4 Batidos Saudáveis | 4 Suco Saudável | Batido Verde | Suco Verde

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Hoje apresento-vos quatro sugestões de batidos saudáveis/ suco saudável. Estes batidos além de saudáveis são proteicos.

Batidos de frutas saudáveis:

-Batido de ananás e coco
100gr Ananás
80ml Iogurte
1 c. café Curcuma

-Batido de abacate e masala / batido verde
1/2 abacate
1 Banana média
100ml Leite de amêndoas
Espinafres fresco q.b
200ml Chá Masala ou outro tipo de chá

-Batido de cacau e manteiga de caju
80ml Iogurte
1 banana média
100ml café - instantâneo

-Batido de Açaí
1 banana média
80ml Iogurte
75gr frutos vermelhos congelados
200ml água

Estes batidos servem para quem quer perder peso, ganhar peso / massa muscular. As quantidades devem ser ajustadas consoante o vosso objetivo.

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Комментарии
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Olá Joana! Passando por aqui para dizer que eu estou gostando muito do canal e de suas receitas com alimentos funcionais!!! Sou apaixonada por estas delícias! Sou de São Paulo/Brasil e um dia pretendo conhecer Portugal, que é a terra dos meus meus antepassados( bisavós e avós ). Obrigada por compartilhar!!! bjs

silvaniamascotalagreca
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Olá joana! Será que podia dar dicas jantares mais saudáveis, tenho tido dificuldade em gerir o meus jantares, só comer sopa todos os dias também enjoa. bjs Gosto muito dos seus vídeos. 💟💟💟

valmeida
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Que lindos Joana, bem coloridos. Até dão vontade. Agora que sou uma pessoa semi-saudável nem sei por onde começar. Que achas de usar a manteiga de amendoim em vez de caju? Não tenho essa... já agora que lojas recomendas para compras assim mais fit. Beijinhos. Boa semana! 😘

asarinhafaz