cuerpos el emocional, el mental y el metablismo, y sigo escuchando a doctores, y doctoras que están a favor de la biología y fuera del sistema de salud comunitario, ya además entendí que terminamos siendo un producto para la industria far ma ceu ti ca.ufff muchas gracias por este video

[esmeraldacastillourbina]

Mis saludos Nuria me encanto la entrevista con el Ernesto eso fue magistral mi suegra practica elayuno por q pertenece a una religion q lo hace cada semana y viven saludables nunca van al medico y el hijo solo come dos veces al dia y ella tiene 92 años y el 65, yo vivo en nicaragua en un pueblito llamado "" San Jose de los Remates "" en el departamento de Boaco hubo u tiempo q la mayoria pasaban los 100 años y yo de niña conoci a una q murio de 122 años y otra creoq por los 115 y hoy en dia todavia tenemos cuatro una de112, otra 104, otro 101 otro fuera del pueblo en ezte año se nos fueron varios de mas de 100 y actualmente hay muchos fe 90 a 98 """ Es cierto a medida q llega la vida sedentaria y comidas procesadas aqui se van enfermando antes de los 60 con diabetes mala circulacion el corazon ectr, nosotros no estamos en ese mapa azul yo un dia lo vi pero Don Ernesto queda invitado a venir a este humilde pueblo todavia hay muchos q van en la madrugada a pie a trabajar a sus parcelas y otra cosa esas personas longevas de mi pueblo nunca se han vacunado y menos ahora . Bendiciones a los dos por su excelente trabajo

[guadalupe]

Me acuerdo cuando era niña, mis abuelos y la gente de mi pueblo ayunaban en semana santa, creo que era jueves y viernes santo, el jueves hasta medio día y comían en la tarde y viernes santo todo el dia y mucha gente lo hacía, otras personas solo lo hacían hasta medio día...

[luzstella]

El doctor habla de forma muy técnica y no es fácil de entender para los que no estamos familiarizados con estos terminos médicos.

[Lolavh]

Hoy por hoy hay mucho sedantarismo y mucha comida basura .
Gracias un gran programa

[TheMoonETERNALlove]

No me lo puedo creer... Ernesto contigo!!! .. Es mi ídolo!!! Gracias por este podcast, a los dos!! Ya tuviste a Jaramillo.. a ver si puedes traer al doctor la Rosa y ya serías un cofre con las mejores joyas 😍🥰

[isalorenquintero]

Es la segunda vez que oigo está entrevista y no dejo de maravillarme de la inteligencia de esté hombre! Soy practicante de ayuno desde el 2021 y gracias a Ernesto a partir de esté año he hecho ayunos profundos (el máximo de 5 días) y ha sido increíble! Mí próximo ayuno lo estoy planeando para finales de agosto y será de 7 días!

[sisysky]

Pls otro podcast con Ernesto, tiene tanto conocimiento, que desborda

[PilarLoloLópez]

Ernesto es increíble! Gran científico y generoso en compartir su conocimiento.Gracias Nuria!

[lilianaolivaresmosso]

No hay como el doctor Suárez que si, daba los pasos a seguir, que viva siempre en nuestros recuerdos ...

[marialeiva]

Uffff me encanta Ernesto, , lo sigo desde el inicio de la pandemia y en buena hora, , , un maestro

[belenbetancourt]

Esto hay q verlo mínimo 2 veces para asimilarlo. Muy interesante!

[VALS]

QUE ANFITRION TAN MARAVILLOSA.... MIS FELICITACIONES... ES LA MEJOR ENTEVISTADORA QUE HE SIN OBVIAR AL INVESTIGADOR.... CONOCIDO POR SER UNA BIBLIOTECA AMBULANTE.

[kendal]

Me encanta escuchar a este hombre, se me pasa el tiempo volando. Demasiado conocimiento y sabiduría.

[MariaJ_]

Fenomenal...Como se emocionado explicado todo el contenido del me inicie en ayuno intermitente por la Dr. Isabel Balasastegui Prieto...Me compraré su libro 😊