Αργές VS Γρήγορες Επαναλήψεις - ΠΟΙΕΣ να κάνετε σε Κάθε Περίπτωση

preview_player
Показать описание

FREE 3-Day Strength n Aesthetic Program:

FREE 4-Day Bodybuilding Program:

Τσεκάρετε με και σε facebook - instagram αν ψήνεστε

  1. Panagiotis Rafail
  2. προπόνηση
  3. φυσική κατάσταση
  4. ρυθμός
  5. γυμναστήριο
  6. βόλος
Рекомендации по теме
🤯 Αργές vs 0:00:55

🤯 Αργές vs Γρήγορες επαναλήψεις (Για Μυϊκή Ανάπτυξη) #hypertrophy...

Αργές VS Γρήγορες 0:06:57

Αργές VS Γρήγορες Επαναλήψεις - ΠΟΙΕΣ να κάνετε σε Κάθε Περίπτωση...

Γρήγορες Ή Αργές 0:04:21

Γρήγορες Ή Αργές Επαναλήψεις | Ας Εμβαθύνουμε 4#

6 με 8 0:00:14

6 με 8 επαναλήψεις φτιάχνεις υπερτροφία και για ποιο λόγο #bodybuilder #προπόνηση #antoniskoupatos...

Τι είναι οι 0:00:36

Τι είναι οι 'Αποτελεσματικές Επαναλήψεις'

Λίγες επαναλήψεις με 0:00:39

Λίγες επαναλήψεις με πολλά κιλά

Πολλές, ή λίγες 0:00:31

Πολλές, ή λίγες επαναλήψεις για μυϊκή υπερτροφία;

5 λόγοι για 0:00:24

5 λόγοι για να κάνεις λίγες επαναλήψεις με πολλά κιλά (Μυϊκή Υπερτροφία)...

Που χρησιμεύουν οι 0:00:21

Που χρησιμεύουν οι πολλές επαναλήψεις

Πολλές επαναλήψεις για 0:00:22

Πολλές επαναλήψεις για μυϊκή υπερτροφία? Ναι...ΑΛΛΑ...

Τα πόδια για 0:00:16

Τα πόδια για να μεγαλώσουν χρειάζονται πολλές επαναλήψεις και λίγα δευτερόλεπτα διάλειμμα για αρχή...

Ενεργοποίηση Μυϊκών ινών 0:08:23

Ενεργοποίηση Μυϊκών ινών - Άλματα και υπερτροφία - Αργές επαναλήψεις #2...

Πόσα σετ και 0:02:03

Πόσα σετ και επαναλήψεις χρειάζεσαι για να χτίσεις μυς?...

Πόσες επαναλήψεις να 0:03:17

Πόσες επαναλήψεις να κάνω για να γραμμώσω?

Πόσες προπονήσεις για 0:00:38

Πόσες προπονήσεις για μυική ανάπτυξη; | PARIS NIKOLAOU

ΣΥΝΔΥΑΣΕ Υπερτροφία και 0:00:55

ΣΥΝΔΥΑΣΕ Υπερτροφία και Δύναμη για Μέγιστο ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Πόσες Επαναλήψεις Πρέπει 0:02:41

Πόσες Επαναλήψεις Πρέπει Να Κάνουμε Τελικά;

Προπόνηση με αρνητικές 0:11:18

Προπόνηση με αρνητικές επαναλήψεις

Μυική υπερτροφία ,ένα 0:00:53

Μυική υπερτροφία ,ένα συνολικό μυικό ερέθισμα….

Πόσα σετ να 0:00:16

Πόσα σετ να κάνω ;

Διαλείμματα για Υπερτροφία 0:00:30

Διαλείμματα για Υπερτροφία & Δύναμη

Ποσες επαναληψεις για 0:06:35

Ποσες επαναληψεις για γραμμωση κ ποσες για ογκο μυθος 1ος...

Τι είναι το 0:00:44

Τι είναι το Junk Volume και πως να το αποφύγεις (Μυϊκή Υπερτροφία)...

ΠΩΣ ΒΓΑΖΩ ΤΟΣΕΣ 0:04:44

ΠΩΣ ΒΓΑΖΩ ΤΟΣΕΣ ΠΟΛΛΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ;

Комментарии
Автор

Αν τα κιλα ειναι πολλά δεν εχεις περιθώριο να κανεις αργες επαναλήψεις....

Spearfishingboy
Автор

Φιλε νιωθω πονο στο μπροστα κατω μερος του γονατου, τι μπορει να ειναι;; Πλιζ απαντησε

thanasisf
Автор

Ωραίο βίντεο, απλά νομίζω μπερδεύτηκα λίγο. Εγώ ξέρω πως όσο μεγαλώνουν οι μύες δυναμωνουν, άρα άμα παίζεις αργά μεγαλώνουν άρα δυναμώνουν..όμως είπες πως γρήγορα μπορείς να παίζεις πιο πολλά κιλα (όντως ισχύει), κάτι που σημαίνει πάλι ότι αυξάνεις δύναμη ( σε box, τρέξιμο οπως αναφέρεις κτλ)...οπότε και με τους δύο τρόπους δεν αυξάνεις δύναμη ; Απλά στον αργό μπορείς να έχεις λίγα κιλά και στον γρήγορο πολλά ; και η μόνη διαφορά είναι ότι αργά είναι καλά για αρχάριους και γρήγορα για πιο προχωρημένους ;

manoliskozamanis
Автор

Άμα έχω λίγα κιλά κάνω γρήγορες επαναλήψεις και άμα έχω πολλά αργές επαναλήψεις.Η άμα μαθω την κίνηση από αργά μετά το γρήγορα ? θα εκτιμούσα αν μου απαντούσες στο σχόλιο μου ευχαριστώ!!!

ΣταματηςΚουλουρης
Автор

Άρα φόρτωμα και γρηγορα ή ξεφόρτωμα και αργά ;

ΒλάσηςΧατζηχαριστός
Автор

Ωραιος παναρα αντε να δουμε και τη σειραα

lambrosjelepis